Πώς η ηλικία της Cindy Crawford είναι τόσο χαριτωμένη

Cindy Crawford φωτογραφήθηκε για μια οικογένεια vacay στο St. Barts νωρίτερα αυτή την εβδομάδα, και είμαστε σίγουροι ότι ολόκληρος ο κόσμος είχε την ίδια σκέψη: Πώς στον κόσμο κάνει το 51χρονο εικονίδιο μοντελοποίησηςακόμη μοιάζει ακριβώς όπως το διάδρομο-έτοιμο όπως έκανε στα μέσα της δεκαετίας του '90;

Βγάζει, Crawford's υγιή μυστικά ζωής είναι τα κουρασμένα και αληθινά υγιή ζωντανά μυστικά που έχουμε ακούσει καθ 'όλη τη διάρκεια.

"Τα μυστικά είναι - δεν υπάρχουν μυστικά", αυτή είπε στην Access Hollywood το 2010. "Εργάζομαι, τρώω - λέω πάντα 80% καλό, 80% του χρόνου γιατί αυτό είναι εφικτό".

Εντάξει, τι είναι το καθημερινό γεύμα και το σχέδιο φυσικής κατάστασης που την κρατά να μοιάζει με μια εκστρατεία για

αντιγηραντική τελειότητα?

Πάντα ξεκινά την ημέρα της με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι

Πριν μπορέσει να απολαύσει το πρωινό, Crawford πρέπει έχει μια κούπα πράσινο τσάι.

"Μου αρέσει πράσινο τσάι Είμαι πρόσωπο πράσινου τσαγιού, "αυτή είπε η ELLE το 2015. "Νιώθω καλά με αυτό. Το σώμα μου το θέλει κάθε πρωί. "

Μόλις βρεθεί με το καφεΐνη της, είναι ανοιχτό υγιεινό και γεμάτο πρωινό.

"Είναι πραγματικά σημαντικό να ξεκινήσετε την ημέρα έξω δεξιά. Είναι πολύ εύκολο να ελέγξετε τι τρώτε για πρωινό, ως επί το πλείστον εάν είστε σπίτι. Αν ξεκινήσετε με καλά θεμέλια, θα σας εντάξει καλά », είπε στην ELLE. "Ξεκινώ με ένα κούνημα πρωτεϊνών. Αυτό με μεταφέρει με πολύ ομοιόμορφη ενέργεια. "

Αυτήν ρόφημα πρωτείνης συνδυάζει γάλα αμυγδάλου, γάλα καρύδας και σκόνη πρωτεΐνης. Αφού πάρει μια jumpstart για την ημέρα της και το μαγείρεμα πρωινό για τα παιδιά της πριν από το σχολείο, θα έχει μισό από έναν Ιεζεκιήλ ή σπριντ muffin, το πρώην-supermodel είπε ο Allure το 2014.

Πακέτο το μεσημεριανό της με πρωτεΐνη

"Έχω μια σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα. Αισθάνομαι καλύτερα με πρωτεΐνη, έτσι μου αρέσει μια σαλάτα με ψάρι ή κοτόπουλο, Δήλωσε ο Crawford στην ELLE.

Έχει ήδη την αναφέρει συγγένεια για τη σοκολάτα (δεξιά όταν νόμιζες ότι δεν μπορείς να την αγαπάς περισσότερο), αλλά έχει ένα τέχνασμα μεγαλοφυίας για να περιορίσει τους πόθους της για το κακάο: "Στο τέλος του γεύματος, έχω πάντα ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας - λέει στο σώμα μου ότι έχω τελειώσει με το γεύμα μου. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, αν θέλετε κάτι και αρνούνται τον εαυτό σας, τελειώνετε τρώγοντας άλλα πέντε πράγματα και, στη συνέχεια, τρώτε το πράγμα που επιθυμείτε ούτως ή άλλως ", είπε σε Allure.

#Αλήθεια.

Σνάκωσε να κρατήσει την Ενέργειά της επάνω

Το supermodel είναι pro-σνακ ως εργαλείο για να την κρατήσει όλη την ημέρα - όσο είναι υγιές. Είπε στην ELLE ότι θα παίρνετε καλύτερες αποφάσεις εάν συνεχίζετε να τρώτε τον εαυτό σας, επειδή κρατάει σας σάκχαρο αίματος επίπεδο όλη την ημέρα.

"Έχω ένα μικρό σνακ το απόγευμα: αμύγδαλα, μήλο και φέτα τυριού, ή hummus με το σέλινο. Είναι πάντα πρωτεϊνούχο βαρύ, "είπε σε Allure. "Είμαι εμμονή με το φαγητό στην τσάντα μου. Μισώ την ιδέα ότι θα πεινάω και θα υπάρχουν μόνο κακές επιλογές. Έχω συνήθως αμύγδαλα, κροτίδες San-J Tamari, ίσως Urban Remedy [χωρίς γλουτένη] brownies. "

Εξασφαλίζει ότι ολόκληρη η οικογένεια είναι παρούσα για το δείπνο

Η οικογένεια Gerber είναι διανεμημένη σε διάφορες δραστηριότητες όλη την ημέρα, έτσι Crawford φροντίζει πάντα φάτε δείπνο μαζί σαν οικογένεια. Και ενώ ο σύζυγός της, ο Ράντε Γκέρμπερ και τα παιδιά, ο Πρέσλεϊ και η Κάια, μην κολλήσετε στο ίδιο άκαμπτο σχέδιο γεύματος ως supermodel, η Crawford δεν αφήνει να εκτροχιάσει τη διατροφή της.

"Μου αρέσει να τρώω με την οικογένειά μου και τους αρέσουν τα ζυμαρικά, φυσικά, έτσι θα έχω μόνο τα κέικ γαλοπούλας σε ένα κρεβάτι από το ακατέργαστο σπανάκι. Ή θα το κάνω κάνουν σολομό και πολτοποιημένες πατάτες και σπαράγγι και παραλείψτε τα πουρέ πατάτας », είπε στην ELLE. "Όσο περισσότερο τρώτε υγιεινά, τόσο περισσότερο θέλετε να το κάνετε γιατί αισθάνεστε καλύτερα".

Θέλει να είναι ένα καλό μοντέλο ρόλων για την κόρη της

Μιλήστε για ένα μίνι μου: Όχι μόνο Crawford και η κόρη της ηλικίας 15 ετών δείχνουν τρελά παρόμοια (μιλάμε για καλά γονίδια!), Αλλά η Kaia ακολούθησε τα βήματα της μαμάς της και έγινε μοντέλο.

Αλλά Crawford διδάσκει Kaia περισσότερο από ό, τι μόνο πώς να χτυπήσει μια στάση. "Έχω μια κόρη, γι 'αυτό τρώω συνειδητά επειδή θέλω να με δει να τρώνε υγιεινά και να μην νομίζω ότι δεν μπορεί να έχει επιδόρπιο ποτέ", αυτή μας είπε Εβδομαδιαία το 2010. "Νομίζω ότι είναι ένα κακό παράδειγμα γι 'αυτήν".

Εξισορροπεί την κατάρτιση στο γυμναστήριο με δραστηριότητες στην ύπαιθρο

«Εργάζομαι με την προπονητή μου, τη Sarah Hagaman, τρία πρωινά την εβδομάδα» είπε στον Shape. «Κάνουμε εκπαιδευτικά προγράμματα για ολόκληρο το σώμα χρησιμοποιώντας βαρίδια, μερικές μηχανές και το δικό μου σωματικό βάρος με σκάλες και καταλήψεις. Αν μπορώ να πιέσω σε μια πεζοπορία ή ποδηλασία με τον σύζυγό μου ή μια φίλη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αυτό είναι απλώς ένα μπόνους! "

Μολύβια σε υγιείς συνήθειες

Ακόμη και η Crawford έχει τις μέρες εκείνες που απλά δεν αισθάνεται να πάει στο γυμναστήριο. Αλλά έχοντας ένα προγραμματισμένο σχήμα εξασφαλίζει ότι παραμένει κίνητρο να συνεχίσει να βλέπει - και να αισθάνεται - το καλύτερό της.

"Νομίζω ότι έχει προγραμματισμένο ραντεβού για μένα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να το σκεφτώ », είπε σε Shape. "Όσον αφορά την επιλογή να τρώτε υγιεινά, γίνεται όλο και πιο εύκολη και ευκολότερη γιατί γνωρίζω πόσο καλύτερα αισθάνομαι όταν τρώω σωστά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε yummy, υγιεινές επιλογές με το χέρι σας διευκολύνει να κάνετε μια καλή επιλογή. "

Αυτό σημαίνει ότι αν επιλέξουμε να ακολουθήσουμε απλές υγιεινές συνήθειες, μπορούμε ηλικία όπως με χάρη ως το εικονικό σούπερ μοντέλο; Είμαστε Τόσο σε!