Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Η κολύμβηση μόλις μία φορά κάθε δύο έως τρεις εβδομάδες διευκολύνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους για τους 1.4 εκατομμύρια Βρετανούς, σύμφωνα με μια νέα δημοσκόπηση You Gov που ανέθεσε Κολυμπήστε στην Αγγλία.
Τέσσερις χιλιάδες βρετανοί κολυμβητές σε εθνικό επίπεδο με διάγνωση ψυχική υγεία προβλήματα. Τα αποτελέσματα περιορίστηκαν σε μέγεθος ώστε να αντικατοπτρίζουν τον πληθυσμό του Ηνωμένου Βασιλείου.
Πιστεύεται ότι 3,3 εκατομμύρια Βρετανοί κολυμβητές με κατάθλιψη και άγχος έπληξαν την πισίνα τουλάχιστον μία φορά το δεκαπενθήμερο ή κάθε τρεις εβδομάδες. Περισσότεροι από 400.000 άτομα μπόρεσαν να μειώσουν τις επισκέψεις σε ιατρικό προσωπικό ή να μειώσουν τα φάρμακα για να διαχειριστούν τις συνθήκες τους, παίρνοντας τακτικά στο νερό.
Τα σαράντα τρία τοις εκατό δήλωσαν ότι η κολύμβηση τους έκανε πιο ευτυχισμένους, ενώ περισσότερο από το ένα τέταρτο είναι πιο παρακινημένοι για να ολοκληρώσουν καθημερινές εργασίες και το 15% δήλωσε ότι η ζωή ήταν πιο εύχρηστη.
Αλέξανδρος ΡιντGetty Images
"Τα ευρήματα που κυκλοφόρησαν σήμερα είναι πολύ ενθαρρυντικά και υποστηρίζουν τη δουλειά μας να δημιουργήσουμε μαθήματα υδρόβιων γυμνασίων που αφορούν τους επαγγελματίες υγείας και την υγεία οι επαγγελματίες μπορούν να συστήσουν σε άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας ", δήλωσε ο Elaine McNish, επικεφαλής της Υγείας και Ευεξίας της Αγγλίας κυκλοφορία του μια νέα καμπάνια να ενθαρρύνουν περισσότερες γυναίκες να κολυμπήσουν για ευημερία.
Ένας στους τέσσερις ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας κάθε χρόνο σύμφωνα με φιλανθρωπικούς σκοπούς Μυαλό.
"Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων όπως η κολύμβηση είναι καλή για το σώμα μας. Ωστόσο, η σωματική μας υγεία και η ψυχική υγεία είναι στενά συνδεδεμένες και γνωρίζουμε από το δικό μας πρόγραμμα Get Set to Go ότι είναι σωματικά δραστήρια μπορεί επίσης να είναι πολύ επωφελής για την ψυχική υγεία μας επίσης ", Hayley Jarvis, επικεφαλής της σωματικής δραστηριότητας για το μυαλό, είπε.
"Εάν είστε πιο δραστήριοι, υπάρχουν καλά στοιχεία που δείχνουν ότι στις περισσότερες ηλικίες, υπάρχει μια τάση για χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη έχει διαπιστώσει ότι με την αύξηση των επιπέδων δραστηριότητάς σας από το να μην κάνετε τίποτα, να ασκείτε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κατάθλιψης έως και 30%.
Η τακτική άσκηση θεωρείται από καιρό απαραίτητη για τους πάσχοντες από κατάθλιψη και άγχος. Νωρίτερα αυτό το έτος βρέθηκε μια μελέτη τα οφέλη της διανοητικής υγείας να περπατήσουν μπορεί να διαρκέσει έως και επτά ώρες.