Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Μια νέα μελέτη από το Περιοδικό Sleep έχει διαπιστώσει ότι εκείνοι που παίρνουν περισσότερα kip τα Σαββατοκύριακα, που είναι πάνω από οκτώ ώρες, έχουν χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας.
Στην πραγματικότητα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ενήλικες ηλικίας κάτω των 65 ετών, οι οποίοι κατά μέσο όρο πέντε ώρες ή λιγότερο ύπνος κάθε βράδυ, είχαν περισσότερες πιθανότητες 65% υψηλότερου θανάτου από εκείνους που πήραν μια ώρα ή δύο περισσότερες τις καθημερινές.
Αν και είναι κοινώς κατανοητό ότι η καλή κανονικότητα του ύπνου είναι το κλειδί για καλή υγεία (δηλαδή έξι έως οκτώ ώρες κάθε νύχτα) αυτή η μελέτη έχει αναδείξει ότι αν είστε μόνο κοιμάμαι περίπου πέντε ώρες τη νύχτα τις καθημερινές, μπορείτε να προλάβετε κάπως μερικές ώρες το Σαββατοκύριακο.
Getty Images
Με άλλα λόγια, έχετε έναν ιατρικά ορθό λόγο για να έχετε μια λαμπρή ξαπλώσετε.
Παρόλα αυτά, μην προχωρήσετε μπροστά από τον εαυτό σας, καθώς η μελέτη προειδοποιεί επίσης κατά του ύπνου.
Η μελέτη, η οποία διεξήχθη εδώ και 13 χρόνια με 38.000 συμμετέχοντες, διαπίστωσε επίσης ότι όσοι κοιμήθηκαν πάνω από οκτώ ώρες τη νύχτα είχαν τακτικά 25% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίς. Το οποίο δεν είναι ιδανικό.
Ο Stuart Peirson, εμπειρογνώμονας για το ανθρώπινο 'ρολόι σώματος', είπε στο Κηδεμόνας ότι «το χρέος του ύπνου» έπρεπε να «εξοφληθεί». Έτσι εάν δεν κοιμάστε την εβδομάδα για για οποιονδήποτε λόγο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε για να το κάνετε όταν μπορείτε. Είπε: «Δεν μπορείτε να κρατήσετε το κερί και στα δύο άκρα. Λοιπόν, μπορείτε, αλλά δεν θα ζήσετε όσο καιρό. "
Από:ELLE UK