Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Για όσους από εμάς δεν είναι άτομα πρωινού και αγωνίζονται να σηκωθούμε το πρωί, μπορεί να φανεί αμηχανία ότι υπάρχουν μερικοί που άλμα από το κρεβάτι κάθε μέρα, γεμάτος όρεξη και ενέργεια. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε ελαφρώς ζηλιάρης αυτής της προφανώς μαγικής ικανότητας.
Αλλά σύμφωνα με τις συμβουλές ενός ψυχολόγου συμπεριφοράς και των τροφίμων MOMA, αυτό θα μπορούσε να είναι εσείς εάν ακολουθήσετε επτά βασικά βήματα, Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο Αναφορές.
Ο ψυχολόγος, Jo Hemmings, δημιούργησε μια ρουτίνα που υποστηρίζεται από την επιστήμη, η οποία μπορεί προφανώς να μετασχηματίσει κάποιον σε ένα άτομο το πρωί, ακόμα και νυχτερινές κουκουβάγιες.
Έτσι αντί να κρατάτε πατώντας το κουμπί αναβολής, δοκιμάστε αυτές τις επτά συμβουλές για να νιώσετε φρέσκο και ξύπνιο το πρώτο πράγμα το πρωί. Μερικοί είναι εκπληκτικοί ...
7 βήματα για να γίνει άτομο πρωινού
1. Να κοιμάται στην αριστερή πλευρά του κρεβατιού
2. Φορώντας κάτι κίτρινο στο κρεβάτι
3. Ρυθμίστε το συναγερμό στο αγαπημένο σας τραγούδι
4. Άσκηση όταν ξυπνάς (5 λεπτά)
5. Κάνοντας ένα headstand (2 λεπτά)
6. Ένα παγωμένο ντους (3 λεπτά)
7. Βραδινό πρωινό (5 λεπτά)
Getty Images
"Αντί να ξοδεύουμε 18 λεπτά το πρωί χτυπώντας το κουμπί snooze, το οποίο μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε πιο κουρασμένοι και γκρίνια, χρησιμοποιήστε εκείνη την ώρα για να δοκιμάσετε αυτή την απλή ρουτίνα για να σας ρυθμίσω για την ημέρα", δήλωσε ο Jo Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. "Ο τύπος περιλαμβάνει στοιχεία για να ταρακουνήσει το σύστημά σας."
Σύμφωνα με τον Jo, τα βήματα θα ενισχύσουν την ενέργεια σας, θα πάρουν αίμα στον εγκέφαλό σας και θα σας χαρίσουν ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας.
Γιατί να μην το δώσω μια νυχτερινή κουκουβάγια; Και μπορείτε να απολαύσετε αυτή την όμορφη ανατολή.