Αργή διαβίωση τα χόμπι, από το ράψιμο μέχρι την κηπουρική, έρχονται με πραγματική πρόθεση. «Ο αργός τρόπος ζωής ταιριάζει καλά με χόμπι που ενσωματώνουν ένα στοιχείο του ενσυνειδητότητα — τα δημιουργικά χόμπι όπως οι τέχνες, οι χειροτεχνίες, ο σχεδιασμός, το ψήσιμο ή η μουσική ταιριάζουν καλά σε αυτήν την κατηγορία», εξηγεί Ελοϊζ Σκίνερ, συγγραφέας και ψυχοθεραπεύτρια.
«Η προσοχή στη λεπτομέρεια που απαιτείται για αυτά τα χόμπι απαιτεί από εμάς να εστιάσουμε στην παρούσα στιγμή. Τότε μπορούμε να βρεθούμε πλήρως βυθισμένοι στην εργασία, απολαμβάνοντας τη διαδικασία - αντί να βιαζόμαστε να την ολοκληρώσουμε».
Ορίστε μερικά για εξερεύνηση...
1. Οικονομία
Το Thrifting απαιτεί μια πιο αργή, πιο προσεκτική προσέγγιση στη μόδα και τα ψώνια. Μας καλεί να αγοράζουμε λιγότερα και να ψωνίζουμε πιο υπεύθυνα.
«Ένα μεγάλο χόμπι για το μυαλό και τη συνείδησή σας είναι οι αγορές από δεύτερο χέρι. Όλο και πιο δημοφιλές χάρη στα φιλικά προς το περιβάλλον οφέλη του, σας επιτρέπει να βυθιστείτε στη στιγμή», η Catharina Björkman, ειδικός στον τρόπο ζωής της Scandi στο
Contura, πες μας.«Αναζητήστε τοπικές αγορές ή vintage καταστήματα και αφιερώστε μια ώρα ψάχνοντας στο απόθεμα για το τέλειο εύρημα. Το να ξεκινήσετε μια συλλογή είναι ένας ουσιαστικός τρόπος για να κάνετε αγορές με συγκεκριμένο σκοπό και επίσης σας εμποδίζει να μαζέψετε πάρα πολλά περιττά προσόντα."
2. Αναπτύξτε το δικό σας
Κηπουρική είναι ένα αργό και επίτηδες χόμπι που σας δίνει τη δυνατότητα να συνδεθείτε με τη φύση και το περιβάλλον. Τα οφέλη της καλλιέργειας των δικών σας προϊόντων περιλαμβάνουν μειωμένα επίπεδα στρες και καλύτερη ψυχική ευεξία, καθώς και αυξημένη αυτάρκεια και περισσότερο έλεγχο του τι τρώτε και πώς αναπτύσσεται.
«Οι αναζητήσεις στο Houzz για τον όρο «λαχανόκηπος» αυξήθηκαν κατά 61% φέτος», λέει η Amanda Pollard, αρχισυντάκτρια. houzz.co.uk. «Αναφέρεται ευρέως ότι το να περνάς χρόνο στη φύση μπορεί να έχει μεγάλα θεραπευτικά οφέλη, συν το Η ικανοποίηση του να βλέπεις – και να τρως – τους καρπούς του κόπου σου σημαίνει ότι αυτό το χόμπι μπορεί να είναι ιδιαίτερα ικανοποιητικό."
3. Πλέξιμο
Το πλέξιμο θεωρείται συχνά ως μια διαλογιστική και ηρεμιστική δραστηριότητα. Elena Lo Presti, η διευθύντρια του Craft Forward, εξηγεί γιατί: «Ανακάλυψα από πρώτο χέρι πώς το πλέξιμο μπορεί να είναι ένα γαλήνιο διάλειμμα στη μέση του χάους της καθημερινής ζωής. Είναι πραγματικά μαγικό πώς η ρυθμική κίνηση των βελόνων και το απαλό άγγιγμα του νήματος μπορούν να μας μεταφέρουν σε ένα μέρος ηρεμίας και προσοχής.
«Νομίζω ότι το πλέξιμο, ειδικά όταν γίνεται ομαδικά, έχει τη δύναμη να ξεκλειδώσει κάτι περισσότερο από μια απλή δεξιότητα», προσθέτει η Έλενα. «Είναι πάντα αναζωογονητικό να βλέπεις τον θετικό αντίκτυπο που έχει το πλέξιμο στην ψυχική ευεξία, ενσταλάσσοντας την αίσθηση της ολοκλήρωσης και εμπνέοντας έναν πιο αργό, πιο σκόπιμο τρόπο ζωής».
Knitcraft Mint Green Everyday DK Νήματα 50γρ
Τώρα 40% Έκπτωση
Αναζήτηση Press Knit Yourself Calm: Ένας δημιουργικός δρόμος για τη διαχείριση του άγχους
Βελόνες πλεξίματος Etsy Quality Bamboo Μεγέθη 3
32 Sirdar Hayfield Bonus DK Νήματα - Μπάλα 100g
4. ΑΝΑΓΝΩΣΗ
Είτε πρόκειται για πραγματικότητα είτε για φαντασία, η ανάγνωση μας ενθαρρύνει να απομακρυνθούμε από τις οθόνες και να ξεφύγουμε από το άγχος της καθημερινότητας. Η αργή ζωή δεν είναι να χάνεις χρόνο πηγαίνοντας αργά. είναι να κερδίσουμε χρόνο κάνοντας πράγματα που είναι πιο σημαντικά για εμάς.
«Ένας πιο αργός ρυθμός ζωής μπορεί συχνά να μας βοηθήσει να νιώθουμε πιο χαλαροί, λιγότερο ανήσυχοι και λιγότερο καταβεβλημένοι. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των σωματικών συμπτωμάτων του στρες – μπορεί να αισθανόμαστε λιγότερο ανήσυχος, για παράδειγμα, ή μειωμένη αίσθηση έντασης», προσθέτει η Eloise.
5. Εσωτερική κηπουρική
"Δημιουργία ενός ζωντανού τοίχου προσθέτει φρεσκάδα σε κάθε δωμάτιο και λειτουργεί για τους λάτρεις της φύσης που δεν έχουν πρόσβαση σε κήπο ή χώρο πρασίνου», λέει η Catharina. «Από τη συναρμολόγηση του τοίχου μέχρι την περιποίηση του, η δημιουργία και η διατήρηση ενός ζωντανού τοίχου θα σας επιτρέψει να είστε πλήρως στη στιγμή.
«Απολαύστε τη διαδικασία του ποτίσματος κάθε φυτού κάθε λίγες μέρες, το κούρεμα των νεκρών φύλλων, την παροχή τροφής στα φυτά και τη μεταφύτευση ανάλογα με τις ανάγκες. Ένα ακμάζον φυτό προσφέρει μια αίσθηση επιτυχίας και χαράς και σίγουρα θα διώξει κάθε αίσθημα άγχους».
The Little Botanical The Little Botanical 20 φυτά εσωτερικού χώρου ζωντανός τοίχος
Σετ κάθετης φύτευσης ζωντανός τοίχος - 2,3m2
Η Φτέρη
Κιτ εκκίνησης κάθετης φύτευσης ζωντανού τοίχου
Αυτοποτιστικη κατακόρυφη τσέπη στον κήπο
ShoppeWatch Αυτοποτιστικές Ζαρντινιέρες τοίχου για φυτά εσωτερικού χώρου
Woodside Woodside 72 τσέπης κρεμαστός τοίχος κάθετος φυτευτής λουλουδιών Τσάντα φύτευσης κήπου με βότανα
LITLANDSTAR Κρεμαστές σακούλες φυτευτή
Outsunny Outsunny Ξυλοζαρευτές με Καφασωτά για Αναρρίχηση Αμπέλου
6. Μαγείρεμα
«Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων στην κουζίνα είναι πάντα ωραίος τρόπος για να χαλαρώσεις και σημαίνει ότι μπορείς να φας κυριολεκτικά τους καρπούς του κόπου σου», λέει η Catharina. «Το ψήσιμο, το μαγείρεμα και η μίξη είναι υπέροχα χόμπι καθώς μπορούν να μοιραστούν με τους φίλους και την οικογένεια, αλλά θυμηθείτε, Το θέμα δεν είναι να επιτύχεις την τελειότητα, αλλά να γίνεις δημιουργικός, να απολαύσεις το τελετουργικό και να αποσπάσεις την προσοχή σου από το καθημερινό άγχος».
7. Ράψιμο και χειροτεχνία
«Οι ιδιοκτήτες σπιτιού μπορεί να στρέφονται σε προσεκτικές δραστηριότητες όπως το ράψιμο και η χειροτεχνία ως ένα διάλειμμα από το σημερινό γρήγορο ρυθμό και όλο και περισσότερο ψηφιακός κόσμος», εξηγεί η Amanda, η οποία έχει δει σημαντική αύξηση στις αναζητήσεις που σχετίζονται με χόμπι στο ιστοσελίδα.
«Οι αναζητήσεις για «δωμάτιο ραπτικής» αυξήθηκαν περισσότερο από 2,5 φορές τους πρώτους τρεις μήνες του τρέχοντος έτους. σε σύγκριση με την ίδια περίοδο πέρυσι, και το «εργαστήριο» και το «δωμάτιο χειροτεχνίας» παρουσίασαν απότομη αύξηση αναζητήσεις."
Άλλα αργά χόμπι που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν χειροτεχνίαχρωστικός, παρασκευή σαπουνιού, κατασκευή κεριών, scrapbooking και οριγκάμι.
Myfelicity 3 σετ κιτ κεντήματος για αρχάριους
Τώρα έκπτωση 21%.
Floral Origami Craft Kit
AUERVO Είδη Ραπτικής Αξεσουάρ
Τώρα 15% Έκπτωση
Σετ κεντήματος Snowdrops
8. Παρατήρηση πουλιών
Τα οφέλη για την ψυχική υγεία της παρατήρησης πουλιών είναι βαθιά. Σύμφωνα με Φροντίδα ΗΒ, ο εντοπισμός πουλιών μπορεί να είναι μια διαλογιστική δραστηριότητα, παρέχοντας στους ανθρώπους την ευκαιρία να περάσουν χρόνο σε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς. Ειδικά για όσους ζουν με άνοια, η ακρόαση του τραγουδιού των πουλιών έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη.
«Η παρατήρηση πουλιών έχει μια διαλογιστική ιδιότητα που είναι συνηθισμένη στα χόμπι αργής ζωής», αν RSPB μας λέει ο εκπρόσωπος. «Αν και δεν υπάρχει ποτέ καμία εγγύηση ότι θα εντοπίσετε το πουλί που ψάχνετε, είναι βέβαιο ότι θα εντοπίσετε κάτι, είτε είναι πουλί, είτε ένα σκαθάρι, είτε ένα λεπτό χαλί από μπλε καμπάνες.
«Η παρατήρηση πουλιών, καθώς και τα οφέλη που μπορεί να αποφέρει για τη διάθεση και την ευεξία, είναι ιδιαίτερα προσβάσιμη σε άτομα όλων των ηλικιών».
9. Το περπάτημα
Η περιπλάνηση σε δάση ή δάση έχει τη δύναμη να ανεβάσει τη διάθεσή μας και να αλλάξει προοπτικές. «Το περπάτημα είναι ένα προφανές χόμπι αργής διαβίωσης και έχει πολλά οφέλη», είπε η Karen Liebenguth Green Space Coaching, εξηγεί.
«Εκτός από το να μας βοηθάει να είμαστε σε φόρμα, το να είμαστε έξω στη φύση είναι εξαιρετικό για τη μείωση των επιπέδων του στρες, τη μείωση του καρδιακού παλμού και της αρτηριακής πίεσης και μας κάνει να νιώθουμε πιο χαλαροί, προσγειωμένοι και σίγουροι. Το να περνάμε χρόνο στη φύση βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, βελτιώνει τη διάθεσή μας και μειώνει τα συναισθήματα απομόνωσης».
10. Ζωγραφική
Και τέλος, δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να πιάσετε το πινέλο. «Η πράξη της ζωγραφικής απαιτεί συγκέντρωση, ωστόσο είναι μια τόσο ευχάριστη εμπειρία. Αυτό είναι που το κάνει ένα τέλειο χόμπι αργής ζωής», λέει ο καλλιτέχνης, Τζέιν Λόιντ.
«Η εστίαση παρέχει μια κατάσταση επίγνωσης, επιβραδύνει τη νοητική φλυαρία και επιτρέπει σε ένα χαλαρωτικό συναίσθημα να γεμίσει το μυαλό σας, απελευθερώνοντάς σας από το άγχος και την ανησυχία. Η ζωγραφική είναι επίσης μια δημιουργική πράξη που σου επιτρέπει να εκφράσεις τον εαυτό σου, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου».