Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Εδώ είναι οι καλοκαιρινές ατέλειες υγείας μας για τσιμπήματα εντόμων, ασθένεια ταξιδιού, ζημιά από τον ήλιο και καταγγελίες στομάχου. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται είναι διαθέσιμα για να ψωνίσετε στη γκαλερί ...
1. Απολαύστε τον ήλιο γνωρίζοντας ότι είστε καλυμμένοι
Η ύπαρξη σε εξωτερικούς χώρους σε ηλιόλουστες μέρες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μειώνοντας την αρτηριακή σας πίεση, σύμφωνα με επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου. Διαπίστωσαν ότι το ηλιακό φως μετακινεί το οξείδιο του αζώτου από το δέρμα μας στην κυκλοφορία μας, διευρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
Σε αυτή τη μελέτη, μόνο 20 λεπτά την ημέρα τεχνητού ηλιακού φωτός ήταν αρκετό για να μειώσει την αρτηριακή πίεση για την επόμενη ώρα. Η ηλιοφάνεια αυξάνει επίσης τη διάθεση και το βιταμίνη D θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταστάσεων όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να περιορίσετε την έκθεσή σας, ώστε να απολαύσετε τα οφέλη για την υγεία για λίγα λεπτά »(ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας) την έκθεση σε όπλα και τα πόδια, αλλά στη συνέχεια να εφαρμόσει πολλά κρέμα ηλίου με SPF 30 ή υψηλότερη για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος και γηράσκων.
"Έχουμε την τάση να μην εφαρμόζουμε κρέμες ήλιου τόσο παχύς όσο οι ερευνητές τους δοκιμάζουν, έτσι ώστε το SPF30 θα σας δώσει μόνο το προστασία του SPF15 », λέει ο Δρ Anton Alexandroff, σύμβουλος δερματολόγου στο νοσοκομείο BMI Manor, Bedford. "Ακόμη και αν δεν καίσετε, το δέρμα σας μπορεί να υποστεί βλάβη από τον ήλιο. Επαναφέρετε κάθε προϊόν γενναιόδωρα κάθε δύο ώρες, συν μετά την εφίδρωση ή το νερό. "
2. Προσέξτε
Είναι δελεαστικό να επιλέγετε τα σορτς και τα σανδάλια στις καλοκαιρινές βόλτες μέσα από την ύπαιθρο, αλλά εάν θέλετε να αποφύγετε την κούρσα τα τσιμπήματα, είναι καλύτερο να φοράτε μακρύ παντελόνι, παπούτσια και κάλτσες, ειδικά αν περπατάτε μέσα από δασικές εκτάσεις ή πολύ γρασίδι. Μερικά κρότωνες στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι μολυσμένα με βακτήρια που προκαλούν νόσο του Lyme.
"Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας - από τον πόνο στις αρθρώσεις έως τα προβλήματα με την καρδιά - έτσι τα τσιμπήματα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη", λέει η Stella Huyshe-Shires of Lyme Disease Action. Εάν εντοπίσετε ένα κρότωμα στο σώμα σας, τραβήξτε το έξω με ένα εξειδικευμένο εργαλείο ή λεπτότατα τσιμπιδάκια, τραβώντας προς τα πάνω αργά και σταθερά. Ελέγχετε πάντοτε το σώμα σας για αυτούς όταν επιστρέφετε από μια βόλτα στην ύπαιθρο, και εάν είστε δαγκωμένοι και αρχίζετε να αισθάνεστε αδιαθεσία, επικοινωνήστε με το GP σας.
3. Φυλήξτε αντίο σε κρύες πληγές
Το φως του ήλιου συχνά ενεργεί ως σκανδάλη για κρύες πληγές, αλλά ίσως μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο με ένα βάλσαμο για τα χείλη γλυκόριζας. "Σε μια δοκιμή, έκοψε τη διάρκεια των κρουσμάτων," λέει ο Marian Nicholson από την Ένωση για τον ιό του έρπητα. Τα συμπληρώματα L-Λυσίνης μπορεί να σας βοηθήσουν να προωθήσετε γρήγορα την ανάρρωσή σας εάν τα πάρετε από το πρώτο κουράγιο. "Η λυσίνη χτυπά τα κυτταρικά δομικά στοιχεία του ιού με πλούσιες σε αργινίνη πρωτεΐνες", εξηγεί ο διατροφολόγος Δρ Sam Christie.
3. Εύκολο τσιμπήματα και τσιμπήματα
Δεν υπάρχει τίποτα πιο ωραίο από το να περνάτε καλοκαιρινές βραδιές στον κήπο, αλλά εξακολουθείτε να πρέπει να προσέχετε τα έντομα, συμπεριλαμβανομένων των κουνούπια. Το έλαιο τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στην ελάττωση της φαγούρας των μικρών δαγκωμάτων - και σε έκτακτη ανάγκη για πικνίκ, μια φέτα από ακατέργαστη ντομάτα μπορεί να κάνει το ίδιο. Κρατήστε τους φίλους μακριά με ένα spritz της Incognito Εντομοαπωθητικό, κατασκευασμένο με φυσικά αιθέρια έλαια, όπως το περγαμόντο.
4. Ταξιδέψτε με άνεση
Αν τα μακρινά ταξίδια με αυτοκίνητο ή τα ταξίδια με βάρκα προκαλούν ασθένεια, κρατήστε τα Sea-Bands στο χέρι. Έρχονται σε μεγέθη για ενήλικες και παιδιά και βοηθούν στην ανακούφιση της ναυτίας με την εφαρμογή απαλής πίεσης στο σημείο του καρπού που συνδέεται με αυτό. Εναλλακτικά, δοκιμάστε το ομοιοπαθητικό φάρμακο Cocculus 30c εάν το φαγητό και το πλύσιμο σας κάνουν να αισθάνεστε χειρότερα, υποδηλώνει ο Nelsons ομοιοπαθητικός φαρμακοποιός Susanne Haar.
5. Σταματήστε το φτάρνισμα
Οι κήποι που γεμίζουν με το άρωμα του φρεσκοκομμένου χόρτου μπορεί να αποτελέσουν το καλοκαίρι για πολλούς από εμάς, αλλά, για τον εκτιμώμενο στους τέσσερις ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο που υποφέρουν από αλλεργική ρινίτιδα, δεν είναι τόσο χαρούμενος χρόνος. Σταματήστε τη γύρη να σηκώνεται τη μύτη σας με το να λερώνετε ένα βάλσαμο, όπως το HayMax, γύρω από τα ρουθούνια σας δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Κάθε βράδυ, εάν η γύρη έχει παγιδευτεί μέσα στη μύτη σας, στείλτε τη συσκευασία με αλατούχο ρινικό σπρέι, όπως η Sterimar Isotonic Nasal Hygiene.
6. Αποφύγετε το στομάχι
Μην αφήνετε μια ενοχλημένη στομάχι να καταστρέψει διακοπές στο εξωτερικό. Η υγιεινή είναι σημαντική για την πρόληψη - πλύνετε τα χέρια σχολαστικά και συχνά και αποφύγετε τον πάγο, το νερό της βρύσης και το βραστό κρέας. Πληρώνει για να προγραμματίσει μπροστά παίρνοντας ένα καλό συμπλήρωμα προβιοτικών. Ξεκινήστε μια εβδομάδα πριν από το ταξίδι σας, καθώς αυτό θα βοηθήσει να μαζέψει τα βακτήρια που προκαλούν διάρροια, λέει ο Δρ Σαμ Christie: "Τα προβιοτικά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο να διαταραχθεί η κοιλιά και να μειώσουν τη διάρκεια της." Δοκιμάστε το Optibac για Ταξιδεύοντας Στο εξωτερικο.
Αυτό το χαρακτηριστικό είναι από το περιοδικό Country Living. Εγγραφείτε εδώ.