11 τρόποι για να κάνετε τη ζωή σας πιο υγιή

Παρόλο που δεν υπάρχει κυριολεκτική μετάφραση, hygge (pronounced hoo-ga) αναφέρει ένα αίσθημα άνετης οικειότητας και ευχαρίστησης. Είναι όλα σχετικά με τη δημιουργία συναισθημάτων ευτυχίας, φιλικότητας και ευεξίας μέσα στην καθημερινή ζωή.

Πρόκειται για την εξεύρεση βαθύτερης σημασίας μέσα στη συνηθισμένη ζωή και για την καθιέρωση μιας ουσιαστικής, συναρπαστικής σύνδεσης με τον κόσμο. Ο Hygge δεν είναι για τις μεγάλες χειρονομίες, αλλά μάλλον, αγκαλιάζει μικρές πολυτέλειες καθημερινά για να ενισχύσει την αίσθηση εξοικείωσης, άνεσης και συγγένειας. Τι αξιαγάπητο.

Έτσι, καθώς οι πιο σκοτεινές βραδιές εισέρχονται, είναι καιρός να κατεβείτε, να εγκατασταθείτε και να κάνετε ό, τι κάνουν οι Δανοί. Δείτε πώς:

1. Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας

Όλοι γνωρίζουμε ότι η καλή στιγμή με τους ανθρώπους που αγαπάμε μας κάνει ευτυχείς. Αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που καθίσατε γύρω από ένα μεγάλο τραπέζι με όλες τις πλησιέστερες και αγαπημένες σας ιστορίες μέχρι τις μικρές ώρες; Γελώντας, αστειεύεται και πίνει

εγχώρια λικέρ μούρων - αυτό είναι hygge.

2. Καθίστε δίπλα σε μια πυρκαγιά

Λίγες πράγματα προκαλούν συναισθήματα ζεστασιάς και ζεστασιάς περισσότερο από μια φωτοβολίδα φωτιάς κατά τη διάρκεια των πιο κρύων μηνών. Μια σωστή φωτιά θα πρέπει, βεβαίως, να χρησιμοποιεί πραγματικό ξύλο. Στην πραγματικότητα, ένα πραγματικό καθιστικό υγιεινής θα πρέπει σίγουρα να έχει το δικό του κορμό (£ 22.99 για περίπτωση 12, Amazon).

3. Κρατήστε τα πράγματα απλά

Γιατί να περάσετε ώρες ωοτοκίας στην κουζίνα, αγωνιώδη πάνω από τα βιβλία συνταγών για να δημιουργήσετε περίπλοκα πιάτα. Κάνετε τα πράγματα με τον τρόπο της Δανίας και κρατάτε τα τρόφιμα απλά, αν αυτό είναι μια σούπα που θερμαίνει την καρδιά ή απλό ψητό κοτόπουλο, επιλέγετε πάντα κάτι νόστιμο που μπορεί να μαγειρευτεί με ελάχιστη αναστάτωση.

4. Απενεργοποιήστε τα φώτα και χρησιμοποιήστε τα κεριά

Οι Δανοί αγαπούν τα κεριά, και έτσι κι εμείς. Οι φλεγόμενες φλόγες δημιουργούν μια εφήμερη λάμψη και προσθέτουν μια αίσθηση ατμόσφαιρας για να αγκαλιάζουν ακόμα και το πιο δυναμικό δωμάτιο. Αλλά προειδοποιήστε, μην πηγαίνετε ποτέ για το αρωματικό είδος. Τίποτα δεν είναι τεχνητό - ούτε καν τα κεριά. Το κερί είναι το καλύτερο.

Αγορασε τωρα:Πτώση φρούτων μεγάλο κερί μέλισσας, £ 14.99, Amazon

5. Διακοσμήστε το εσωτερικό με το εξωτερικό

Εδώ στο Χώρος διαβίωσης, πιστεύουμε ότι μια ευτυχισμένη, υγιής ζωή είναι μια ζωή μέσα στη φύση. Αλλά μερικές φορές είναι πάρα πολύ ψυχρό για να πάει έξω. Για να αντισταθμιστεί αυτό, οι Δανοί είναι μεγάλοι οπαδοί της τοποθέτησης της υπαίθρου στο εσωτερικό: Σκεφτείτε τους εκτεθειμένους πέτρινους τοίχους, ξύλινους πατώματα, τεράστια τραπέζια κατασκευασμένα από μεγάλα δέντρα και, φυσικά, μεγάλοι σωροί κορμοτεμαχίων έτοιμοι να ριχτούν σε ανοιχτό βράχο Φωτιά.

6. Ψήστε το ψωμί

Η μυρωδιά του α φρεσκοψημένο ρουστίκ ψωμί το wafting μέσα από το σπίτι είναι περίπου όπως hygge παίρνει. Το ζύμωμα της ζύμης μπορεί να είναι πολύ καθαρτικό και να μπαίνει σε ένα σπιτικό ψωμί, κατευθείαν από το φούρνο, με την οικογένεια και τους φίλους, είναι μια από τις απλές απολαύσεις της ζωής.

Διάβασε τώρα:Smorgasbord: Η τέχνη των σουηδών ψωμιών και αρωμάτων, £ 14.99, Amazon

7. Πίνετε κακάο

Κατά προτίμηση αναδεύεται σιγά-σιγά πάνω από μια θερμή σόμπα και φτιάχνεται με πρόστιμο, πραγματική σοκολάτα, κρέμα γάλακτος και γάλα, στη συνέχεια αποστασιοποιείται σε μεγάλες κούπες και καταναλώνεται στο ζεστό σαλόνι σας με φίλους. Mmmm νόστιμο.

8. Μην στερήσετε τον εαυτό σας

Ο Hygge έχει να κάνει με τα καλά πράγματα στη ζωή, τα πράγματα που μας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένους - κάτι που ναι, συχνά σημαίνει να τρώμε κέικ και ζαχαροπλαστική. Λοιπόν, δεν μας πειράζει αν το κάνουμε!

9. Βγείτε έξω

Μην ξεγελιέστε, μπορεί να είναι ψυχρός έξω, αλλά υπάρχει περισσότερος κόσμος από το να μένετε μαζί σε εσωτερικούς χώρους. Βλέπετε, είναι όλα σχετικά με την ισορροπία και την ύπαρξη μιας καλής, υγιούς ζωής - έτσι η έκθεση στη φύση είναι απολύτως καθοριστική. Πηγαίνοντας για ένα καλά πόδια φορώντας ένα ζεστό μάλλινο κασκόλ με τον άνεμο να χτυπάει τα μαλλιά σας - αυτό είναι και 100% hygge (εφ 'όσον βουτάτε κατευθείαν πίσω στον καναπέ για να απολαύσετε ένα φλιτζάνι κακάο).

Αγορασε τωρα:Muck Boots Tremont RHS εκτύπωση αδιάβροχες μπότες Wellington, £ 126, Amazon

10. Πάρτε ένα βιβλίο

Παρόλο που η hygge περιλαμβάνει ένα αίσθημα εξοικείωσης και ομοιομορφίας, μπορείτε να το επιτύχετε μόνο του. Υπάρχουν λίγα πράγματα πιο υγιή από ό, τι cuddling κάτω από μια κουβέρτα και να κολλήσει σε ένα σωστό, χαρτί βιβλίο - και όχι το ηλεκτρονικό είδος. Υπάρχει κάτι πιο εξαίσιο από αυτή τη μυρωδιά του βιβλίου;

11. Τοποθετήστε το iPhone

Το Hygge είναι το αντίδοτο της σύγχρονης ζωής. Είναι όλα σχετικά με την αγκαλιά αυτών των εμπειριών πλήρως και που ζουν τη στιγμή, το οποίο είναι δύσκολο να κάνουμε όταν κοιτάζουμε σε ένα teeny weeny οθόνη. Έτσι κατεβάστε το τηλέφωνο και απολαύστε το συναίσθημα!

Έτσι, θα το δοκιμάσετε;