5 μεγάλοι φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από ένα ξηρό ή θωρακικό βήχα - Φυσικές θεραπείες βήχα

Κατά τους χειμερινούς μήνες, κρυολογήματα και ο βήχας φαίνεται να είναι παντού ο οποίος, όταν πιαστεί, μπορεί να είναι φοβερός και δυσάρεστος.

Σύμφωνα με την NHS, η πλειοψηφία των βημάτων θα εξαφανιστούν από μόνα τους εντός τριών εβδομάδων και είναι η άμυνα του οργανισμού σας για να απαλλαγούμε από επιβλαβείς μικροοργανισμούς ή σκόνη, Το Express Αναφορές.

Αλλά αντί να φτάσετε στο ιατρείο, υπάρχουν αρκετοί φυσικοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από ένα βίαιο ή ξηρό βήχα. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις πέντε μεθόδους για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης για να σας αφήσει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς.

1. Μέλι

Το πόσιμο ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι είναι ένα πολύ γνωστό φάρμακο για βήχα.

"Hot λεμόνι με μέλι έχει ένα παρόμοιο αποτέλεσμα με τα φάρμακα βήχα," το NHS κράτη μέλη.

Για να κάνετε το φαγητό, πιέστε μισό λεμόνι σε μια κούπα βραστό νερό, και στη συνέχεια προσθέστε ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι και ανακατέψτε. Καταναλώστε το ποτό ενώ είναι ακόμη ζεστό για καλύτερα αποτελέσματα.

2. Ανανάς

Ένας άλλος μεγάλος και φυσικός τρόπος για να θεραπεύσετε ένα βήχα είναι να τρώτε ανανά, καθώς περιέχει το ένζυμο βρομελαΐνη. Σύμφωνα με μια μελέτη, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην υποβάθμιση του βήχα και να χαλαρώσει τη βλέννα στο λαιμό. Η έρευνα έδειξε ότι ένα μείγμα χυμού ανανά, μέλι, αλάτι και πιπέρι θα μπορούσε να μειώσει το βήχα έως και πέντε φορές ταχύτερα από κάποια φάρμακα χωρίς συνταγή.

Φάτε μια φέτα ανανά ή πιείτε φρέσκο ​​χυμό ανανά για να αποκομίσετε τα οφέλη.

3. Θυμάρι

Τα φύλλα θυμάρι περιέχουν ενώσεις που ονομάζονται φλαβονοειδή που λειτουργούν ως αντιφλεγμονώδη, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα ενός βήχα. Οι μύες του λαιμού γίνονται χαλαροί όταν πίνετε τσάι θυμαριού, που μπορεί να γίνει με την προσθήκη δύο κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένων φύλλων θυμαριού σε μια κούπα βραστό νερό. Αφήστε το τσάι να βρασταθεί, να στερέψει και στη συνέχεια να πίνετε.

4. Μέντα

Το Peppermint είναι ένα άλλο φυσικό συστατικό που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα του βήχα. Το μέντολο με μέντα καταπραΰνει τον λαιμό, σπάει τη βλέννα και καθαρίζει τους κόλπους.

Μπορείτε είτε να πιείτε τσάι μέντας είτε να εισπνεύσετε ατμούς μέντας.

5. Γλυκόρριζα

Ένας άλλος φυσικός τρόπος αντιμετώπισης του βήχα είναι η χρήση ρίζας γλυκόριζας. Περιέχει αντιικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Μπορείτε να δοκιμάσετε γλυκόριζα σε σταγόνες βήχα, σιρόπια ή τσάι.

Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση ενός ξηρού ή θωρακικού βήχα, αλλά πρέπει πάντα να επισκέπτεστε το γιατρό σας εάν έχετε έναν βήχα από hacking, πόνο στο στήθος ή αν ο βήχας σας έχει διαρκέσει περισσότερο από τρεις εβδομάδες.