Romulo Yanes
Αυτό το νότιο πιάτο - μόλις 384 θερμίδες - έχει να κάνει με την ισορροπία, με το γλυκό καλαμπόκι και τα κρεμώδη ψιλοκομμένα αντισταθμίζοντας τη ζέστη του καρυκεύματος Cajun. Εάν προτιμάτε να το πάρετε, παραλείψτε το τρίξιμο και διπλώστε το μείγμα γαρίδας σε μια τορτίγια.
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω
Cal / Serv: 384
Αποδόσεις: 4
Χρόνος προετοιμασίας: 0 ώρες 20 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 0 ώρες 20 λεπτά
Συστατικά
1 γ. γρήγορο μαγείρεμα
2 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο
1 1/2 λίβρες μεγάλες αποφλοιωμένες γαρίδες
2 κουτ. Cajun ή μαυρίσματος καρύκευμα (χωρίς αλάτι)
Κόσερ αλάτι και πιπέρι
2 κουταλιές της σούπας. φρέσκο χυμό ασβέστη
2 σκόρδο γαρίφαλου
1 γ. κατεψυγμένο καλαμπόκι
1 τσαμπί σπανάκι
Αυτή η ενότητα αγορών συστατικών δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στον ιστότοπό τους.
Κατευθύνσεις
- Μαγειρέψτε τα κόκκους σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.
- Εν τω μεταξύ, ζεσταίνετε 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια-υψηλή φωτιά. Καρυκεύστε τις γαρίδες με καρυκεύματα Cajun και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μαγειρέψτε για 2 λεπτά. Γυρίστε και μαγειρέψτε μέχρι να είναι αδιαφανής, 1 έως 2 λεπτά περισσότερο. Αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά, προσθέστε το χυμό ασβέστη και ρίξτε το στο παλτό. Μεταφορά σε ένα πιάτο.
- Σκουπίστε το τηγάνι και θερμάνετε το υπόλοιπο λάδι της σούπας σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας, μέχρι να ροδίσουν, 1 έως 2 λεπτά. Προσθέστε το καλαμπόκι και μαγειρέψτε μέχρι να ζεσταθεί.
- Προσθέστε το σπανάκι και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και πιπέρι και μαγειρέψτε, ρίχνοντας, για 1 λεπτό. Επιστρέψτε τις γαρίδες στο τηγάνι και πετάξτε για να συνδυάσετε. Σερβίρετε πάνω από τα κόκκους.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io
Αυτή η ενότητα σχολίων δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.