Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Μπορεί να είναι λίγο ψυχρός, αλλά το άνοιγμα του παραθύρου σας τη νύχτα θα μπορούσε να σας βοηθήσει να πάρετε έναν καλύτερο ύπνο νύχτας, έτσι λέει η νέα έρευνα. Αυτό συμβαίνει επειδή επιτρέπει ένα καλύτερο CO2 ισορροπία στο υπνοδωμάτιο η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Και όλοι γνωρίζουμε ότι ένας καλός ύπνος έχει μια δραστική επίδραση στη διάθεση και το κίνητρό μας την επόμενη μέρα.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Εσωτερικός αέρας, παρακολούθησαν τα ύπνου των 17 μαθητών. Για το σκοπό αυτό, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν αισθητήρες κίνησης για να παρακολουθήσουν την κίνηση, μέτρησαν τα επίπεδα CO2 και ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να κρατήσουν ένα ημερολόγιο ύπνου.
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι όσοι κοιμούνται με το παράθυρο ανοιχτό απολαμβάνουν ένα καλύτερο ποιοτικό νυχτερινό ύφος και δεν έριξε και γύρισε τόσα πολλά.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι, wενώ η πόρτα
έκλεισε, το μέσο επίπεδο CO2 ήταν 1.150 μέρη ανά εκατομμύριο, αλλά με το παράθυρο ανοιχτό, ο μέσος όρος έγινε πολύ χαμηλότερος 717 μέρη ανά εκατομμύριο - μια καλύτερη ισορροπία. Το sοι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι επιτρέποντας την κυκλοφορία του αέρα αποτρέπει τη συσσώρευση CO2 που προκαλείται από την αναπνοή και τον ανεπαρκή εξαερισμό."Τα χαμηλότερα επίπεδα CO2 συνεπάγονται μεγαλύτερο βάθος ύπνου, αποτελεσματικότητα ύπνου και μικρότερο αριθμό αφυπνίσεων", ανέφεραν οι συγγραφείς.
Έτσι, την επόμενη φορά που αγωνίζεστε να παρασυρθείτε, ρίξτε ανοιχτό το παράθυρο και αναπνοήστε σε κάποιο τραγανό χειμερινό αέρα - ακόμα κι αν πρέπει να προσθέσετε μια κουβέρτα στην κορυφή.
Αγωνίζεστε να ξεφύγετε από το κρεβάτι το χειμώνα; Εδώ είναι τα 5 καλύτερες πωλήσεις λαμπτήρες SAD light therapy στο Amazon που μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε φυσικά σε αυτά τα σκοτεινά, τραγικά πρωινά.