Η παρακολούθηση των πτηνών μπορεί να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει την ψυχική υγεία, αποκαλύπτουν νέες μελέτες

Περνώντας χρόνο στη φύση και κρατώντας τα μάτια σας ξεφλουδισμένα για τυχόν σημάδια της ζωής των πουλιών είναι πάντα ένας ευχάριστος τρόπος να περάσετε την ημέρα, ειδικά όταν εντοπίζετε ένα ασυνήθιστο ή ιδιαίτερα όμορφο είδος.

Τώρα οι birdwatchers έχουν ακόμη περισσότερους λόγους να είναι ευτυχισμένοι, καθώς η αγαπημένη τους δραστηριότητα έχει βρεθεί ότι είναι μεγάλη για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και τη μείωση των επιπέδων άγχους και άγχους.

Και δεν περιορίζεται απλώς στη συγκεκριμένη συμμετοχή στην παρατήρηση πουλιών - θετικά οφέλη μπορούν επίσης να αποκομιστούν από την κατοχή Πουλιά επισκέπτονται τον κήπο σας.

Στις αρχές του 2017, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Exeter, το Βρετανικό Εμπιστοσύνη για την Ορνιθολογία και το Πανεπιστήμιο του Exeter Queensland, Αυστραλία, αποκάλυψε σε μια μελέτη ότι το να βλέπεις πουλιά και να περνάς περισσότερο χρόνο στη φύση μπορεί να μειώσει το κίνδυνος για

ανησυχία, στρες και κατάθλιψη. Η έρευνα εξέτασε τον τρόπο ζωής και την ψυχική υγεία 270 συμμετεχόντων διαφόρων ηλικιών για να καθορίσει το αποτέλεσμα.

Τα στοιχεία έδειξαν ότι υπήρχε μια σύνδεση μεταξύ του αριθμού των πτηνών που εντοπίστηκαν το απόγευμα και της αυξημένης ευτυχίας.

Συμβουλές για hγια να δείτε περισσότερα πουλιά

• Επισκεφθείτε ένα φυσικό πάρκο
• Πάρτε ένα περπατήστε στην ύπαιθρο
• Συμμετοχή σε μια κοινωνία πουλιών - βρείτε το πλησιέστερο εδώ
• Κάντε τον κήπο σας ελκυστικό για τα πουλιά - δημιουργήστε έναν τροφοδότη πουλιών, μπάνιο και σπίτι στον κήπο σας. Φυτά, φυτά και δέντρα είναι επίσης ελκυστικά για τα πουλιά, έτσι σκεφτείτε για την προσθήκη αυτών στον κήπο σας. Ρίξε μια ματιά στο πώς να φτιάξετε τον δικό σας τροφοδότη πουλιών εδώ.