18 αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς που αξίζει να εξεταστούν

Είναι η αρχή ενός ολοκαίνουριου έτους και οι δυνατότητες είναι ατελείωτες. Κάντε μια προσπάθεια να βελτιώσετε τη ζωή του ή του άλλου ...

1. Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι βλέπουν σκηνές της υπαίθρου, όπως δέντρα ή νερό να μειώσουν την πίεση, ο θυμός και η εξάντληση ενώ αυξάνουν τα επίπεδα της ευτυχίας, της ενέργειας και της γνωστικής λειτουργίας. Έτσι, για την υγεία και την ευτυχία σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε περάσει περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους φέτος. Ακόμα και απλά πράγματα όπως να κάθονται στον κήπο με ένα φλιτζάνι τσάι ή μια γρήγορη βόλτα γύρω από το μπλοκ θα κάνουν όλη τη διαφορά.

2. Πάρτε το χρόνο να αναπνεύσει

Πολλοί άνθρωποι πιστώνουν τις τεχνικές αναπνοής, τον διαλογισμό και την προσοχή ως το κλειδί για περιορίζοντας το άγχος και μένουν διανοητικά ευτυχισμένοι και υγιείς. Δοκιμάστε να πάρετε δέκα λεπτά κάθε βράδυ για να εστιάσετε στην αναπνοή και τίποτα άλλο - θα εκπλαγείτε πόσο μπορεί να είναι η ηρεμία. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε

μας 10 απλοί τρόποι να φέρετε την προσοχή στη ζωή σας.

3. Επενδύστε στον ύπνο σας

Εάν θέλετε να είστε το καλύτερο που μπορείτε να είστε, ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος. Ακούγεται αρκετά απλό, αλλά η σύγχρονη ζωή μας έχει έναν τρόπο να καταστρέψει τον ύπνο μας με τα ύπνου μας. Δοκιμάστε να επαναφέρετε τη ρουτίνα σας για ύπνο με μπάνιο με λεβάντα, ένα καλό βιβλίο και βεβαιωθείτε βάλτε αυτό το τηλέφωνο κάτω! Για περισσότερες συμβουλές διαβάστε μας 15 τρόποι για να πάρετε έναν καλύτερο βραδινό ύπνο.

4. Διαβάστε περισσότερα πριν από το κρεβάτι

Είχατε το ίδιο μυθιστόρημα στη νύχτα σας για τους τελευταίους έξι μήνες; Τώρα είναι η ώρα να το διαβάσετε! Κάντε μια λίστα με όλα τα βιβλία που πάντα ήθελα να διαβάσετε και να φτιάξετε το 2017 το έτος που το επιτύχετε. Επιπλέον, η ανάγνωση πριν από το κρεβάτι είναι ο τέλειος τρόπος να χαλαρώσετε μετά από μια αγχωτική ημέρα και μπορεί ακόμη και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

5. Πάρε μια πράξη καλοσύνης καθημερινά

Είτε έχει ένα φλιτζάνι τσάι με έναν ηλικιωμένο γείτονα, διαβάζει σε νοσοκομειακούς ασθενείς ή απλώς πληρώνει ένα φιλοφροσύνη σε έναν ξένο - τυχαίες πράξεις καλοσύνης μας κάνουν να νιώθουμε όλοι πιο ευτυχισμένοι και να κάνουμε τον κόσμο πιο όμορφο ζω σε.

6. Δείτε περισσότερα από το θεαματικό τοπίο της Βρετανίας

Πολλοί από εμάς θα εκτοξεύσαμε για διακοπές στο εξωτερικό, αντί να αξιοποιούμε στο έπακρο αυτό που έχουμε στο σπίτι. Αλλά από τις ονειρικές σκηνές του Lake District στα ψηλά ύψη των βουνών Grampian, η Βρετανία έχει Έτσι πολλά να προσφέρει και αξίζει να διερευνηθεί. Γιατί να μην πάρετε ένα Σαββατοκύριακο στη Βόρεια Ουαλία; Ψηφίστηκε ένα από τα Τα καλύτερα μέρη του Lonely Planet για να ταξιδέψουν το 2017.

7. Πηγαίνετε στο κρύο νερό

Έλα, το νερό είναι υπέροχο! Και αφού ξεπεράσετε το αρχικό σοκ, θα αισθανθείτε πραγματικά τα οφέλη της ψυχικής και σωματικής υγείας. Αλλά αν δεν το φανταστείτε, δοκιμάστε να πάρετε αντί για 30 δευτερόλεπτα ψυχρό ντους - είναι πραγματικά καλό για την υγεία σας. Εδώ είναι 10 από τα καλύτερα υπαίθρια κολύμβηση στο Ηνωμένο Βασίλειο.

8. Συμμετοχή σε μια λέσχη

Πάντα ήθελε να δοκιμάσει καγιάκ ή μελισσοκομία ή ερασιτέχνες δράματς; Τότε το 2017 είναι το έτος σας. Οι λέσχες είναι φανταστικοί τρόποι να συναντήσετε νέους ανθρώπους, να απομακρυνθείτε από τις ζώνες άνεσής μας και να μάθετε νέες δεξιότητες. Τι περιμένεις?

9. Περάστε περισσότερο χρόνο στην κοινότητά σας

Το κοινοτικό πνεύμα δεν πρέπει να είναι μόνο για τα Χριστούγεννα και είναι πάντα ωραίο να νιώθεις σαν στο σπίτι όταν είσαι στο σπίτι. Γιατί να μην διοργανώσετε εβδομαδιαίο πρωινό ή βραδινό κλαμπ καφέ για να γνωρίσετε τους γείτονές σας;

10. Τα απόβλητα είναι λιγότερα

Μελέτες που ανέλαβε η Κάλυμμα αποκάλυψε ότι περίπου 10 εκατομμύρια τόνοι τροφίμων σπαταλούνται κάθε χρόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο, το 60% των οποίων θα μπορούσε να αποφευχθεί. Αυτό κοστίζει πάνω από £ 17 δισεκατομμύρια ετησίως. Ας κάνουμε το 2017 το έτος που σταματάμε να σπαταλάμε φαγητό και να αρχίσουμε να φροντίζουμε το περιβάλλον μας. Ακολουθήστε τον οδηγό μας πώς μπορείτε και το σπίτι σας να είναι πιο πράσινο.

11. Κατασκευάστε περισσότερο

Είτε το πλέξιμο, η ταπετσαρία, η κατασκευή χαρτιών ή η κεραμική - η χειροτεχνία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξαπολύσετε τη δημιουργικότητά σας και τα παλιά αντικείμενα μέχρι και σε κομψά νέα πράγματα. Έχει επίσης κάποια εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Γιατί να μην ξεκινήσετε το έτος με μια τάξη σκάφους για να πάτε; Υπάρχουν πολλά να επιλέξετε από όλη τη χώρα.

12. Να είσαι ευγενέστερος στον εαυτό σου

Αντί να επικρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας ότι δεν είστε αρκετά λεπτός ή αρκετά γρήγορος ή αρκετά οργανωμένος, δοκιμάστε να γράψετε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σας αρέσουν. Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά αν το κάνετε αυτό αρκετά, θα αρχίσετε να αντικαταστήσετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις με πιο θετικές επιβεβαιώσεις που θα σας κάνουν να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι στο δέρμα σας.

13. Γνώρισε κάποιον καινούριο

Με τη σύνθεσή σας πρόσφατα ή μακροπρόθεσμα, το νέο έτος είναι η καλύτερη στιγμή για να βρείτε έναν νέο σύντροφο και συνεργάτη για να μοιραστείτε τη χώρα με. Για να βρουν ανθρώπους με το ίδιο πνεύμα, εγγραφείτε στην αποκλειστική χρονολογώντας μας υπηρεσία Loving Country και βρείτε εκείνο που θα είναι πάντα εκεί για να σας πάρει όταν μπείτε στη λάσπη.

14. Αγοράστε βρετανικά

Είναι πάντα ωραίο να γνωρίζετε ακριβώς από πού προέρχονται τα πράγματα σας, έτσι δείχνουν κάποια υποστήριξη για τους Βρετανούς τους αγρότες, τους αγρότες, τους τεχνίτες και τους κατασκευαστές, αγοράζοντας τοπικά παραδοσιακά προϊόντα αντί για φθηνά εισαγωγές.

15. Κάντε άσκηση που σας αρέσει

Ποτέ δεν θα κολλήσουμε σε μια ρουτίνα άσκησης εάν δεν μας φέρνει καμία χαρά. Έτσι, αντί να επιθυμείτε το χρόνο μακριά σε ένα διάδρομο, γιατί να μην προσπαθήσετε zumba, Crossfit, υπαίθρια κολύμβηση ή ασκώντας με το σκυλί σας? Ίσως τρέξιμο με έναν φίλο θα έκανε τον χρόνο πιο ευχάριστη ή αλλαγή μέχρι playlist σας θα κάνει το τέχνασμα!

16. Κάντε αυτό το όνειρο πραγματικότητα

Σκεφτήκατε ποτέ να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση; Καλά δεν υπήρξε ποτέ καλύτερος χρόνος. Εάν είστε νέος επιχειρηματίας αλλά στερείται εμπιστοσύνης, τεχνογνωσίας και υποστήριξης για να ξεκινήσετε, γιατί να μην κάνετε κράτηση σε ένα από τα Χώρος διαβίωσης Build-A-Business μαθήματα και να κάνετε κάτι από το ταλέντο πίνακα σας κουζίνα. Λάβετε περισσότερες πληροφορίες και κάντε κράτηση εδώ.

17. εκφράζω ευγνωμοσύνη

Είναι εύκολο να διαμαρτυρηθείτε για όλα τα πράγματα που δεν είμαστε ευχαριστημένα, αλλά εκφράζοντας την ευγνωμοσύνη για την πράγματα που συνήθως θεωρούμε δεδομένες, αναπτύσσουμε βαθύτερο αίσθημα ικανοποίησης από τη ζωή μας και αισθανόμαστε πολλά πιο ευτυχισμένοι. Δοκιμάστε να γράψετε τρία πράγματα καθημερινά, για τα οποία είστε πραγματικά ευγνώμονες, και στη συνέχεια περάστε πέντε λεπτά αφήνοντας αυτά τα αισθήματα ευγνωμοσύνης να σας πλένουν.

18. Τρώτε εποχιακά τρόφιμα

Ξέρουμε ότι οι φράουλες είναι νόστιμες, αλλά αν τους αγοράζετε τον Ιανουάριο, είναι ασφαλές να πούμε ότι δεν καλλιεργήθηκαν σε τοπικό επίπεδο - και ίσως χρησιμοποίησαν χιλιάδες αεροπορικά μίλια για να φτάσουν στο τραπέζι σας. Με το να τρώτε εποχιακά τρόφιμα, βοηθάτε να μειώσετε τα μίλια των τροφίμων, να βοηθήσετε το περιβάλλον και τους τοπικούς παραγωγούς τροφίμων σας.

Για συγκεκριμένες αναλύσεις για την υγεία, διαβάστε τη δική μας 2017 οδηγός υγείας εδώ.