Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Μπορείτε να είστε όπως οργανωμένη όπως σας αρέσει αλλά, δυστυχώς, ο εγκέφαλός μας μερικές φορές μπορεί να μας αποτύχει και ευτυχώς βγαίνουμε έξω από την πόρτα που δεν έχει σοφία ότι έχουμε αφήσει τα κλειδιά, την ομπρέλα ή το γεμάτο γεύμα στο πλάι. Ή, έχασε στο βιβλίο μας στον καναπέ, έχουμε ξεχάσει πόσο καιρό έχει φτιαχτεί ο φούρνος.
Αλλά, χάρη στην επιστήμη, θα μπορούσε να υπάρχει ένα απλό τέχνασμα του εγκεφάλου που θα μπορούσε να μας σταματήσει να μας ξεχνάμε και να βεβαιωθούμε ότι, την επόμενη φορά που θα συμβουλεύει με τη βροχή, δεν θα μείνουμε χωρίς βροχή.
Μια νέα μελέτη βρήκε μια σύνδεση μεταξύ αυτής της απλής ψυχικής άσκησης και της βελτιωμένης μνήμης - η οποία είναι καλή είδηση για το πότε σας ατελείωτες λίστες μην κόψετε αρκετά τη μουστάρδα.
Τι πρέπει να κάνεις
Για να δουλέψει η ψυχική άσκηση, πρέπει να φανταστείς ότι δύο αντικείμενα γίνονται ένα (πρέπει κανείς να είναι το πράγμα που θέλεις να θυμάστε) και μια πιθανή συνέπεια.
Παράδειγμα:Δεν θέλετε να αφήσετε το σπίτι χωρίς τα κλειδιά σας
Ψυχική άσκηση:Τη νύχτα πριν, φανταστείτε ότι δεν μπορείτε να ανοίξετε την μπροστινή σας πόρτα για να φύγετε επειδή τα κλειδιά είναι συγκολλημένα στην κλειδαριά.
Ο Δρ Jennifer Ryan, ανώτερος επιστήμονας στο Rotman Research της Baycrest πιστεύει ότι αυτή η μέθοδος θα μπορούσε ακόμη και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αμνησίας, της Μετρό Αναφορές.
"Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι η φαντασία δύο αντικειμένων που συγχωνεύονται σε ένα θα βοηθήσει τους ανθρώπους να εργαστούν γύρω από αυτά τα ελλείμματα μνήμης, αλλά μας η εργασία έδειξε ότι η κατανόηση της σχέσης μεταξύ των δύο στοιχείων είναι επίσης σημαντική, Γνωρίζουμε ότι η γνωστική λειτουργία είναι μειωμένη κατά τη διάρκεια της γήρανσης και αυτή η στρατηγική θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης μικρών προβλημάτων μνήμης, ανάλογα με το τι πρέπει να επιτύχετε " αυτή λέει.
Έχουμε βρει μερικά ακόμη παραδείγματα για να σας βοηθήσουμε ...
Κατάσταση: Έχετε βάλει τα αυγά για να βράσουν και δεν θέλετε να ξεχάσετε γι 'αυτά
Ψυχική άσκηση: Όταν βάζετε τα αυγά, φανταστείτε ένα αυγό σε φωτιά στο δωμάτιο στο οποίο κατευθυνθείτε.
Κατάσταση: Δεν θέλετε να αφήσετε το σπίτι χωρίς τη λίστα αγορών σας
Ψυχική άσκηση: Όταν γράφετε τον κατάλογο αγορών σας, φανταστείτε ότι η μπροστινή σας πόρτα είναι ο κατάλογος και οι ανάγκες σας σε φρούτα και λαχανικά είναι γραμμένα σε όλο αυτό.
Κατάσταση: Πρέπει να θυμηθείτε να καλέσετε έναν συγγενή εκείνο το βράδυ
Ψυχική άσκηση: Το πρωί, φανταστείτε το πρόσωπο εκείνου του συγγενή σας στο κινητό σας τηλέφωνο και όταν χτυπά τους μιλάει.
Θα το δώσετε αυτό;