Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Λένε ότι μια καθαρή συνείδηση σάς βοηθά να χαλαρώσετε εύκολα, αλλά τώρα οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι το μυστικό του ύπνου μιας καλής νύχτας αισθάνεται ότι έχετε κάτι σημαντικό να σηκωθείτε ...
Οι ερευνητές από το Northwestern University υποστηρίζουν ότι η αίσθηση του σκοπού στη ζωή συνδέεται με τον καλύτερο ποιοτικό ύπνο, Το Telegraph Αναφορές.
«Το να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να καλλιεργήσουν ένα σκοπό στη ζωή θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για τη βελτίωση του ύπνου ειδικά για έναν πληθυσμό που αντιμετωπίζει περισσότερη αϋπνία », γράφει ο ανώτερος συγγραφέας Jason Ong στο εφημερίδα Τον ύπνο, την επιστήμη και την πρακτική.
Και τα καλά νέα είναι ότι η ομάδα πιστεύει ότι όλοι μπορούν να βοηθήσουν να βελτιώσουν την αίσθηση του σκοπού τους.
"Σκοπός της ζωής είναι κάτι που μπορεί να καλλιεργηθεί και να ενισχυθεί μέσω θεραπευτικές προσεγγίσεις," αυτός πρόσθεσε.
Στη μελέτη, η ομάδα εξέτασε πάνω από 800 άτομα ηλικίας 60-100 ετών σχετικά με το σκοπό ζωής τους και την ποιότητα του ύπνου τους. Ενώ οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν ηλικιωμένοι, η ομάδα πιστεύει ότι τα ευρήματά της θα μπορούσαν να εφαρμοστούν σε όλους μας.
Όσοι αισθάνονταν ότι η ζωή τους είχε νόημα ήταν 63% λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από την κατάσταση άπνοιας στον ύπνο και 52% λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - και οι δύο με τις οποίες σχετίζονται κακής ποιότητας κοιμάμαι ελαφρά.
Η ομάδα τώρα ελπίζει να διερευνήσει εάν οι θεραπείες με βάση την ευαισθησία που αποσκοπούν στην ενίσχυση της αίσθησης του σκοπού μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση της ποιότητας του ύπνου.
Από:Prima