Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Γνωστικές συνθήκες όπως άνοια είναι μια ανησυχία για πολλούς από εμάς καθώς γερνάμε, αλλά μια νέα μελέτη έχει προτείνει ότι θα μπορούσατε να βοηθήσετε να τους αποφύγετε ασκώντας μόνο δύο φορές την εβδομάδα.
ο έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας - η οποία έχει εγκριθεί από την Ένωση Αλτσχάιμερ - λέει ότι κάνει δύο ασκήσεις την εβδομάδα θα μπορούσε να βελτιώσει τόσο την ικανότητα σκέψης όσο και τη μνήμη σε άτομα που πάσχουν από ήπια γνωστική δυσλειτουργία (MCI).
Η γνωστική κατάσταση είναι κοινή με τη γήρανση και τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να οδηγήσει σε άνοια. Σε όλο τον κόσμο, περισσότερο από το 6% των ατόμων της δεκαετίας του '60 έχουν MCI και γίνεται πιο πιθανό με την ηλικία: πάνω από το 37% των ατόμων ηλικίας άνω των 85 ετών το έχουν.
Αλλά οι ερευνητές πιστεύουν τώρα ότι η τακτική άσκηση θα μπορούσε να βοηθήσει τους πάσχοντες να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους. Και, ενώ οι μακροχρόνιες μελέτες δεν έχουν ακόμη διεξαχθεί, οι βραχυπρόθεσμες έρευνες υποδηλώνουν ότι η προπόνηση δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη.
Η ομάδα ανέπτυξε αυτή τη νέα κατευθυντήρια γραμμή αφού επανεξέτασε όλες τις διαθέσιμες μελέτες σχετικά με την MCI.
"Είναι συναρπαστικό ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης σε αυτό το στάδιο, καθώς είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν και βεβαίως έχει συνολικά οφέλη για την υγεία", δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Δρ Ronald C. Πέτερσεν στο περιοδικό Νευρολογία. "Επειδή η MCI μπορεί να προχωρήσει σε άνοια, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διαγνωστεί έγκαιρα η MCI".
Πρόσθεσε: "Αν εσείς ή άλλοι έχετε παρατηρήσει ότι είστε ξεχασμένοι και αντιμετωπίζετε προβλήματα με πολύπλοκες τα καθήκοντα σας, θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας για να αξιολογηθεί και να μην υποθέσετε ότι είναι μόνο μέρος του φυσιολογικού γηράσκων.
"Μερικές φορές τα προβλήματα μνήμης είναι παρενέργειες φαρμάκων, διαταραχών ύπνου, κατάθλιψης ή άλλων αιτιών που μπορούν να θεραπευτούν. Είναι σημαντικό να συναντήσετε τον γιατρό σας για να προσδιορίσετε τη βασική αιτία. Η πρόωρη δράση μπορεί να δυσχεράνει τα προβλήματα μνήμης. "
[h / t Ο ανεξάρτητος]
Από:Prima