Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Η άνοιξη και το καλοκαίρι φέρνουν μαζί τους πολλά θαύματα - τον ήλιο, τα μακριές βραδιές, τις όμορφες ανθίσεις συμπεριλαμβανομένης τριαντάφυλλα, ανθίσει και γλυκίνη, την επιλογή να δειπνήσετε al fresco και, φυσικά, τα σαββατοκύριακα γεμάτο κηπουρική.
Όμως, για 18 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλη τη Μεγάλη Βρετανία, οι θερμότεροι μήνες καλωσορίζουν επίσης μια χορωδία μυγών, μια αρμονία της μύτης και μια ροή υδαρών ματιών. Ναι, το μαντέψατε, είναι ο πυρετός του χόρτου.
Οι κορυφαίοι παραβάτες στη λίστα των φυτών που προκαλούν πυρετό από αλλεργίες αλλάζουν κάθε χρόνο και έτσι μπορούν τα συμπτώματά μας και η σοβαρότητα του πόνου. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ξέρουμε τι πρέπει να προσέξουμε και, τελικά, τι πρέπει να αποφύγουμε κάθε χρόνο για να διευκολύνουμε τη δυσφορία μας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Berggren, HansGetty Images
Το ημερολόγιο γύρης
- Γύρη του δέντρου - τέλη Μαρτίου έως μέσα Μαΐου
- Γύρη χόρτου - μέσα Μαΐου έως τέλη Ιουλίου (αντιπροσωπεύει το 95% των περιπτώσεων αλλεργικής ρινίτιδας)
- Γύρη ζιζανίων - τέλος Ιουνίου μέχρι τα μέσα Σεπτεμβρίου
Τα επίπεδα γύρης είναι το υψηλότερο σε ζεστές, ξηρές ημέρες. Μπορείτε να δείτε μια πρόγνωση γύρης πέντε ημερών ως metoffice.gov.uk.
ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΑΝΑΡΙΞΕΤΕ ΤΟ HAY FEVER ...
1. Εξετάστε τη διατροφή σας
Η αλλαγή της διατροφής σας κατά τη διάρκεια της σεζόν μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας και να διευκολύνει την ταλαιπωρία. Για παράδειγμα, η μείωση της κατανάλωσης καφέ μειώνει φυσικά την παραγωγή ισταμίνης στο σώμα, γεγονός που μπορεί να επιτείνει μια ρινική καταρροή. Πράσινο, λευκό ή τσάι τσουκνίδας είναι πολύ πιο επωφελής.
Σύμφωνα με την ομάδα στο NetDoctor, οι ακόλουθες αλλαγές στη διατροφή μπορούν επίσης να βοηθήσουν τον αλλεργικό σας πυρετό:
- Το τζίντζερ που τρώει τζίντζερ δρα ως φυσικό αποσυμφορητικό και αντιφλεγμονώδες.
- Η ζάχαρη που τρώει ραφιναρισμένη ζάχαρη προκαλεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας και προκαλεί στο σώμα μας να παράγει περισσότερη ισταμίνη. Αντί για φρούτα.
- Τα φρούτα και τα λαχανικά - χτυπώντας και υπερβαίνοντας τα πέντε σας την ημέρα, θα βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα βιταμίνης C είναι σταθερά υψηλά και ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το ισχυρότερο.
- Τα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα - τα μούρα, η σταφίδα, τα σταφύλια, τα αβοκάντο, τα λιπαρά ψάρια και τα υγιή έλαια (κολοκυθάκια και λιναρόσπορος) θα βοηθήσουν στη φυσική μείωση της φλεγμονής της μύτης και των ματιών.
- Μέλι - το τοπικό μέλι περιέχει φυσικά κόκκους τοπικής γύρης οι οποίοι, όταν καταναλώνονται, θα βοηθήσουν το σώμα να αναπτύξει μια ασυλία σε αυτούς. Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτό, είναι μια πολύ καλά χρησιμοποιούμενη, φυσική μέθοδος για πολλούς.
2. Προετοιμάστε το σπίτι σας
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι αφήνετε τη γύρη έξω και βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας είναι ένα περιβάλλον χωρίς αλλεργίες. Αυτά περιλαμβάνουν το άνοιγμα των παραθύρων σας την κατάλληλη στιγμή, τον καθαρισμό σωστά (το σπίτι σας και τα κατοικίδια ζώα!) Και τη φροντίδα του κρεβατιού σας.
Διαβάστε περισσότερα σχετικά με 6 τρόποι για να φτιάξετε τον ερεθισμό του σπιτιού σας.
3. Βαζελίνη
Η τοποθέτηση ενός στρώματος βαζελίνης ή πετρελαίου γύρω από το στόμα, τη μύτη και τα μάτια σας λειτουργεί ως φραγμός γύρης που παγιδεύει τα σωματίδια προτού τα καταστήσουν στα πονάκια σας.
4. Χαλαρώστε
Υψηλότερα από τα κανονικά επίπεδα άγχος και άγχος αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, τα οποία με τη σειρά του μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Το άγχος μπορεί επίσης να μειώσει τον ύπνο που μπορεί να έχει την ίδια δυσμενή επίδραση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα.
5. φαρμακευτική αγωγή
Εάν οι φυσικές μέθοδοι δεν έχουν αρκετό αντίκτυπο στα συμπτώματα του ινομυαλγία σας, επισκεφθείτε τον γιατρό σας ή τον τοπικό χημικό για συμβουλές.