Οι καλλιτέχνες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που παρουσιάζεται. Εάν αγοράζετε από έναν σύνδεσμο, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
Ξεχάστε ένα μήλο την ημέρα. Αν εσύ Πραγματικά θέλετε να κρατήσετε τον γιατρό μακριά, δοκιμάστε ένα κομμάτι σοκολάτας αντ 'αυτού. Η τακτική σνακ για τις σπεσιαλιτέ με κακάο μπορεί να σας βοηθήσει να προστατέψετε τον εγκέφαλό σας από τη γνωστική πτώση, σύμφωνα με νέα ανασκόπηση του Πανεπιστημίου της L'Aquila στην Ιταλία.
Συσκευασμένα και με τα δύο αντιοξειδωτικά και σίδηρο, μαύρη σοκολάτα έχει ήδη κάνει ένα όνομα για τον εαυτό του ως α έξυπνη επιλογή για τους λάτρεις των επιδόρπιο. Οι δυνητικές δυνάμεις του που ενισχύουν τον εγκέφαλο, γλυκάνουν μόνο τη συμφωνία. Η κατανάλωση μερικών ημερών βοηθά στη βελτίωση της προσοχής, της ταχύτητας επεξεργασίας, της μνήμης εργασίας και της λεκτικής ευχέρειας, με βάση την πρόσφατη συλλογή παλαιότερων μελετών.
"Η τακτική πρόσληψη κακάου και σοκολάτας θα μπορούσε πράγματι να παράσχει ευεργετικά αποτελέσματα στη γνωστική λειτουργία με την πάροδο του χρόνου", ανέφεραν οι συντάκτες αναθεώρησης Valentina Socci και Michele Ferrara. Η ανάλυσή τους δημοσιεύθηκε στο
Τα σύνορα στη διατροφή διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που διατρέχουν κίνδυνο για τη μείωση της μνήμης έλαβαν τα μεγαλύτερα προνόμια από την κατανάλωση σοκολάτας. Η τακτική επιλογή της θεραπείας θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση των διαδικασιών ζωτικής σκέψης με την πάροδο του χρόνου.Ένα γρήγορο σνακ μπορεί να προσφέρει κάποια βραχυπρόθεσμα πλεονεκτήματα. Η κατανάλωση κακάου βοήθησε τους νεαρούς και υγιείς ενήλικες να αποδώσουν καλύτερα σε σκληρές γνωστικές εξετάσεις σχεδόν αμέσως, αν και η επίδραση ήταν πιο λεπτή.
Τα ισχυρά οφέλη προέρχονται από φλαβανόλες κακάου, μια ένωση γνωστή για τα οφέλη για την υγεία. Η μαύρη σοκολάτα συσκευάζει περισσότερους φλαβανόλες από το αντίστοιχο γάλακτος, αλλά μπορείτε να τις βρείτε και σε μήλα, αχλάδια και σταφύλια, μεταξύ άλλων τροφίμων.
Ο ειδικός τύπος φλαβονοειδούς υποστηρίζει ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα και μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που επηρεάζεται ιδιαίτερα από τη γήρανση, λένε οι Socci και Ferrara. Και οι δύο απολαμβάνουν μια μικρή σκοτεινή σοκολάτα κάθε μέρα, αλλά προειδοποιούν να μην τρώνε πάρα πολύ, ειδικά αν η μπάρα είναι γεμάτη με ζάχαρη και άλλα πρόσθετα.
Ευτυχώς, η επιλογή της σοκολάτας μπορεί επίσης να αποτρέψει τους πόθους για πιο επιδοκιμαστικά επιδόρπια αργότερα, λέει Jaclyn London, M.S., R.D., C.D.N., Διευθυντής Διατροφής στο Καλό Ινστιτούτο Καθαρισμού. "Έχοντας μια ουγγιά σοκολάτας ανά ημέρα ή περίπου 150 με 200 θερμίδες, έχει πολλά διαφορετικά οφέλη", λέει. "Ενώ κανένα φαγητό δεν είναι εργάτης θαυματουργού, είμαι ένας τεράστιος υποστηρικτής της καθημερινής φροντίδας με σοκολάτα".
Ενώ πιθανότατα δεν πρέπει να σταματήσετε τα μήλα εξ ολοκλήρου, προσθέτοντας λίγο σκούρο σοκολάτα στο μίγμα δεν βλάπτει. Hey, δεν χρειάζεται να μας πείτε δύο φορές!
[h / t Science Daily
Από:Καλή νοικοκυριό ΗΠΑ