5 τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας στην ατμοσφαιρική ρύπανση

Όπου ζείτε, η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι γύρω μας, τόσο σε εξωτερικούς χώρους όσο και στα σπίτια μας. Εάν ανησυχείτε για τον αντίκτυπο που θα μπορούσε να έχει για την υγεία και την ευημερία σας, ζητήσαμε από τους εμπειρογνώμονες να μοιραστούν μερικές πρακτικές συμβουλές για την ελαχιστοποίηση της έκθεσής σας στην ατμοσφαιρική ρύπανση τώρα.

1. Αφαιρέστε το σπίτι σας

Ίσως να νομίζετε ότι το σπίτι σας είναι ένας ασφαλής χώρος από την ατμοσφαιρική ρύπανση, αλλά θα μπορούσατε να δημιουργείτε προβλήματα. ΕΝΑ πρόσφατη Ποια μελέτη βρήκαν πτητικές οργανικές ενώσεις (VOC) και διοξείδιο του άνθρακα σε ορισμένα συνηθισμένα προϊόντα οικιακής χρήσης, όπως αποσμητικά χώρου, καθαριστικά, DIY και προϊόντα προσωπικής υγιεινής. Δοκιμάστε να αλλάξετε φυσικά, λιγότερο τοξικά προϊόντα, όπως αυτά από το Ecoleaf.

Max Wiseberg, ειδικός στα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα και δημιουργός του Βάλσαμο φραγμού αλλεργιογόνου HayMax

, είπε στους Χώρος διαβίωσης: "Η εσωτερική ρύπανση χειροτερεύει το χειμώνα, όταν τείνουμε να κρατήσουμε όλες τις πόρτες και τα παράθυρα κλειστά, έτσι ώστε όλη η σκόνη και τα εσωτερικά αλλεργιογόνα δεν έχουν πουθενά να πάνε. Ξήρανση ρούχων σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να δημιουργήσει μια αφθονία από σπόρια μούχλας που προσθέτουν στο πρόβλημα. Η τρέχουσα τάση για σόμπες ξύλου και φωτιές επίσης απελευθερώνει σωματίδια στην εσωτερική ατμόσφαιρα μας. "

Συνιστά:

• Αποφύγετε να στεγνώνετε τα ρούχα στο εσωτερικό, αλλά εάν στεγνώσετε σε εσωτερικούς χώρους, κρατήστε την πόρτα στο υπόλοιπο σπίτι κλειστή και ανοίξτε το παράθυρο του στεγνωτηρίου.
• Ανοίξτε το παράθυρό σας (και / ή χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα εξαγωγής) κατά το μαγείρεμα, το μπάνιο ή τη λειτουργία του πλυντηρίου πιάτων.
• Μην υπερχειλίζετε τα φυτά εσωτερικού χώρου.
• Διορθώστε την ενοχλητική μικρή διαρροή! Παρόλο που μπορεί να είναι μικρή δημιουργεί υγρασία και μούχλα αγαπά την υγρασία.
• Εάν χρησιμοποιείτε έναν αφυγραντήρα, θυμηθείτε να αδειάσετε το δίσκο απόσταξης.
• Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν καθαριστή αέρα, αλλά να είστε προσεκτικοί - υπάρχουν πολλά στην αγορά και κάποια είναι καλύτερα από άλλα.

2. Λάβετε ειδοποιήσεις ρύπανσης

Εάν είστε ιδιαίτερα ευάλωτοι στην ασθένεια όταν η ρύπανση είναι υψηλή ή απλά θέλετε να είστε σε εγρήγορση, μπορείτε εγγραφείτε για να λάβετε ειδοποιήσεις για την ατμοσφαιρική ρύπανση από το Τμήμα Περιβάλλοντος, Τροφίμων και Αγροτικών Υποθέσεων. Στη συνέχεια, θα λάβετε μια ειδοποίηση για να σας ενημερώσουμε σχετικά με το πότε η στάθμη ρύπανσης αυξάνεται, ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε.

3. Προστατέψτε το δέρμα σας

Η ατμοσφαιρική ρύπανση επηρεάζει ολόκληρα τα σώματα μας και μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρα σημάδια γήρανσης. Ομάδα κλινικής φροντίδας δέρματος sk: n που βρέθηκαν σε μια έρευνα 200 ενήλικων βρετανών ηλικίας 25 έως 60 ετών, ενώ το 78% των ανθρώπων στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι ανησυχούν για την επίδραση της ρύπανσης στο δέρμα τους, μόνο το 23% γνωρίζουν πώς να προστατεύσουν το δέρμα τους από κανω κακο.

Σύμβουλος Δερματολόγος στο sk: n, Είπε η Jinah Yoo Χώρος διαβίωσης: "Με μακροχρόνια έκθεση σε ατμοσφαιρικούς ρύπους, μπορεί να δείτε τα σημάδια γήρανσης του δέρματος που εμφανίζονται ως ρυτίδες, καφέ κηλίδες, άνιση τόνος του δέρματος, αφυδάτωση και απώλεια ελαστικότητας του δέρματος.

"Υπάρχουν τέσσερα σημαντικά ημερήσια βήματα φροντίδας της επιδερμίδας που πρέπει να λάβετε υπόψη: βαθύ καθαρισμό, αντιοξειδωτική εφαρμογή, ενυδατική κρέμα και αντηλιακό.

"Μια αντιοξειδωτική κρέμα που περιέχει βιταμίνη C και E, η οποία αναστέλλει τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών, θα βοηθήσει στην καθυστέρηση της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος που προκαλείται από εξωγενείς παράγοντες όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση ή η υπεριώδης ακτινοβολία. Ωστόσο, η επιλογή του σωστού αντιοξειδωτικού και η σωστή χρήση του είναι σημαντική. Η κρέμα βιταμίνης C έρχεται σε διάφορες συγκεντρώσεις (5-20%), είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με χαμηλή συγκέντρωση, τότε βαθμιαία αύξηση της συγκέντρωσης όπως αρχίζει με υψηλή αντοχή μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει το δέρμα ερεθισμός.

"Καθώς η βιταμίνη C οξειδώνεται γρήγορα, αποθηκεύοντας σε ένα δροσερό, σκοτεινό μέρος με σφραγισμένο δοχείο και αναζητώντας ένα προϊόν που περιέχει φερουλικό οξύ με βιταμίνη C και Ε που βελτιώνει τη σταθερότητα των αντιοξειδωτικών μπορεί να μειώσει την ανησυχία σταθερότητα. Τα αντιοξειδωτικά πρέπει να χρησιμοποιηθούν για τουλάχιστον 6 μήνες πριν δουν κάποια σημαντική βελτίωση. "

4. Σκεφτείτε να μετακινήσετε τον πρωινό σας περίπατο

Δυστυχώς, η υπαίθρια άσκηση μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ρύπανσης. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη διαδρομή σας όσο το δυνατόν πιο αγροτική, μακριά από τους κύριους δρόμους και τις βιομηχανικές περιοχές.

5. Αγοράστε φυτά σπιτιών

Όχι μόνο φωτίζουν το χώρο σας, α μελέτη της NASA διαπίστωσαν ότι τα φυτά των κατοικιών συμβάλλουν επίσης στην απομάκρυνση της ρύπανσης από τον αέρα. Κάποια από τα τα καλύτερα φυτά καθαρισμού του αέρα περιλαμβάνω:

• Αράχνη φυτά
• Αγγλικά κισσός
• Φιλόδενδρο
• Ξίφος φτέρη
• Κρίνος ειρήνης

Όπως αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λάβετε περισσότερα άρθρα όπως αυτά που παραδίδονται απευθείας στα εισερχόμενά σας.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ