Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Εκτός από τις όμορφες, χιονισμένες σκηνές και τις ζεστές, ζεστές φωτιές, ο χειμώνας φέρνει μαζί του μια σειρά από κινδύνους για το δέρμα μας, συμπεριλαμβανομένου ενός συνδυασμού θερμοκρασιών, ξηρότητας και έλλειψης βιταμίνης D.
Είναι καλός χρόνος, λοιπόν, ότι ο επιχειρηματίας της φροντίδας της επιδερμίδας και ο εμπειρογνώμονας ομορφιάς Liz Earle MBE έχει μοιραστεί τις καλύτερες συμβουλές για την υγεία του χειμώνα Αποκτήστε τη λάμψη.
Εδώ, η Liz επικεντρώνεται στο πώς οι δίαιτες μας μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα μας και συνιστά τα αγαπημένα της τρόφιμα για να κρατήσουν το δέρμα μας λαμπερό κατά τους ψυχρούς και χειμερινούς μήνες ...
Για την ενίσχυση της υγρασίας ...
Είναι σύνηθες να δοκιμάσετε το ξηρό δέρμα το χειμώνα λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών εκτός από την εσωτερική ζεστασιά. Για να αντισταθμιστεί αυτό, η Liz συνιστά να τρώει ξηροί καρποί και σπόροι για να διατηρηθεί ένα καλό επίπεδο βιταμίνης Ε που θα διευκολύνει το προβληματικό δέρμα.
Για να διατηρήσετε καθαρή την
Είπε ο Liz Αποκτήστε τη λάμψη, "Μια από τις αγαπημένες μου συμβουλές για το δέρμα είναι να πιείτε κεφίρ, ένα υπερ-γιαούρτι ποτό, όταν οι κόκκοι κεφίρ προστίθενται στο γάλα ή σε παρόμοια υγρά ». Η Liz πιστεύει ότι το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί το δέρμα καθαρό και απαλλαγμένο από ψεγάδι.
Getty Images
Για την ενίσχυση της ασυλίας ...
Μια γιορτινή επιλογή στην βιταμίνη C που ενισχύει την ανοσία μας είναι κλημεντίνες. Η Liz συνιστά επίσης φαγητό καλαμπόκι και ροδιού για να βοηθήσουμε στην πρόληψη των ασθενειών και των προβλημάτων του δέρματος που συμβαίνουν ως συνέπεια όταν είμαστε κουρασμένοι και καταπολεμούμε τη μόλυνση.
Για τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας ...
Χαμηλή διάθεση σίγουρα εμφανίζεται στο δέρμα μας. Ο ομορφιά-γκουρού προτείνει μερικές αξιόπιστες τροφές ευεξίας, συμπεριλαμβανομένων αβοκάντο για να αυξήσετε τα επίπεδα του φολικού οξέος, γλυκόρριζα για τη μείωση του συνολικού στρες, και παντζάρι για την αύξηση των ορυκτών της βιταμίνης Β και την ενθάρρυνση της βραδείας απελευθέρωσης ενέργειας καθ '