Οι καλλιτέχνες Country Living επιλέγουν κάθε προϊόν που παρουσιάζεται. Εάν αγοράζετε από έναν σύνδεσμο, μπορεί να κερδίσουμε προμήθεια. Περισσότερα για εμάς.
Έχετε ακούσει ποτέ τη Μπλε Δευτέρα; Δεν μιλάω για την ελκυστική δεκαετία του '80 που έπληξε η Νέα Τάξη. Αυτή η ερχόμενη Δευτέρα, 15 Ιανουαρίου, υποτίθεται ότι είναι η πιο καταθλιπτική ημέρα του έτους, σύμφωνα με τον Cliff Arnall, δάσκαλος στο Κέντρο Δια Βίου Μάθησης στο Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ, ο οποίος εφάρμοσε τον όρο το 2005.
Ο Arnall υπολόγισε ότι η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου ήταν η πιο ζοφερή του έτους για τους εξής λόγους: Οι αργίες έχουν τελειώσει. Εσείς έχετε λίγα χρήματα, γιατί τα περάσατε όλα τον Δεκέμβριο. Ο καιρός είναι κρύος και γκρίζος. Είναι πιθανό να έχετε ήδη παραιτηθεί από τα ψηφίσματα του Πρωτοχρονιά σας ήδη.
Ενώ η Μπλε Δευτέρα ήταν απάτη ως ψευδοεπιστήμη από τους επιστήμονες που λένε ότι η ιδέα τριανεύει την κλινική κατάθλιψη, αν βρεθείτε να νιώσετε λίγο λίγο συγκλονισμένοι ή κολλημένοι σε μια διαδρομή αυτή τη Δευτέρα, εδώ είναι πέντε εύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φωτίσετε το δικό σας ημέρα.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας στα λουλούδια
Η επιστήμη το έχει αποδείξει τα λουλούδια έχουν θετικό αποτέλεσμα για τη συναισθηματική μας ευημερία. Αγοράστε τον εαυτό σας ένα μπουκέτο, ή ακόμα καλύτερα, μοιραστείτε την αγάπη και στείλτε μερικά και στη μαμά σας, τον καλύτερο φίλο ή την αδελφή σας. ProFlowers έχει ακόμη και μια ανθοδέσμη που έκαναν ειδικά για τη Μπλε Δευτέρα με ένα σύνθετο από λευκά τριαντάφυλλα, μπλε ριγς και leucadendron και μαϊμούδες fuji που έρχονται με ένα πολύχρωμο βάζο a spa.
ProFlowers
Το Μπουκέτο Μπλε Δευτέρα με Κουτί Βάζων και Spa, 59,99 δολάρια, proflowers.com
Βγείτε έξω
Η διάθεση του χρόνου σε εξωτερικούς χώρους έχει αποδειχθεί επιστημονικά καταπολέμηση της κατάθλιψης και της μοναξιάς. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να περιτυλίξετε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα με ένα φλιτζάνι τσάι και ένα νέο βιβλίο για να νικήσετε τα χειμωνιάτικα blahs, αλλά αν έχετε ήδη πήρε πυρετό καμπίνας αυτή τη σεζόν κάνει ένα σημείο για να περάσετε την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους αυτή τη Δευτέρα, ειδικά αν έχουν την ημέρα εκτός εργασίας για τον Martin Luther King Jr. Ημέρα. Στην πραγματικότητα, όλα Τα εθνικά πάρκα των ΗΠΑ είναι δωρεάν αυτή τη ερχόμενη Δευτέρα για αυτόν τον λόγο, οπότε αν ζείτε αρκετά κοντά σε ένα, κάντε ένα ημερήσιο ταξίδι και εξερευνήστε την καλύτερη ιδέα της Αμερικής να βγείτε από τη διαδρομή σας για τις ψυχρές καιρικές συνθήκες.
Getty Images
Μετακινήστε το σώμα σας
Ακόμα κι αν είναι πολύ κρύο για να εξερευνήσετε τη φύση όπου ζείτε, προσπαθήστε να βάλετε εκείνη την ολοκαίνουργια συμμετοχή στο γυμναστήριο για να χρησιμοποιήσετε ή να εγγραφείτε για μια τάξη γιόγκα. Ακόμη και αν έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς σας ταιριάζει στα τζιν που αγοράσατε 10 χρόνια μπορεί να ασκεί υπερβολική πίεση στον εαυτό σας, να κάνετε το χρόνο να ασκηθείτε σήμερα για χάρη της δικής σας ευτυχία. Ασκηση ενισχύει τα επίπεδα ενδορφίνης σας και θα σας κάνει πιο ήρεμο και χαλαρότερο.
Getty Images
Εμφάνιση ευγνωμοσύνης
Έδειξε ευγνωμοσύνη συνδέονται με βελτιωμένη υγεία και ισχυρότερες σχέσεις. Κάντε μια διανοητική λίστα με όλα τα πράγματα που είστε ευγνώμονες στη ζωή σας σήμερα ή αν έχετε περισσότερα από 10 λεπτά γράψτε μερικές ευχαριστίες στους αγαπημένους σας για τα Χριστουγεννιάτικα δώρα που σας έδωσαν τον περασμένο μήνα ή απλώς επειδή. Όλοι αγαπούν να λαμβάνουν αλληλογραφία και θα πάρετε μια γρήγορη ώθηση διάθεσης από την εκτίμηση όλων των υπέροχων ανθρώπων στη ζωή σας.
Πηγή χαρτιού
Σετ από 10 μπλε ακουαρέλα ευχαριστεί σημειώσεις, 17,95 δολάρια, papersource.com
Βρείτε το Ikigai σας
Εάν αισθάνεστε λίγο χαμένος φέτος, πάρτε αυτή τη Δευτέρα για να εστιάσετε ξανά τις προσπάθειές σας στην εύρεση του σκοπού σας στη ζωή. Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται σαν αποθαρρυντικό έργο, το Ιαπωνική έννοια του ikigai-Ή ένας λόγος ύπαρξης - θα μπορούσε να σας βοηθήσει να βγείτε από μια διαδρομή και να καταλάβετε τι θα θέλατε να ολοκληρώσετε φέτος. Για να βρεις το δικό σου ikigai, να φτιάξετε μια λίστα με αυτό που αγαπάτε, τι είστε καλός, τι χρειάζεται ο κόσμος και τι μπορείτε να πληρώσετε και ψάξτε για αυτό που εμπίπτει στη διασταύρωση των τεσσάρων καταλόγων.
Αμαζόνα
Ikigai: Το ιαπωνικό μυστικό σε μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή, 13,85 δολάρια, amazon.com