Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Το να είσαι πολύ απασχολημένος μπορεί συχνά να είναι συντριπτικό και να προκαλεί στρες. Έχετε μια γιγαντιαία λίστα εργασιών και τόσο λίγο χρόνο για να τα πετύχετε όλα, με το γεμάτο χρονοδιάγραμμά σας και το υπερβολικό βιβλίο.
Αλλά αυτό είναι αυτοπροσδιορισμένο - είστε εθισμένοι σε είμαι απασχολημένος?
Ψυχολόγος και κλινικός διευθυντής της MindMovers Ψυχολογία, Jaimie Bloch, μίλησε Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και αποκάλυψε ότι ορισμένοι από εμάς μπορεί πραγματικά να εθιστεί στην κράτηση. Αυτό μπορεί να επηρεαστεί από το γεγονός ότι όταν ολοκληρώνουμε τα καθήκοντα, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει την ορμόνη απόλαυσης ντοπαμίνη, η οποία μας κάνει να νιώθουμε καλά.
Μπορούμε να γαντζωθούμε σε αυτό το συναίσθημα και να ανταμείβουμε την εμπειρία, οπότε θέλουμε να επαναληφθεί. Τότε επιθυμούμε αυτή τη χαρά ξανά και ξανά.
Παρακάτω είναι τα σημάδια του εθισμού στην απασχολησιμότητα, σύμφωνα με τον Jaimie. Τους πάσχετε και από αυτό;
1. Έχετε φόβο να χάσετε
Πολλοί από εμάς συσκευάζουν τα χρονοδιαγράμματα μας σε σημείο έκρηξης εξαιτίας του φόβου μήπως λείπουν ή είναι μη παραγωγικοί. Αν γίνει ανήσυχος με τη σκέψη να επιβραδύνει και να μην πάρει τα πράγματα, μπορεί να είστε εθισμένοι στο να είναι απασχολημένος.
Jeffrey CoolidgeGetty Images
2. Προσπαθείτε να αποφύγετε αρνητικά συναισθήματα
Συμμερίζοντας όλο το χρόνο σας με τα καθήκοντα, μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος αποφυγής δύσκολων προβλημάτων στη ζωή σας, όπως οικογενειακά προβλήματα ή κατανομή σχέσεων.
"Κάποιοι από εμάς χρησιμοποιούν το να είσαι απασχολημένος ως ένας τρόπος αποφυγής δύσκολων συναισθημάτων", είπε η κ. Bloch. "Όταν το μυαλό μας δεν καταλαμβάνεται με ένα καθήκον, ένα κοινωνικό γεγονός ή μια εργασία, μένουμε με τις σκέψεις μας και τα συναισθήματά μας.
"Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα και ανήσυχοι να βρίσκονται σε αυτό το χώρο, καθώς μας ωθούν να αντιμετωπίζουμε δύσκολες συγκινήσεις ή σκέψεις".
3. Προσπαθείτε για επιτυχία
Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να κρατούν απασχολημένοι καθώς θεωρούν ότι είναι ο μόνος τρόπος για να επιτύχουμε επιτυχία.
"Άλλοι άνθρωποι αισθάνονται άγχος όταν δεν είναι απασχολημένοι, καθώς αισθάνεται σαν μια μορφή αποτυχίας όταν δεν το κάνουμε έχουν γεμίσει τα πρόγραμμά μας, δημιουργώντας δυσάρεστα συναισθήματα όπως το άγχος και τη θλίψη ", δήλωσε η κ. Bloch είπε.
4. Η απασχολησιμότητα είναι ένα σύμβολο κατάστασης για εσάς
Ζούμε σε μια κοινωνία που επαινεί τη σκληρή δουλειά και την παραγωγικότητα, οπότε η απασχολησιμότητα όλη την ώρα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε σαν να κερδίζετε στη ζωή και να αυξήσετε την αίσθηση της κοινωνικής σας κατάστασης. Προσπαθώντας να είμαστε στο καλύτερο δυνατό μας όλη την ώρα δημιουργεί ένα αίσθημα σπουδαιότητας και μπορεί να γίνει εθιστικό.
5. Αισθάνεστε ένοχοι όταν δεν κάνετε τίποτα
Λόγω της αξίας που αποδίδεται στην επιτυχία και την παραγωγικότητα στην κοινωνία μας, αισθανόμαστε την πίεση να πετυχαίνουμε συνεχώς πράγματα.
"Έχει γίνει ο κανόνας να αισθάνεσαι και να σκεφτόμαστε πόσο περισσότερο κάνουμε όσο περισσότερο αξίζουμε», είπε.
"Αν χαλαρώνουμε, δεν κάνουμε τίποτα, με το οποίο συνδέεται δυσάρεστα συναισθήματα, όπως ενοχή, ντροπή, ανησυχία ".
ryasickGetty Images
6. Είσαι κακός στη χαλάρωση
Οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στο να είναι πολυάσχολοι είναι συχνά κακοί στη χαλάρωση καθώς μπορεί να αισθάνονται ανήσυχοι και ένοχοι για να είναι αντιπαραγωγικοί.
Αν μπορείτε να αναφέρετε αυτά τα συμπτώματα υπερβολικής έκτασης και χρησιμοποιείτε ένα γεμάτο πρόγραμμα για να αποφύγετε ζητήματα ή συναισθήματα, τότε η αυτο-φροντίδα είναι σημαντική.
«Όταν παρατηρήσετε ότι δεν είστε απασχολημένοι και αισθάνεστε ανησυχούν, ξέρετε ότι η πλήρωση του χρονοδιαγράμματος σας θα αναχαιτίσει μόνο τον αναπόφευκτο», είπε. "Παύση, πάρτε μια ανάσα και αφήστε το συναίσθημα να είναι."
Για να σας βοηθήσει να μάθετε να χαλαρώσετε, διαβάστε για Ο Νίκσεν, η ολλανδική τέχνη να μην κάνεις τίποτα, εδώ.
H / T MailOnline