8 πράγματα για να κάνουν την καθημερινή σας βόλτα λίγο πιο ξεχωριστή

Κατά τη διάρκεια του ρεύματος πανελλαδικό lockdown, πολλοί από εμάς θα φουσκώνουν με το δικό μας μπότες πεζοπορίας και βγαίνοντας μια βόλτα μια φορά την ημέρα. Η εναλλαγή τεσσάρων τοίχων με ανοιχτούς χώρους, μονοπάτια και αλλαγή σκηνής κάνει τον κόσμο καλό για εμάς ψυχική υγεία, επιτρέποντάς μας μια στιγμή να είμαστε προσεκτικοί, να εκτιμήσουμε και να αποκτήσουμε προοπτική.

Πώς μπορούμε όμως να κάνουμε την καθημερινή μας βόλτα λίγο πιο ξεχωριστή φέτος τον χειμώνα; Κατά τη διάρκεια των δοκιμών, πρέπει να πάρουμε όλες τις μικρές νίκες που μπορούμε κρατάμε τη διάθεση μας ψηλά και το ηθικό μας στα ύψη. Και, αν μη τι άλλο, μας αξίζει να περιποιηθούμε τον εαυτό μας. Λοιπόν, είτε η βόλτα σας είναι αστική είτε αγροτική, εδώ είναι οκτώ τρόποι για να κάνετε τις χειμερινές σας βόλτες στο lockdown πιο ξεχωριστές...

Πάρτε ένα ζευγάρι κιάλια

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βυθιστείτε στο περιβάλλον σας, να είστε περίεργοι και

μάθετε για τη γειτονική άγρια ​​ζωή σας. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά τα πουλιά γύρω σου και συνδεθείτε σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Σημειώστε την εμφάνισή τους και ερευνήστε τα είδη όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Αυτό μπορεί να γίνει σε δάση της επαρχίας ή κατά μήκος των καναλιών της πόλης. Στην πραγματικότητα, λόγω των ελαφρώς υψηλότερων θερμοκρασιών στις πόλεις και τις πόλεις του Ηνωμένου Βασιλείου, μπορείτε να εντοπίσετε πουλιά που είναι πολύ λιγότερο συνηθισμένα στην ύπαιθρο, όπως οι παρδαλές ουρές.

Πάρτε μια φιάλη με κάτι ζεστό

Ζεσταθείτε με το αγαπημένο σας ζεστό ρόφημα. Είτε πρόκειται για τσάι, καφέ, ζεστή σοκολάτα ή κάτι ζεστό, αυτές οι γαλήνιες στιγμές είναι ιδανικές αυτή τη στιγμή.

Δοκιμάστε το Geocaching

Θέλετε να προσθέσετε λίγη περιπέτεια και ανακάλυψη στη βόλτα σας; Geocaching, που περιγράφεται ως «το μεγαλύτερο κυνήγι θησαυρού στον κόσμο», είναι ένα ολοένα και πιο δημοφιλές χόμπι. Ουσιαστικά, υπάρχουν χιλιάδες «κρυφές κρύπτες» σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο – και στον κόσμο, στην πραγματικότητα. Είναι αντικείμενα που πρέπει να βρείτε ενώ περπατάτε. Υπάρχει ένα ημερολόγιο σε κάθε κρυφή μνήμη που πρέπει να υπογράψετε όταν το ανακαλύψετε. Οι άνθρωποι αφήνουν επίσης μικρούς χαρακτήρες στα μετρητά, όπως κρυμμένους, υπαίθριους θησαυρούς. Τέλος, καταγράψτε τα ευρήματά σας στην εφαρμογή και αρχίστε να σημειώνετε τις ανακαλύψεις σας. Για να ξεκινήσετε, κατεβάστε την εφαρμογή Geocaching, δημιουργήστε έναν λογαριασμό δωρεάν και αρχίστε να κοιτάζετε το Geocaching στην περιοχή σας. ΞΕΚΙΝΑ ΤΩΡΑ

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

Πηγαίνετε για μπάνιο στο δάσος

Εάν έχετε ένα τοπικό δάσος κοντά σας, αυξήστε την απόλαυσή του. «Το μπάνιο στο δάσος είναι μια φυσική θεραπεία ευεξίας που χρησιμοποιεί τη θεραπευτική δύναμη του δάσους», David Read, Forest Therapy Guide στο Διακοπές στο δάσος είπε Κατοικία. «Το να βρίσκεσαι σε ένα δάσος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά το μπάνιο στο δάσος προχωρά ακόμη περισσότερο για να γίνει μια καθηλωτική εμπειρία που μπορεί να έχει εκτεταμένα οφέλη».

Ο Δρ Qing Li ενσωματώνει όμορφα το δάσος μπάνιο στο βιβλίο του Η τέχνη και η επιστήμη της κολύμβησης στο δάσος. Αυτός γράφει: «Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει πίσω σας το τηλέφωνο και την κάμερα. Θα περπατάτε άσκοπα και αργά. Δεν χρειάζεστε καμία συσκευή. Αφήστε το σώμα σας να είναι ο οδηγός σας. Άκου πού θέλει να σε πάει. Ακολουθήστε τη μύτη σας. Και πάρε το χρόνο σου. Δεν έχει σημασία αν δεν φτάσετε πουθενά. Δεν πας πουθενά. Απολαμβάνετε τους ήχους, τις μυρωδιές και τα αξιοθέατα της φύσης και αφήνετε το δάσος να μπει μέσα».

Δυστυχώς, αυτή τη στιγμή, δεν μπορούμε να ταξιδέψουμε σε δάση πιο μακριά αν δεν υπάρχουν κοντά.

Διαβάστε περισσότερα για τη δασική κολύμβηση

Παίξτε "πιάστε το χρώμα"

Ένα απλό αλλά διασκεδαστικό παιχνίδι αν περπατάτε με άλλο άτομο ή παιδιά. Ένας από εσάς φωνάζει ένα χρώμα και ο άλλος πρέπει να βρει κάτι από αυτό το χρώμα όσο καλύτερα μπορεί. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να είναι μόνο τα φυσικά χρώματα του τι υπάρχει γύρω σας, μπορεί να περιλαμβάνει τα ρούχα και τα πράγματα σας στις τσέπες και τα σακίδια σας.

Κάντε μια σφυρίχτρα χόρτου

Επιστρέψτε στα παιδικά σας χρόνια και κάντε ένα σφύριγμα χόρτου. Βρείτε μια χοντρή λεπίδα γρασιδιού, βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρή και στη συνέχεια τραβήξτε την σφιχτά ανάμεσα στους δύο αντίχειρές σας. Βάλτε τους αντίχειρές σας στο στόμα σας και φυσήξτε μέσα από τη σφυρίχτρα του γρασιδιού. Φροντίστε να απολυμάνετε τα χέρια σας μετά.

Ακούστε ένα podcast

Αν και η ακρόαση των ήχων της φύσης μπορεί να είναι εξαιρετική για τη μείωση του άγχους, μια σόλο βόλτα προσφέρεται επίσης για ένα podcast. Συνιστούμε να περιηγηθείτε στα αρχεία του Δίσκοι Νησιών της Ερήμου ή, αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη βιωσιμότητα, Radio 4's Κοστολόγηση της Γης ή Φίλοι της Γης Πώς να σώσετε τον πλανήτη είναι και τα δύο που ανοίγουν τα μάτια. Για κάτι αστείο, Δεν υπάρχει κάτι σαν ψάρι, έγινε από το BBC QI ομάδα, είχε διθυραμβικές κριτικές και υπάρχουν μερικά που πρέπει να ακούσετε στο Μισό λεπτό αρχεία. Fearne Cotton's Χαρούμενο μέρος είναι ιδανικό για συνομιλίες σχετικά με την ψυχική υγεία και ευεξία. Περιηγηθείτε στην εφαρμογή podcast και βρείτε κάτι που ταιριάζει στη διάθεσή σας.

Πάρτε μια γλυκιά απόλαυση

Μπορεί να μην μπορούμε να σταματήσουμε και να κάνουμε ένα πλήρες πικνίκ αυτή τη στιγμή, τόσο λόγω των καιρικών συνθηκών όσο και λόγω περιορισμών, αλλά σίγουρα επιτρέπεται να γεμίσουμε μια από τις τσέπες μας με ένα γλυκό. Απολαύστε κάθε μπουκιά.

Ψάχνετε για λίγη θετικότητα; παίρνω Κατοικία περιοδικό που δημοσιεύεται μέσω του γραμματοκιβωτίου σας κάθε μήνα. ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΤΩΡΑ

Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λαμβάνετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό απευθείας στα εισερχόμενά σας.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.