Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Το Ecoanxiety είναι ένας νέος όρος που αναδύεται όλο και πιο συχνά σε εκθέσεις ευεξίας, άρθρα ποπ κουλτούρας και καθημερινές συνομιλίες. Απλά, είναι το άγχος που προκαλείται από την αυξανόμενη ανησυχία για τον πλανήτη μας και το περιβάλλον.
Βρισκόμαστε στη μέση μιας πολιτισμικής μετατόπισης που άνοιξε τα μάτια μας πλαστικά μιας χρήσης, η υπερκατανάλωση κρέατος και ακραίες καιρικές συνθήκες που προκαλείται από την υπερθέρμανση του πλανήτη. Οι τίτλοι είναι συντριπτικοί και μερικές φορές μπορεί να μας αφήσουν να νιώθουμε μάλλον αβοήθητοι.
Είναι το άγχος που προκαλείται από την αυξανόμενη ανησυχία για τον πλανήτη μας και το περιβάλλον.
Παρόλο που είναι σίγουρα πολύ καλό το γεγονός ότι, ως κοινωνία, γνωρίζουμε όλο και περισσότερο τον τρόπο με τον οποίο οι δράσεις μας επηρεάζουν τον πλανήτη, για κάποιους, την πίεση να ζήσουμε μια φιλικότερη προς το περιβάλλον ζωή και ο φόβος για το τι θα συμβεί αν δεν μπορέσουμε να γίνουμε υπερβολικός.
Μιλήσαμε Άγχος στο Ηνωμένο Βασίλειο για να πάρετε κάποιες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την οικογνότητα.
Τι είναι η οικογνότητα;
"Είναι ουσιαστικά το άγχος που επικεντρώνεται στην πιθανές ζημιές που έχουμε στον πλανήτη μας ως αποτέλεσμα της μη φιλικής προς το περιβάλλον και των πιθανών συνεπειών της, "εξηγεί ο Nicky Lidbetter του Άγχους του Ηνωμένου Βασιλείου Χώρος διαβίωσης.
Ποια είναι τα κύρια σημεία και τα συμπτώματα της οικολογικής ανησυχίας;
"Τα σημάδια της οικολογικής ανησυχίας μπορεί να είναι πολύ παρόμοια με τα συμπτώματα άλλων συνθηκών άγχους, συμπεριλαμβανομένων υπερβολική ανησυχία, αγωνιστική κτύπο της καρδιάς, πρόβλημα στον ύπνο και υπερβολικό / καταστροφικό, "Περιγράφει ο Nicky.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από φυσικά συμπτώματα όπως τα τσούξινα άκρα, τη μεταβολή της θερμοκρασίας και των θωρακικών πόνων. Διαβάστε την πλήρη λίστα του σωματικά συμπτώματα που προκαλούνται από το άγχος.
Ποιος είναι πιθανόν να υποφέρει από το οικοσύστημα;
Ο Νίκι εξηγεί ότι η οικογνότητα δεν είναι πιθανό να εμφανιστεί από μόνη της ως μια κατάσταση ψυχικής υγείας - είναι πιθανότερο να είναι μια επέκταση μιας υπάρχουσας αγχώδους διαταραχής ή διαταραχής πανικού.
"Το οικονομόνιο είναι απίθανο να είναι παρόν σε ένα επίπεδο όπου συνιστά ξεχωριστή και ξεχωριστή κατάσταση άγχους", λέει ο Nicky. "Και αντ 'αυτού είναι πιο πιθανό να είναι μέρος μιας άλλης κατάστασης άγχους, συνήθως εκείνης της Γενικευμένης Διαταραχής Άγχους (GAD)."
Πώς μπορείς να θεραπεύσεις την οικοτοξικότητα;
Ο Nicky επιδιώκει να επισημάνει ότι "η αντιμετώπιση οποιασδήποτε μορφής άγχους δεν είναι μια προσέγγιση ενός μεγέθους που ταιριάζει σε όλους, και δυστυχώς, το οικολογικό άγχος δεν διαφέρει από αυτή την άποψη. "Αλλά υπάρχουν θεραπείες σκεφτείτε...
"Ένας τύπος θεραπείας ομιλίας θεραπείας που ονομάζεται Cognitive Behavioral Therapy, CBT, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο και διατίθεται παράλληλα με την παροχή συμβουλών και κλινικής υπνοθεραπείας μέσω του Anxiety UK ", συνιστά ο Nicky.
"CBT μπορεί να είναι χρήσιμη ως προσέγγιση, καθώς μας επιτρέπει να εξετάσουμε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης με σκοπό να τους προκαλέσουμε και να τα αντικαταστήσουμε με πιο υγιείς και λογικές σκέψεις και πεποιθήσεις. Αυτό μπορεί να είναι επωφελές για κάποιον που βιώνει οικολογική ανησυχία, καθώς μπορεί να είναι εμφανές ένα στοιχείο καταστροφικής σκέψης και το οποίο ανταποκρίνεται πολύ καλά στην CBT. "
Πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας για να είμαστε πιο φιλικοί προς το περιβάλλον;
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το άγχος που περιβάλλει το περιβάλλον πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ξεχωριστό ζήτημα ψυχικής υγείας, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Αυτό συμβαίνει επειδή, παρόλο που τα πλανητικά ζητήματα μπορούν να προκαλέσουν σίγουρα ένα φυσικό επίπεδο ανησυχίας, πρέπει να γίνεται πιο έντονη ανησυχία ανεξάρτητα από την ενεργοποίησή της.
Τούτου λεχθέντος, είναι φυσικά καλή ιδέα να προσπαθήσουμε να οδηγήσουμε έναν πιο φιλικό προς το περιβάλλον τρόπο ζωής, αρκεί να κατανοούμε τρία πράγματα:
- Μπορούμε αλλά μόνο να αλλάξουμε τι είναι μέσα μας, όσον αφορά το χρήμα, την τοποθεσία, την εργασία, τις οικογενειακές απαιτήσεις κλπ.
- Δεν είναι εύκολο να αλλάξουμε συνήθειες και ρουτίνες και δεν πρέπει να νικήσουμε τους εαυτούς μας ή να νιώθουμε ένοχοι. Αυτό το γεγονός ότι θέλουμε να κάνουμε μια αλλαγή αξίζει τον εορτασμό από μόνη της.
- Οι μικρές αλλαγές είναι εξίσου σημαντικές με τις μεγάλες δηλώσεις.
Για συμβουλές για το πώς να είσαι πιο οικολογική, διαβάστε τις συμβουλές μας.