Το 90-Second Trick ντους για να πάρετε περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα

Εάν δεν μπορείτε να περάσετε τη μέρα χωρίς δύο, τρία, μερικές φορές ακόμα και τέσσερα φλιτζάνια καφεΐνης, ήρθε η ώρα για μια προσαρμογή ενέργειας. ΚαιΕπιχειρηματίας διαπίστωσε ότι η προσθήκη αυτού του δευτερολέπτου 90 δευτερολέπτων στο ντους σας το πρωί είναι αυτό που θα το κάνει.

Πηγαίνετε από τη συνήθη ρουτίνα σας, όπως συνήθως θα κάνατε με ζεστό νερό, σαμπουάν, κοντίσιονερ, πλύνετε, ξύστε, κλπ. - αλλά πριν βγείτε έξω, δοκιμάστε αυτό το ζεστό και κρύο τρικυκλοθεραπεία:

1. Γυρίστε το κρύο νερό μέχρι το τέλος και αφήστε το για 30 δευτερόλεπτα κάτω από το νερό. Ξέρουμε, ακόμη και μόνο η ιδέα αυτού είναι χάλια, οπότε «αισθανθείτε ελεύθεροι να αναπνέετε ή να ουρλιάζετε αν βοηθάει», προτείνουν.

2. Στη συνέχεια, μεταβείτε στο ζεστό νερό - τόσο ζεστό όσο μπορείτε να το χειριστείτε - για τα επόμενα 30 δευτερόλεπτα. "Ανοίγει τα τριχοειδή αγγεία, αυξάνει τη ροή του αίματος και παρέχει μια αίσθηση διέγερσης", σύμφωνα με το

Επιχειρηματίας.

3. Τέλος, γυρίστε πίσω στο κρύο για έναν άλλο κύκλο 30 δευτερολέπτων.

Όχι μόνο θα είστε ανοιχτοί και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την ημέρα σας, αλλά διάφορες έρευνες δείχνουν ότι αυτή η τεχνική μπορεί επίσης βοηθήστε να μειώσετε το άγχος, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να αυξήσετε την ικανότητα του σώματός σας να καίει λίπος και ακόμη και να βοηθήσετε μερικές μάχες κατάθλιψη.

Αν αυτό δεν είναι αρκετό για να σας πείσει, σκεφτείτε μόνο πόσο καλό θα είναι η πετσέτα και τα ρούχα σας. Σίγουρα δεν θα παλέψετε πλέον με το "τι να φορέσει" το δίλημμα, αν μόνο για να φέρει τη ζεστασιά.

ΕΠΟΜΕΝΟ:
8 έξυπνοι (και χαριτωμένοι!) Τρόποι να επαναχρησιμοποιήσουν σωλήνες χαρτιού υγείας

Περισσότερα από το RedbookMag.com:

5 υγιεινά τρόφιμα για άμεση ενέργεια

Πώς να στρίψετε το στρες στην Ενέργεια

7 μέρες γευμάτων υψηλής ενέργειας για να βελτιώσετε την εβδομάδα σας

Από: Κόκκινο Βιβλίο