Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Έχοντας τον φόβο της πτήσης σημαίνει ότι, αντί για ενθουσιασμό πριν από τις διακοπές, νιώθουμε νευρικός και τονίζουμε. Ένας στους έξι μας χάνει την πολυτέλεια στην ψυχαγωγία και την ειρηνική χαρά που έχουμε για να απενεργοποιήσουμε τα τηλέφωνά μας για λίγες ώρες επειδή αισθανόμαστε φοβισμένοι.
Ένας στους έξι από εμάς αγωνίζεται με πετώντας φόβους αλλά σύμφωνα με τον Αμερικανό καπετάνιο Ron Nielsen, ο οποίος έχει περάσει τα τελευταία 25 χρόνια βοηθώντας ανυπόμονα αεροπλάνα να ξεπεράσουν τους φόβους τους, δεν χρειάζεται να είναι έτσι.
"Ο φόβος της πτήσης ΔΕΝ είναι για πτήσεις ή αεροπλάνα. Εντούτοις, προκαλείται μοναδικά από εμπειρίες που σχετίζονται και με τις δύο. Το πρόβλημα έγκειται στο περιοριστικό σύστημα. την καταπολέμηση, την πτήση ή την απόκριση κατάψυξης στο σώμα. Η επιτυχία έρχεται μέσω της αλλαγής της ποιότητας και του περιεχομένου της σκέψης κάποιου για την πτήση », του ιστοτόπου του Fearless Flight εξηγεί.
Το Stylist.co.uk αναφέρει ότι ο Captain Nielson εμφανίστηκε πρόσφατα στο Σήμερα Εμφάνιση επί NBC να αποδείξει τα κόλπα που διδάσκει στους πελάτες του για την ελάφρυνση της έντασης κατά την απογείωση και τις αναταράξεις - οι δύο πιο συνηθισμένες πηγές νευρικότητα για φυλλάδια.
Τεχνική απογείωσης
Καθώς το αεροπλάνο ξεκινάει κάτω από το διάδρομο και το συναίσθημα της επικείμενης μοίρας αρχίζει να σας πιάσει, ο εμπειρογνώμονας πτήσης συνιστά να σφίγγετε κάθε μυ στο σώμα σας όσο μπορείτε.
Χαράξτε τους ώμους σας, σπρώξτε τις γροθιές σας, περάστε τα πόδια σας και σφίξτε το σαγόνι σας. Κρατήστε αυτή την στάση για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Όταν χαλαρώνετε αφού περάσει αυτός ο χρόνος, θα απελευθερώσετε φυσικά χημικές ουσίες στρες - κοριστόλη και αδρεναλίνη - και θα αισθανθείτε ελαφρώς πιο ήρεμες και χαλαρές.
Η αναπνοή σας θα επιστρέψει σε πιο ομοιόμορφο επίπεδο και αυτό θα ανυψώσει κάποια από την αδρεναλίνη, παρέχοντας μια καλή βάση για να περάσετε από την υπόλοιπη πτήση, λέει ο Nielson.
Αντιμετώπιση της αναταραχής
Οι αναταράξεις μπορεί να χτυπήσουν χωρίς προειδοποίηση - μπορεί να είναι πιο δύσκολο να πλοηγηθείτε από την απογείωση ή την προσγείωση που τουλάχιστον περιμένετε.
Αλλά ο καπετάνιος Nielson λέει ότι όλα δεν χάνονται. Έχει μια συγκεκριμένη μέθοδο για την αντιμετώπιση της ανησυχίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου: αρπάξτε ένα στυλό και χαρτί και αρχίστε να γράφετε το όνομά σας με λάθος χέρι σας ξανά και ξανά ως το αεροπλάνο αναπηδά.
Παρόλο που αυτό φαίνεται μάλλον ανύπαρκτο, εξυπηρετεί δύο πολύ σημαντικούς σκοπούς. Λειτουργεί ως απόσπαση της προσοχής δεδομένου ότι θα πρέπει πραγματικά να επικεντρωθεί για να γράψει το όνομά σας με σας λιγότερο το κυρίαρχο χέρι ΚΑΙ αναγκάζει ένα άλλο μέρος του εγκεφάλου σας σε δράση, διακόπτοντας το αρνητικό σκέψεις.
Ακόμα δύσπιστοι; Δείτε τα αποτελέσματα των τεχνικών για τον εαυτό σας:
Από:Prima