Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Ο διαλογισμός και η νοοτροπία είναι εδώ και καιρό μεγάλες τάσεις, με αμέτρητες εφαρμογές και βιβλία αφιερωμένα στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επιτύχουν μια κατάσταση σαν το ζεν.
Οι οπαδοί πιστεύουν ότι η πρακτική μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες και ακόμη και να προωθήσει την απώλεια βάρους, αλλά αν έχετε ακόμα να το πάρετε, τότε ακούστε, επειδή η νέα έρευνα έχει μόλις εντοπίσει ένα άλλο πιθανό όφελος.
Και το μόνο που έχει να κάνει με το πώς ο κανονικός διαλογισμός μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλό σας μακροπρόθεσμα.
Σύμφωνα με τη μελέτη, ο καθημερινός διαλογισμός μπορεί να έχει διαρκή επίδραση τόσο στην προσοχή σας όσο και στις γνωστικές ικανότητες, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ικανότητας του ατόμου να εστιάζει καλά στα γηρατειά.
Η ομάδα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας Ντέιβις παρακολούθησε τους συμμετέχοντες σε μια μελέτη του 2011 σχετικά με τα γνωστικά οφέλη του καθημερινού διαλογισμού για μια περίοδο τριών μηνών.
Επτά χρόνια αργότερα, αποδείχτηκε ότι διατηρούσαν τη γνωστική ώθηση που είχαν αποκτήσει στο τέλος της τριήμερης μελέτης, η οποία περιελάμβανε έναν ισχυρότερο χρόνο αντίδρασης και χρόνο προσοχής.
Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους παλαιότερους συμμετέχοντες, οι οποίοι συνέχισαν να διαλογίζονται τακτικά. Σε σύγκριση με όσους ασκούσαν λιγότερο διαλογισμό μετά το πείραμα, ήταν λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν πρότυπα της ηλικιακής συρρίκνωσης στην προσοχή τους.
«Αυτή η μελέτη είναι η πρώτη που προσφέρει στοιχεία ότι η εντατική και συνεχιζόμενη πρακτική διαλογισμού συνδέεται με διαρκή βελτιώσεις στη συνεχή προσοχή και την παρεμπόδιση της αντίδρασης, με τη δυνατότητα να μεταβάλλουν τις διαμήκεις τροχιές της γνωστικής αλλαγής στη ζωή ενός ατόμου », δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Anthony Zanesco σε μια απελευθέρωση.
Φυσικά, οι συγγραφείς της μελέτης γρήγορα αναγνώρισαν στο Εφημερίδα της Γνωσιακής Βελτίωσης ότι οι συμμετέχοντες άσκησαν το ισοδύναμο μιας διαλογικής μέρας την ημέρα (έτσι, πολύ τότε ...) και ότι χρειάζονται πλέον περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιώσουν τα οφέλη.
Ακόμα, θα μπορούσαμε απλά να δοκιμάσουμε το διαλογισμό.
Από:Prima