Το μυστικό της ευτυχίας θα μπορούσε να αγκαλιάσει τα επιθυμητά συναισθήματά σας, προτείνει νέα μελέτη

Θα μπορούσε το κλειδί στην ευτυχία να είναι κάτι παραπάνω από απλώς να αισθάνεται ευχαρίστηση και να αποφεύγει τον πόνο; Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, που ονομάζεται Το μυστικό της ευτυχίας: Αίσθημα καλής ή αίσθησης σωστής, αυτό υποδηλώνει θα μπορούσαμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι όταν επιδιώκουμε και εκφράζουμε επιθυμητά συναισθήματα - ακόμα και όταν είναι αρνητικά. Στην πραγματικότητα, οι συγγραφείς της μελέτης πιστεύουν ότι "η ευτυχία είναι να έχουμε εμπειρίες που έχουν νόημα και αξία, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων που νομίζετε ότι είναι τα σωστά που έχετε".

Η μελέτη μπορεί να ρίξει φως στις μη ρεαλιστικές προσδοκίες που έχουν πολλοί άνθρωποι για τα συναισθήματά τους, λένε οι ερευνητές.

Σε ένα δελτίο τύπου, Η Maya Tamir, καθηγητής ψυχολογίας στο Εβραϊκό Πανεπιστήμιο της Ιερουσαλήμ και επικεφαλής ερευνητής, δήλωσε: "Η ευτυχία είναι κάτι παραπάνω από απλώς να αισθάνεσαι ευχαρίστηση και να αποφεύγεις τον πόνο.

"Η ευτυχία είναι να έχουμε εμπειρίες που έχουν νόημα και αξία, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων που νομίζετε ότι είναι οι σωστές έχουν... Όλα τα συναισθήματα μπορούν να είναι θετικά σε μερικά πλαίσια και αρνητικά σε άλλα, ανεξάρτητα από το αν είναι ευχάριστα ή δυσάρεστος."

Η μελέτη εξέτασε πάνω από 2.300 μαθητές σε οκτώ χώρες. Έντεκα% των συμμετεχόντων θέλουν να αισθάνονται λιγότερο θετικό συναίσθημα, π.χ. την αγάπη ή την ενσυναίσθηση, ενώ το 10% ήθελε να αισθάνεται λιγότερο αρνητικό συναίσθημα.

Για παράδειγμα, κάποιος που δεν αισθάνεται οργή όταν διαβάζει για κακοποίηση παιδιών μπορεί να πιστεύει ότι πρέπει να είναι θυμωμένος, έτσι θέλει να αισθανθεί περισσότερη οργή από ό, τι κάνουν εκείνη τη στιγμή, εξήγησε ο Δρ Tamir. Ή μια γυναίκα που θέλει να αφήσει έναν κακό συνεργάτη, αλλά δεν είναι διατεθειμένη να το κάνει μπορεί να είναι πιο ευτυχισμένη αν τον αγαπούσε λιγότερο, πρότεινε.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα επιθυμητά συναισθήματα των συμμετεχόντων και αυτά που αισθάνονταν πραγματικά στην καθημερινή ζωή, καθώς και την ικανοποίηση της ζωής και τα συμπτώματα κατάθλιψης. Η μελέτη διαπίστωσε ότι και στις οκτώ χώρες, Ποι καλλιτέχνες που έζησαν περισσότερο από τα συγκεκριμένα συναισθήματα που επιθυμούσαν - θετικά και αρνητικά - ανέφεραν καλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή.

Η μελέτη αναφέρει: «Αν και διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι σε διαφορετικούς πολιτισμούς διαφέρουν στα συναισθήματα που βιώνουν και επιθυμία, οι άνθρωποι ήταν γενικότερα πιο ευτυχισμένοι, τόσο περισσότερο οι συναισθηματικές τους εμπειρίες ταιριάζουν με τα συναισθήματα τους επιθυμητό. "

Ο Δρ Tamir είπε ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να αποδείξει κανείς ότι το συναίσθημα των επιθυμητών συναισθημάτων σας βελτιώνει άμεσα την ευτυχία ή αν είναι απλώς σχετικό σε κάποιο βαθμό. Η μελέτη επίσης εξέτασε μόνο τα «αρνητικά συναισθήματα αυτο-ενίσχυσης», όπως το μίσος ή ο θυμός. Η θλίψη, ο φόβος και η ενοχή δεν συμπεριλήφθηκαν στην έρευνα.

"Οι άνθρωποι θέλουν να αισθάνονται πολύ καλά όλη την ώρα στους δυτικούς πολιτισμούς, ειδικά στις Ηνωμένες Πολιτείες... Ακόμα κι αν αισθάνονται καλά τις περισσότερες φορές, ίσως εξακολουθούν να πιστεύουν ότι θα πρέπει να αισθάνονται ακόμα καλύτερα, γεγονός που θα τους καθιστούσε λιγότερο ικανοποιημένους Συνολικά."

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο διαδίκτυο στο Εφημερίδα της Πειραματικής Ψυχολογίας: Γενικά.