Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Καθώς φτάνουμε στο τέλος ενός άλλου έτους, ίσως βρείτε τον εαυτό σας να σκεφτόμαστε όλα αυτά τα ψηφίσματα του Πρωτοχρονιά που ποτέ δεν το έκαναν αρκετά πέρα από την πρώτη εβδομάδα του Ιανουαρίου.
Λοιπόν, αν θα θέλατε να έχετε ένα άλλο ποπ στο κάνοντας αυτή τη νέα συνήθεια να κολλήσει κατά τους τελευταίους δύο μήνες του 2017, τότε μια νέα μελέτη μπορεί να κρατήσει την απάντηση, ΣτυλίσταςΑναφορές.
Αποδεικνύεται ότι θα μπορούσατε να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας εάν δοκιμάσετε τη νέα σας συνήθεια σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας: το πρωί, δεν το απόγευμα.
Σε μια μελέτη που μόλις δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχολογία της Υγείας, οι ερευνητές ζήτησαν από 48 μαθητές να δοκιμάσουν και να δημιουργήσουν μια ρουτίνα τεντώματος για 90 ημέρες. Οι μισοί είχαν πει να το κάνουν το πρωί, το υπόλοιπο το βράδυ, ενώ παρακολουθούνταν σε διάστημα τριών μηνών.
Και, παραδόξως, εκείνοι που κλήθηκαν να τεντώσουν το πρωί αποδείχτηκαν να πάρουν τη νέα τους συνήθεια πιο γρήγορα, επιτυγχάνοντας την αυτοματοποίηση - το σημείο στο οποίο γίνεται κάτι πραγματική συνήθεια - σχεδόν 50 ημέρες νωρίτερα από το βράδυ ομάδα.
Ενώ η ομάδα δεν είναι σαφής σχετικά με το γιατί οι συμμετέχοντες το βρήκαν ευκολότερο να υιοθετήσουν τη νέα τους συνήθεια το πρώτο πράγμα, τις εξετάσεις σάλιου αποκάλυψαν ότι τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης ήταν υψηλότερα το πρωί, γεγονός που μπορεί να τους έχει βοηθήσει να τους ωθήσουν σε δράση.
Ανεξάρτητα, ίσως αξίζει να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας λίγο νωρίτερα αν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι νέο.
Και θυμηθείτε, προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι παίρνει κατά μέσο όρο 21 ημέρες για να σχηματίσουν μια νέα συνήθεια, οπότε μην χάσετε την καρδιά πολύ γρήγορα ...
Από:Prima