Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Μια νέα μελέτη από τους ερευνητές του Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ (UAB) αποκάλυψε ότι όσοι ξοδεύουν 20 λεπτά την ημέρα στο τοπικό πάρκο τους είναι πιο ευτυχισμένοι και έχουν αυξημένες διαθέσεις.
Η έρευνα δείχνει ότι εκείνοι που οδηγούν σε εξωτερικό χώρο κατά τη διάρκεια της ημέρας βιώνουν πολλά σωματικά και διανοητικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες και της ανάκαμψης από την ψυχική κόπωση. Ακόμη και αν απλά κάθεται σε πάγκο πάρκου ή κάνει μια χαλαρή βόλτα στην ύπαιθρο, μόνο 20 λεπτά έξω από κάθε μέρα είναι μεγάλη για την υγεία μας - και κάτι που μπορούμε όλοι εύκολα να κάνουμε.
"Συνολικά, διαπιστώσαμε ότι οι επισκέπτες του πάρκου ανέφεραν βελτίωση της συναισθηματικής ευεξίας μετά την επίσκεψη στο πάρκο", δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Hon Yuen στο Huffpost.
"Δεν βρήκαμε επίπεδα σωματικής δραστηριότητας που σχετίζονται με τη βελτίωση της συναισθηματικής ευεξίας. Αντ 'αυτού, βρήκαμε ότι ο χρόνος που περνάει στο πάρκο σχετίζεται με τη βελτίωση της συναισθηματικής ευημερίας. "
Εν τω μεταξύ, σε μια χωριστή μελέτη σχετικά με τα οφέλη της υπαίθριας κυκλοφορίας, Kings College Λονδίνο ερευνητές διαπίστωσε επίσης ότι η έκθεση σε δέντρα, στον ουρανό και στο πτηνό είναι επίσης αποδεδειγμένη για την τόνωση της υγείας και της ευημερίας - ειδικά για όσους ζουν στην πόλη.
Ο Δρ Andrea Mechelli, Ινστιτούτο Ψυχιατρικής, Ψυχολογίας & Νευροεπιστήμης στο Kings College London δήλωσε: "Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι η βραχυχρόνια έκθεση στη φύση έχει μετρήσιμη ευεργετική επίδραση στην ψυχική ευεξία. Η αλληλεπίδραση αυτού του αποτελέσματος με την παρορμητικότητα των χαρακτηριστικών είναι ενδιαφέρουσα, καθώς υποδηλώνει ότι η φύση θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα επωφελής για εκείνα τα άτομα που κινδυνεύουν από κακή ψυχική υγεία ».
Με την άνοιξη στο δρόμο, είναι η τέλεια δικαιολογία για τον παράγοντα ακόμα περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους