Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Το να υποφέρουμε από τα θέματα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, και ενώ καμία τεχνολογία δεν υπόσχεται να κάνει τα πάντα καλύτερα, υπάρχουν κάποιες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διευκολύνετε τις καθημερινές πιέσεις των συνθηκών όπως το άγχος, η κατάθλιψη, το OCD και πολλά άλλα.
1. Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας
Rementeεστιάζει στο να σας βοηθά να ασκείστε το μυαλό σας και να διαχειρίζεστε καθημερινά τα καθήκοντά σας αξιολογώντας κατ 'αρχάς πόσο χαρούμενος είστε με τη ζωή, εντοπίζοντας τις περιοχές που θέλετε να βελτιώσετε και καθορίζοντας διαχειρίσιμα καθήκοντα. Η εφαρμογή σας επιτρέπει επίσης να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας και σας παρέχει διορατικές μαθήματα σε διαφορετικούς τομείς της ζωής.
Ενώ πολλοί από εμάς μπορούμε να συσχετίσουμε τα τηλέφωνά μας με άγχος και απόσπαση της προσοχής, η Remente στοχεύει να προσφέρει ένα ευχάριστο μέρος αυτό είναι ακριβώς στην άκρη των δακτύλων σας, βοηθώντας σας να μείνετε ήρεμοι και χαλαροί όποτε μπορεί να χρειαστείτε σε όλη την ημέρα.
Διαθέσιμο σε iOS και Android, Premium Membership είναι επίσης διαθέσιμο για £ 4,17 / μήνα.
2. Αναπνεύστε για να σας βοηθήσουμε να απο-στρες
Breathe2Relax είναι μια εφαρμογή που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος όποτε το χρειάζεστε περισσότερο, είτε βρίσκεστε στην καθημερινή σας μετακίνηση, στη δουλειά ή στο σπίτι.
Η εφαρμογή σας επιτρέπει να καταγράφετε και να απεικονίζετε τα τρέχοντα επίπεδα άγχους σας και στη συνέχεια σας παρέχει ασκήσεις αναπνοής, δίνοντάς σας έναν γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης οποιασδήποτε αγχωτικής κατάστασης.
Διατίθεται σε iOS και Android, δωρεάν.
3. Γυρίστε τα συναισθήματά σας σε ένα παιχνίδι που μπορείτε να ελέγξετε
SuperBetter. Εάν θέλετε να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία και να μεγιστοποιήσετε τη διαδικασία ταυτόχρονα, αυτή είναι η εφαρμογή για εσάς. Το SuperBetter σας βοηθά να εφαρμόσετε τα συναισθήματα που βιώνετε όταν παίζετε ένα παιχνίδι. όπως η αισιοδοξία, η αποφασιστικότητα, το θάρρος και η δημιουργικότητα στην καθημερινή σας ζωή.
Παρέχοντας σας προκλήσεις, αναζητήσεις, ώθηση και ακόμη και κακοποιούς, η εφαρμογή είναι ένας τρόπος διασκέδασης για να κρατάτε ευτυχισμένη και να διαμορφώνετε καλύτερες συνήθειες.
Διατίθεται σε iOS και Android, δωρεάν.
4. Προκάλεσε το άγχος σας με πειράματα
Pacifica είναι τέλειο αν παλεύετε με το άγχος. Αυτή η εφαρμογή παρακολουθεί τη διάθεσή σας σε καθημερινή, εβδομαδιαία και μηνιαία βάση και σας παρέχει ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμού για να σας βοηθήσει να εργαστείτε σε ένα επεισόδιο άγχους.
Είναι ενδιαφέρον ότι η εφαρμογή σας παρέχει επίσης μερικά πειράματα που προκαλούν το άγχος σας, με ο στόχος της σταδιακής μείωσης των επιπέδων του, καθώς και ένα ημερολόγιο για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το δικό σας σκέψεις.
Διατίθεται σε iOS και Android, με πλήρη πρόσβαση σε £ 4,49 / μήνα.
5. Πιο γρήγορα κοιμάται
Sleepio. Όταν πρόκειται για την ψυχική υγεία, ο ύπνος είναι απαραίτητος. Στην πραγματικότητα, η μη λήψη αρκετού ύπνου έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη της κατάθλιψης και την αύξηση των επιπέδων άγχους.
Το Sleepio μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ταχύτερα, να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα του ύπνου σας και να μάθετε ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής θα πρέπει να κάνετε για να κοιμηθείτε καλύτερα.
Διατίθεται στο iOS, με πλήρη πρόσβαση £ 200 / έτος.
6. Περπατήστε και προσέξτε
Street σοφία Wandercast. Εντάξει, δεν είναι τεχνικά μια εφαρμογή, αλλά μπορείτε να κατεβάσετε τον ήχο και να ακούσετε στο τηλέφωνό σας... μέσω μιας εφαρμογής. Αυτό το πρόγραμμα ήχου παράγεται από μια κοινωνική επιχείρηση που τώρα βρίσκεται σε 25 χώρες και ενθαρρύνει τους χρήστες να δουν τα μεμονωμένα αστικά τους περιβάλλοντα με έναν νέο τρόπο καθώς περπατούν και ακούν.
Η ιδέα προορίζεται να βοηθήσει τους χρήστες να κάνουν ένα βήμα πίσω από τη ζωή τους, να επιβραδύνουν και να επικεντρωθούν το μυαλό τους καθώς κάνουν ερωτήσεις και προσπαθούν να βρουν την απάντηση στο άμεσο περιβαλλοντας ΧΩΡΟΣ.
Διατίθεται στο διαδίκτυο. Το Street Wisdom απαιτεί δωρεά £ 5.99 (μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα) από τους χρήστες.
7. Διαλογιστείτε εν κινήσει
Να επιδιορθώσω. Ανεξάρτητα από το τι κάνετε, είτε αυτό ξυπνά, παίρνει ένα πεντάλεπτο διάλειμμα στην εργασία, προσπαθεί να φτάσει τον ύπνο ή απλά να αισθάνεστε συγκλονισμένοι - αυτή η εφαρμογή θα σας προσφέρει συνεδρίες διαλογισμού προσαρμοσμένες σε οποιεσδήποτε καταστάσεις.
Από πάνω από 80 κομμάτια, είστε αναγκασμένοι να βρείτε κάτι που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, ανεξάρτητα από το τι είναι.
Διατίθεται σε iOS και Android, £ 4,99 / £ 2,39
8. Ακούστε τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων
Ένα άλλο που δεν είναι τεχνικά μια εφαρμογή, αλλά ένα podcast (δημιουργήθηκε από το Spotify, το οποίο μπορεί να μεταφορτωθεί ως εφαρμογή). Το «Killing It» είναι ένα podcast που μοιράζεται ιστορίες από πραγματικούς ανθρώπους από πραγματικές νεοσύστατες εταιρίες που είχαν τα δικά τους θέματα ψυχικής υγείας στην πρώτη γραμμή της επιχειρηματικότητας.
Η ύπαρξη στη μέση των προβλημάτων ψυχικής υγείας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε σαν να μην είστε ποτέ ελεύθεροι από αυτό, και αυτό δεν θα μπορείτε να επιτύχετε τίποτα, αλλά η ακρόαση αυτού του podcast θα σας υπενθυμίσει ότι απλά δεν είναι αληθής.
Διατίθεται μέσω Spotify.
9. Απενεργοποιήστε τον καθημερινό σας αυτόματο πιλότο
Ξύπνα!Πόση μέρα ξοδεύουμε στον αυτόματο πιλότο, πηγαίνουμε για πράγματα χωρίς να το σκεφτόμαστε πολύ; Το υποσυνείδητό μας μας μεταφέρει πολύ χρόνο και αυτό είναι που το μυαλό μας έχει την ευκαιρία να περιπλανηθεί και να μπορέσει να φτάσει πάνω μας. Κάθε φορά, όμως, ξυπνούμε και αισθανόμαστε συνδεδεμένοι, γνωρίζουμε και εκτιμούμε τη ζωή μας.
Η λογική πίσω από αυτή την εφαρμογή είναι ότι όσο περισσότερες από αυτές τις στιγμές έχουμε, τόσο πιο ευτυχισμένοι είμαστε. Έτσι θα σας οδηγήσει σε μια σειρά από ισορροπημένες, παιχνιδιάρικες και ενδιαφέρουσες εμπειρίες που θα τραβήξουν την προσοχή σας, θα εμπλακούν στη φαντασία σας και θα τονώσουν τις αισθήσεις σας.
Διατίθεται σε iOS και Android, δωρεάν.
10. Σχεδόν ξεφύγετε σε ένα καλύτερο μέρος
Magic Window δεν είναι τεχνικά μια εφαρμογή για την παρακολούθηση της ψυχικής σας υγείας, αλλά παρέχει στα μάτια σας ένα ευχάριστο και χαλαρωτικό σπάσιμο όταν όλα παίρνουν λίγο παραπάνω. Η εφαρμογή θα σας παρέχει 22 όμορφες, δωρεάν σκηνές από όλο τον κόσμο, φέρνοντάς τους στη ζωή όπως παρακολουθείτε.
Σε συνδυασμό με τη χαλαρωτική μουσική, είναι εγγυημένη η παροχή λίγων zen, είτε εσείς έχουν 20 δευτερόλεπτα ή 2 ώρες.
Διατίθεται στο iOS, με πλήρη πρόσβαση για £ 2,29.
11. Βοηθήστε τη θεραπεία σας μακριά από το θεραπευτή σας
nOCD είναι ένα εργαλείο που σχεδιάζεται για να λειτουργεί σε συνδυασμό με την ευαισθητοποίηση και την αντιμετώπιση της έκθεσης - μια θεραπεία που χρησιμοποιείται συνήθως για να βοηθήσει εκείνους που έχουν διαγνωστεί με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).
Εκτός από την αποτελεσματικότερη, αποδοτικότερη και βολικότερη χρήση διαφόρων στοιχείων της συμπεριφορικής θεραπείας, η εφαρμογή βοηθάει επίσης τον θεραπευτή σας συγκεντρώνοντας δεδομένα και μετρήσεις σχετικά με την περίπτωσή σας.
Διαθέσιμο σε iOS , Ελεύθερος.
12. Ανακαλύψτε την αιτία των διακυμάνσεων της διάθεσης
Moody Me. Συχνά βρισκόμαστε λυπημένοι ή απογοητευμένοι χωρίς προφανή λόγο. Το Moody Me σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τις διακυμάνσεις της διάθεσής σας, παρέχοντας λεπτομερείς χάρτες, γραφήματα και ημερολόγια, επιτρέποντάς σας να παρακολουθείτε τις αιτίες πίσω από κάθε διάθεση.
Εκτός από την εκπαίδευσή σας σχετικά με το moodswings, η εφαρμογή σας επιτρέπει επίσης να δημιουργήσετε μια γκαλερί των φωτογραφιών που έχετε τραβήξει, για να σας φτιάξει κάθε φορά που αισθάνεστε μπλε.
Διατίθεται στο iOS, δωρεάν.
13. Χαλαρώστε τον ήχο της μουσικής (και της φύσης)
Χαλαρώστε τις μελωδίες είναι παρόμοιο με το Magic Window, αλλά η εστίαση είναι στον ήχο, αντί των εικόνων. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε έναν συνδυασμό μελωδιών και ήχων της φύσης - όπως τα κύματα της θάλασσας και ένα μαλακό πιάνο για παράδειγμα, και να χαλαρώσετε στον αγαπημένο σας συνδυασμό. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε μια ποικιλία καταστάσεων, από την πτώση στο ύπνο, να κάνετε μια προπόνηση γιόγκα.
Διαθέσιμο σε iOS και Android, δωρεάν.
Από:Prima