Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Συχνά, καθώς μεγαλώνουμε και αφήνουμε πίσω μας τα παιδικά μας χρόνια, νομίζουμε ότι πρέπει να σοβαρευτούμε και να φύγουμε παιχνιδιάρικο πίσω. Λένε όμως οι ειδικοί είναι παιχνιδιάρικο δεν πρέπει να ξεχαστεί ως ενήλικας, και αντίθετα να ενισχυθεί.
«Παιχνιδιάρικο δεν είναι απλώς να συμπεριφέρεσαι σαν παιδί», λέει η Σύμβουλος Κλινική Ψυχολόγος, Δρ Έλι Άτκινς. «Πρόκειται για το να σκέφτεσαι κριτικά και να έχεις την ικανότητα να ανοίγεσαι, κάτι που είναι στην πραγματικότητα μια πολύ ώριμη ιδιότητα», προσθέτει.
Παιχνιδιάρικο επίσης επηρεάζει θετικά την ευημερία των ενηλίκων, και αυξάνει την ικανοποίηση από τη ζωή, σύμφωνα με τον René Proyer, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Martin Luther Halle-Wittenberg, Γερμανία.
Συνεχίζει λέγοντας ότι το παιχνιδιάρικο θα πρέπει στην πραγματικότητα να θεωρείται ως δεξιότητα και οι άνθρωποι πρέπει να συμμετέχουν σε αυτό με τον ίδιο τρόπο που θα μπορούσαν να προσεγγίσουν με άλλες δραστηριότητες ευεξίας. Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο ενσυνειδητότητας.
Ποιοι είναι οι τομείς του παιχνιδιού;
Το έργο του Ρενέ προσδιορίζει τέσσερις όψεις του παιχνιδιάρικου:
- Άλλη κατεύθυνση – Ευθυμία των ανθρώπων και χαλάρωση της έντασης σε κοινωνικές καταστάσεις
- Ελαφρύς – Το να είσαι ανέμελος και να αυτοσχεδιάζεις
- Διανοητικός-δημιουργικός – Απολαύστε το παιχνίδι με τις ιδέες, τις λέξεις και τη δημιουργική επίλυση προβλημάτων
- Ιδιότροπος – Προτίμηση για περίεργα ή ασυνήθιστα αντικείμενα, καταστάσεις και ανθρώπους
Σύμφωνα με τη μελέτη, υπάρχουν επτά παράγοντες για την παιχνιδιάρικη διάθεση – χαρούμενος, ευφάνταστος, παρορμητικός, διανοητικός-γοητευτικός, ιδιότροπος, ανάλαφρος και στοργικός.
Τα οφέλη του να είσαι παιχνιδιάρης
Η Dr Ellie εξηγεί ότι το να είσαι πιο παιχνιδιάρης «είναι διεγερτικό και αυξάνει τη δημιουργικότητα αναπτύσσοντας περιέργεια και ευχαρίστηση σε αυτό που κάνεις».
«Η πράξη της ευχαρίστησης μειώνει το άγχος και με το να σκέφτεσαι πιο δημιουργικά χρησιμοποιείς το μπροστινό μέρος του εγκεφάλου σου, το οποίο σου επιτρέπει να βλέπεις μια θέση από περισσότερες από μία οπτικές γωνίες», προσθέτει. Αυτό σημαίνει ότι έχετε περισσότερες επιλογές και δεν αισθάνεστε κολλημένοι σε μια κατάσταση, και επομένως αγχωμένοι.
Το να είσαι παιχνιδιάρης μπορεί:
Μειώστε το άγχος
Το χαλαρό χιούμορ, τα παιχνίδια και η αφήγηση αστείων είναι όλοι τρόποι για να μειώσετε το άγχος. Εκτός από το να παίζετε πραγματικά παιχνίδια, είτε πρόκειται για επιτραπέζιο είτε για διαδικτυακό παιχνίδι, μπορεί να είναι μορφές απόδρασης και να σας βοηθήσουν να απομακρύνετε τον εαυτό σας από το άγχος που νιώθετε στην καθημερινή σας ζωή.
Η Dr Ellie λέει επίσης ότι παιχνιδιάρικο σημαίνει ότι κάνετε κάτι και όταν κάνετε κάτι τα επίπεδα κορτιζόλης μας, που είναι τα επίπεδα άγχους μας, μειώνονται.
Αυξήστε τη δημιουργικότητα
Μια μελέτη του 2019Παιχνιδιάρικο και δημιουργικότητα: Μια επιλεκτική κριτικήΟι Proyer και άλλοι που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Creativity and Humor διαπίστωσαν ότι το παιχνίδι διευκολύνει τη δημιουργικότητα σε περιπτώσεις όπως ο αθλητισμός, η εκπαίδευση και η εργασία.
Βελτιώστε τις σχέσεις
Το να μπορείτε να μοιραστείτε ένα αστείο ή μια χαρούμενη εμπειρία μπορεί να φέρει τους ανθρώπους πιο κοντά. Η Dr Ellie λέει επίσης ότι η ικανότητα να μπορείς να απομακρυνθείς από μια άμεση κατάσταση και να τη σκεφτείς πιο δημιουργικά μπορεί επίσης να βελτιώσει τις σχέσεις.
Πώς να είσαι πιο παιχνιδιάρης
Μην ανησυχείτε αν είστε εσωστρεφείς ή δεν θεωρείτε τον εαυτό σας αστείο. Το παιχνίδι έρχεται σε πολλές μορφές.
Το να είσαι παιχνιδιάρης δεν προέρχεται απαραίτητα από τα παιχνίδια. Πολλά επιτραπέζια παιχνίδια που θα παίξουν οι ενήλικες έχουν αυστηρούς κανόνες που πρέπει να ακολουθούν όλοι και ενθαρρύνουν τον ανταγωνισμό, ο οποίος είναι διαφορετικός από την παιχνιδιάρικη διάθεση και δεν είναι τόσο ανάλαφρος ούτε ιδιαίτερα δημιουργικός. Επίσης, δεν χρειάζεται να είναι σωματικό πράγμα, και μπορεί να ξεκινήσει απλά έχοντας επίγνωση και εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας να σκέφτεται διαφορετικά.
Αν δυσκολεύεστε να είστε πιο παιχνιδιάρικοι, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:
Μην ανησυχείς πώς μοιάζεις
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να μην σας απασχολεί τόσο πολύ το τι μπορεί να σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, αλλά όταν ακούς την κριτική σου φωνή, προσέξτε την και θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να την ακούσετε, προτείνει η Δρ Έλι. Εάν αισθάνεστε συνειδητοποιημένοι, δοκιμάστε κάτι σαν να τραγουδάτε μαζί με το ραδιόφωνο.
Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε την προσωπικότητά σας
Η Δρ Ellie λέει ότι οι μελέτες δείχνουν ότι είναι πολύ πιο πιθανό να κάνετε κάτι νέο, εάν είναι ήδη συνδεδεμένο με κάτι που σας αρέσει να κάνετε αυτήν τη στιγμή. Αν σας αρέσει το τρέξιμο, δοκιμάστε να κάνετε ένα ανόητο τρέξιμο ή περπάτημα όταν είστε έξω για το επόμενο τρέξιμο.
Περάστε χρόνο με παιδιά και κατοικίδια
Τα μικρά παιδιά και τα ζώα δεν πρόκειται να σας κρίνουν, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται. Περνώντας χρόνο μαζί τους σημαίνει ότι μπορείτε να εξασκηθείτε στο παιχνίδι με άλλους τρόπους που διαφέρουν από το πώς θα μπορούσατε να είστε παιχνιδιάρικοι με τους συνομηλίκους σας.
Σκεφτείτε πιο κριτικά
Μην σκέφτεστε απλώς "αυτό το άτομο ήταν γκρινιάρικο μαζί μου σήμερα επειδή δεν του αρέσω". Αντίθετα, η Dr Ellie λέει να επιτρέψετε στο μυαλό σας να σκέφτεται πιο δημιουργικά – αν θα μπορούσε να είναι αλήθεια ή όχι δεν έχει σημασία. Βρείτε έναν πιο δημιουργικό, θετικό λόγο.
Κάνε πράγματα που έκανες ως παιδί
Είτε αυτό είναι να κάθεσαι σε μια κούνια, είτε κάτι πονηρό, όπως να φτιάξεις κουκούτσι ή να χρωματίσεις με μολύβια, αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το μυαλό σας από την καθημερινότητα και να σας συνδέσουν ξανά με το εσωτερικό σας παιδί.
Αλλά, πάνω απ' όλα, καλή διασκέδαση.