Το σκανδιναβικό περπάτημα είναι ο νέος τρόπος να βρεθείτε σε εφαρμογή το 2019

Το σκανδιναβικό περπάτημα πρόκειται να είναι μια από τις μεγαλύτερες τάσεις γυμναστικής του 2019, καθώς μια αλυσίδα ξενοδοχείων λέει ότι έχουν δει μια τεράστια αύξηση στις κρατήσεις για το νέο Σκανδιναβική δραστηριότητα.

Η ενισχυμένη στυλ περπατήματος σχεδιάστηκε αρχικά για cross-country σκιέρ και χρησιμοποιεί ειδικά σχεδιασμένους πόλους πεζών για να σας προωθήσει προς τα εμπρός, υποστηρίζοντας τις αρθρώσεις και τα γόνατά σας, να δώστε σε όλο το σώμα μια προπόνηση.

Εκπαιδευτής σκανδιναβικής πεζοπορίας Michael Stone, από το Το Littlecote House Hotel του Warner Leisure, λέει ότι γίνεται εξαιρετικά δημοφιλής στη Μεγάλη Βρετανία, με τεράστιους αριθμούς επισκεπτών για εισαγωγικά μαθήματα.

Είπε ο Μιχαήλ Η Ζωή της Χώρας: "Η δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη σε σχέση με το συνηθισμένο περπάτημα, όπως βοηθώντας την απώλεια βάρους και τόνωση του σώματος - είναι ένας πολύ καλός τρόπος βελτίωση της συνολικής ικανότητας.

"Σε αυτήν την ημέρα και την ηλικία, είναι τόσο σημαντικό για τους ανθρώπους να να ξεφύγετε από την τεχνολογία και να εξερευνήσετε την ανοιχτή ύπαιθρο. Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη για την υγεία να είναι στο μεγάλο ύπαιθρο, συμπεριλαμβανομένων ενισχύοντας τη διάθεσή σας και βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος."

Οι κορυφαίες συμβουλές του Michael για τους αρχάριους με τα σκανδιναβικά περπάτημα

1. Είναι ζωτικής σημασίας οι περιπατητές έχουν τους σωστούς πόλους για το ύψος του σώματός τους - όταν κρατάτε το πόλο έξω κάθετα με το χέρι σας κοντά στο σώμα σας, ο αγκώνας σας πρέπει να είναι σε γωνία 90 μοιρών.

2. Η καλύτερη τεχνική είναι να έρθετε σε επαφή με το έδαφος με τη φτέρνα και στη συνέχεια να κυλήσετε στη σφαίρα του ποδιού, μειώνοντας την ποσότητα πίεσης στις αρθρώσεις.

3. Χαλαρώστε απαλά με τα δάκτυλα σας σε κάθε βήμα.

4. Πάρτε μακρύ βήματα που αισθάνονται φυσικά στο σώμα σας.

5. Προχωρήστε ελαφρώς από τους αστραγάλους σας.

6. Οδηγήστε τους πόλους σας στο έδαφος ανάμεσα στο μπροστινό και το πίσω πόδι σας όταν πατάτε.

7. Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τους ώμους σας χαλαρούς και χαλαρούς για να αποφύγετε την ένταση.

8. Για να αυξήσετε την ταχύτητά σας, απλώς αυξήστε τη δύναμη της απομάκρυνσης από τα δάκτυλα των ποδιών σας και επιταχύνετε το ρυθμό της ταλάντωσης των βραχιόνων σας για περισσότερη δύναμη.

Φανταστείτε να κάνετε βόλτες στα βόρεια;

"Η ομάδα δραστηριοτήτων στο Littlecote House Hotel διενεργεί εισαγωγικές περιόδους για τους επισκέπτες να μάθουν τη μοναδική τεχνική του Nordic Walking", λέει ο Michael.

"Οι επισκέπτες μπορούν να επιλέξουν το επίπεδο δυσκολίας, που κυμαίνεται από τους απαλές βόλτες για όσους έχουν μικρή εμπειρία, μέχρι τους περιπάτους προπόνησης υψηλότερης έντασης, οι οποίοι είναι φανταστικοί για την άντληση της καρδιάς".

Μπορείτε επίσης να βρείτε πεζοπορίες με οδηγό κοντά σας Nordic Walking UK και Βρετανικό βόρειο περπάτημα.

Ώρα να αγκαλιάσει την τάση του τρόπου ζωής του Scandi 'Friluftsliv' και να κάνουν το 2019 όλο για το ύπαιθρο.