Οι καλλιτέχνες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που παρουσιάζεται. Εάν αγοράζετε από έναν σύνδεσμο, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
Είναι το πιο μοντέρνο συστατικό της στιγμής, αλλά με βάσιμους λόγους - έχει μεγάλη γεύση και είναι γεμάτο στο άκρο με θρεπτικά συστατικά.
Μπορείτε να επισκεφτείτε μόλις ένα δικτυακό τόπο για τα τρόφιμα ή να διαβάσετε ένα περιοδικό για τα τρόφιμα αυτές τις μέρες χωρίς να βλέπετε το κάπαλο - και η εμμονή είναι απολύτως δικαιολογημένη. Μπορείτε να το μαγειρέψετε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και να το προσθέσετε σε όλα τα είδη πιάτων, καθιστώντας το εξαιρετικά εύκολο να αποκτήσετε περισσότερα χόρτα στη διατροφή σας. Αγοράστε το καλαμπόκι που έχει ωραίο, σκούρο πράσινο χρώμα και δεν αισθάνεται πάρα πολύ διστακτός. Πλύνετε το καλά στο νεροχύτη της κουζίνας. Αν το κουκούλι σας είναι ιδιαίτερα μεγάλο, ίσως θέλετε να κόψετε τα παχιά στελέχη. Διαφορετικά, απλά κόψτε το κάλο σε μεγάλα κομμάτια. Μπορείτε να ατμούτε τον κάπανο στη σόμπα ή στο φούρνο μικροκυμάτων.
Αλέθεται Kale στη σόμπα:
Τοποθετήστε το ψιλοκομμένο καλαμπόκι σε καλάθι με ατμό. Φέρτε 1-2 ίντσες νερό σε ένα βράσιμο σε μια μεγάλη κατσαρόλα στη συνέχεια τοποθετήστε προσεκτικά το καλάθι ατμού στο δοχείο. Καλύψτε και μαγειρέψτε για 5-10 λεπτά, μέχρι να ξαπλώσει το κέικ.
Αλέθεται Kale στο φούρνο μικροκυμάτων:
Αν δεν έχετε καλάθι με ατμό, τοποθετήστε το καλαμπόκι σε ένα κύπελλο με μικρό φούρνο με περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού νερού (το νερό στο ίδιο το φλοιό θα είναι αρκετό για να κάνετε το μεγαλύτερο μέρος του ατμού). Καλύψτε το μπολ με χαρτοπετσέτα ή με πλαστικό περιτύλιγμα ασφαλείας για μικροκύματα. Εάν χρησιμοποιείτε πλαστικό περιτύλιγμα, κάντε μια μικρή τρύπα στην κορυφή για να επιτρέψετε τη διαφυγή μέρους του ατμού. Φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλό για περίπου 2 λεπτά για κάθε 2 φλιτζάνια καρέ. (Ο χρόνος μαγειρέματος μπορεί να χρειαστεί να ρυθμιστεί με βάση το καλαμάκι σας και / ή το φούρνο μικροκυμάτων.) Βράστε μέχρι να μαλακώσει το κέικ και στη συνέχεια να αποστραγγίσετε το νερό.
Αν θέλετε κάτι λίγο πιο γευστικό από το απλό ατμισμένο καλαμπόκι, ελέγξτε αυτές τις 19 συνταγές που χρησιμοποιούν κέικ σε τόνους νόστιμων τρόπων!
1. Κρέμα Kale
Εάν το κρέμα σπανάκι γίνει μοντέρνο, θα είναι κρέμα γάλακτος.
Κάντε εύκολη και κομψή κρέμα καλέστε τον εαυτό σας από το ντομάτα Tart.
Σούπες
2. Ζαμπόν ζαμπόν, μακαρόνια αυγών και πράσινη σούπα
Το μαγείρεμα kale είναι απαραίτητο για αυτή τη συνταγή, επειδή θα χρησιμοποιήσετε το ζωμό ως τη βάση για τη σούπα. Μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά είναι πραγματικά απίστευτα νόστιμο.
Κάνετε τη σούπα Potlikker με τη ζαμπόν, τις αυγού και τους πράσινους από το δείπνο του Μπρούκλιν.
3. Σούπα κοτόπουλου της Τοσκάνης
Αυτή η σούπα είναι η πιο μοντέρνα μοντέρνα σούπα, γεμάτη με καλαμπόκι και κινόα.
Κάνετε τη σούπα κοτόπουλου της Τοσκάνης με το Kale Yourself από το Nosh και το Nourish.
4. Λευκό φασόλι, λουκάνικο, και σούπα Kale
Ξεχάστε τη σούπα κοτόπουλου. αυτή η άνετη σούπα κατσίκι είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε όταν αισθάνεστε λίγο blah.
Κάντε το λουκάνικο Λευκό φασόλι και το Kale Soup τον εαυτό σας από την μπέικαχολική μαμά.
5. Σούπα μινεστρόνε
Εάν βάζετε την αγορά των αγροτών σε ένα μπολ, θα ήταν αυτή η σούπα. Και θα ήταν καταπληκτικό.
Κάνε τον εαυτό σου από τη σύζυγο του φοιτητή Law.
6. Καλαμάρι και σούπα μπιφτέκι
Αυτή η συνταγή έχει μόλις έξι συστατικά και κάνει ένα μεγάλο μπολ από φοβερό.
Κάντε Kale, Butternut Squash και σούπα κριθαριού από τον καφέ Johnsonia.
Kale Chips
Το ψήσιμο μιας παρτίδας από φρούτα είναι απλό και κάνει για μερικές πολύ μεγάλες μάρκες. Πείτε αντίο στις αμυλούχες πατάτες. kale είναι όπου είναι όταν έρχεται σε αλμυρά, τραγανά σνακ.
7. Κλασικά μάρκες Kale
Αυτά τα απλά μαρμελάκια καλέντουλα θα σβήσουν κάθε φαγητό απογευματινού σνακ που μπορεί να έχετε.
Κάνε τον εαυτό σου από το μαγείρεμα με τον Jax.
8. Μπάρμπεκιου Kale Chips
Τα τσιπ μπάρμπεκιου είναι σαν το τελικό πρόχειρο φαγητό. Τώρα μπορείτε να τους έχετε και να γνωρίζετε ότι είναι και πολύ υγιεινό!
Κάντε μπάρμπεκιου Kale μάρκες εαυτό σας από ένα καφέ πίνακα.
9. Πικάντικες τσαλιές καλαμιών Tahini
Ρυθμίστε την ημέρα / την εβδομάδα / τη ζωή σας με τσιμπιδάκια tahini kale.
Κάντε Πικάντικες Ταχίνι Kale Chips από τον εαυτό σας από το Savory Simple.
10. Τηγανητά τσάκια Kale σκόρδου
Τι είναι καλύτερο από το αλάτι; Αλάτι με σκόρδο.
Κάνετε το σκόρδο ψημένο Κλέψτε τον εαυτό σας από την Υγιεινή Ζωή του Jeanette.
Περισσότερες Συνταγές Kale
11. Kale Pesto
Πάρτε όλα τα φανταχτερά και να κάνετε κάποια πέστο kale την επόμενη φορά που έχετε ζυμαρικά. Οι χώροι σας θα σκεφτούν ότι είστε επαγγελματίας σεφ. Είναι σωστό.
Κάντε το Kale Pesto τον εαυτό σας από το Oh My Veggies.
12. Kale Pizza Ζύμη
Για αυτή την πίτσα, το μυστικό δεν είναι στη σάλτσα-είναι στο ω-νόστιμο κρούστα.
Κάνετε Kale Pizza ζυμώνετε τον εαυτό σας από το αγρόκτημα φρέσκα γιορτές.
13. Tahini Kale-Γεμιστά Γκόφρες
Οι λάτρεις των βαλβίδων χαίρονται! Μπορείτε να έχετε βάφλες για δείπνο και να τρώτε ταυτόχρονα υγιεινά.
Κάνε τον εαυτό σου από την Spabettie.
14. Βάλσαμο και μαύρες φακές
Θα νιώσετε σαν Super Woman αφού έχετε φάει αυτό το νόστιμο πιάτο γεμάτο σούπερ φαγητά.
Κάνετε το Balsamic Kale και τις Μαύρες Φακές με την Φέτα τον εαυτό σας από την Cucina Bella της Sarah.
15. Απλή Kale Frittata
Αυτό είναι ένα μεγάλο πιάτο για να κάνετε όταν δεν έχετε πολλά Άλλο φαγητό μέσα στο σπίτι!
Κάνε Simple Kale Frittatas τον εαυτό σου από το Café Johnsonia.
16. Σαββατοκύριακο Kale Fettucini
Γυρίστε τα βαρετά σας ζυμαρικά εβδομαδιαίας νύχτας σε κάτι υγιεινό και νόστιμο.
Κάντε το Fettuccine με το Λουκάνικο και απολαύστε τον εαυτό σας από το Pass the Sushi.
17. Kale Ανακατέψτε το Fry
Γνωρίστε το νέο αγαπημένο σας γεύμα.
Κάντε Πικάντικη Ανακατέψτε Kale με Pancetta τον εαυτό σας από όλη την ημέρα που ονειρεύομαι για τα τρόφιμα.
18. Γλυκιά γλυκιά πατάτα
Αυτή η κρεμώδης συνταγή κάνει μια μεγάλη πλευρά, ή να φάει ένα τεράστιο πιάτο για ένα πλήρες γεύμα.
Κάνετε γλυκό πατάτα Kale Gratin τον εαυτό σας από το Oh My Veggies.
Η Jane Maynard είναι blogger για τα τρόφιμα στο Αυτή η εβδομάδα για το δείπνο και Babble, συγγραφέας και σχεδιαστής, και ένας εραστής όλων των πραγμάτων σοκολάτα.
Ακολουθήστε τη Jane Κελάδημα, Pinterest και Facebook.
Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Κοσμοπολίτικος.
ΣΥΝ:
74 Συνταγές Easy Brunch »
29 νόστιμες συνταγές αυγών »
DIY Σαββατοκύριακο Αρχική Διακόσμηση Έργα »
Από:Cosmopolitan ΗΠΑ