Πώς η προσωπικότητα επηρεάζει τον ύπνο

Εκτιμάται ότι μέχρι Το 70% των Βρετανών δεν παίρνουν τη συνιστώμενη ποσότητα ύπνου κάθε βράδυ - και νέα έρευνα δείχνει τώρα ότι οι προσωπικότητες μας θα μπορούσαν να φταίξουν.

Ενώ οι παράγοντες όπως το άγχος, τα επίπεδα ενέργειας και τα εξωτερικά ερεθίσματα είναι γνωστό ότι μας κρατούν ξύπνιο το βράδυ, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Καλύτερο στρώμα μάρκας διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εμφανίζουν πιο εσωστρεφή χαρακτηριστικά είναι επίσης περισσότερο να υποφέρουν από διαταραγμένο ύπνο.

Introverts vs εξωστρεφείς

Σε γενικές γραμμές, κάποιος που θεωρείται «εξωστρεφής» τείνει να επικεντρώνεται στον εξωτερικό κόσμο και είναι δυνατός ή ειλικρινής. Αντίθετα, οι εσωστρεφές πιστεύεται ότι επικεντρώνονται περισσότερο στον «εσωτερικό κόσμο» που εμφανίζει πιο ήσυχα χαρακτηριστικά. Για να διεξαγάγουν την έρευνά τους, η ομάδα ζήτησε από 1.000 Αμερικανούς συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν τη δοκιμή τύπου Myers-Briggs Type Indicator - μια δοκιμασία προσωπικότητας η οποία θέτει διάφορες ερωτήσεις για να αποκαλύψει

χαρακτηριστικά του βασικού χαρακτήρα ενός ατόμου. Μετά τη λήψη του τεστ, οι εθελοντές έδωσαν στη συνέχεια αρκετές ερωτήσεις σχετικά με τον ύπνο τους και τις εμπειρίες των ονείρων τους.

Βρέθηκε ότι είναι εξωστρεφή πιο πιθανό να κοιμηθεί μέσα στη νύχτα χωρίς να ξυπνούν και επομένως να έχουν υψηλότερα επίπεδα ενέργειας (έως 17,7%) κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εν τω μεταξύ, οι εσωστρεφές είναι πιο πιθανό να βιώσουν ανησυχητικά όνειρα - όπως η απώλεια των δοντιών - από τα εξωστρεφή. Επιπλέον, οι εσωστρεφείς ανέφεραν επίσης τον ύπνο όταν θέλουν να παραμείνουν ξύπνιοι πιο συχνά από τους εξωστρεφείς. Η έκθεση αναφέρει:

"Οι εσωστρεφείς ήταν πιο πιθανό να ονειρευτούν ότι δεν ήταν σε θέση να επηρεάσουν τον κόσμο γύρω τους και ονειρεύτηκαν συχνότερα να χτυπάνε χωρίς αποτέλεσμα. Οι εξωστρεφείς, όμως, ονειρεύτηκαν πιο δραστήριες επιδιώξεις, όπως ταξίδια. Εκείνοι που τείνουν προς τη διαίσθηση (εσωστρεφής) ήταν πιθανό να ονειρεύονται απειλητικές συνέπειες, όπως επίθεση ή ακόμη και θάνατο. Στην πραγματικότητα, ήταν πιο πιθανό να ονειρεύονται με κάθε τρόπο από τους συναδέλφους Sensing (εξωστρεφής), των οποίων ο τύπος προσωπικότητας μπορεί να υποδηλώνει μια ενστικτώδη αντίσταση σε φαντασία οποιουδήποτε είδους ».

Όποιος έχει ποτέ έναν εφιάλτη θα ξέρει πόσο μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο σας και να σας κάνει να αισθανθείτε σκουπίδια την επόμενη μέρα, έτσι ώστε τα ευρήματα αυτά είναι σίγουρα ενδιαφέροντα όταν πρόκειται για την περαιτέρω κατανόηση των περιπλοκών του ύπνος. Η ομάδα συμπεραίνει:

"Έρευνες όπως οι δικές μας μπορεί να μην επιλύουν με προσοχή αυτά τα ερωτήματα, αλλά προτείνουν δυνατότητες αυτο-εξερεύνησης. Ίσως στέκουμε να μαθαίνουμε από το πώς οι προτιμήσεις μας επιβεβαιώνουν ή συγκρούονται με το ασυνείδητο μας στον κόσμο του ύπνου και των ονείρων. "

Η ερευνητική ομάδα επιθυμούσε επίσης να επισημάνει ότι «ανεξάρτητα από το πού εμπίπτει στο φάσμα της προσωπικότητας που περιγράφεται παραπάνω, κάθε τύπος διαθέτει τα δικά του πλεονεκτήματα και τις προκλήσεις. Καμία προσωπικότητα δεν είναι καλύτερη από οποιαδήποτε άλλη. Η ανάλυση αυτών των διαφορών πρέπει απλώς να μας επιτρέψει να κατανοήσουμε καλύτερα καλύτερα ».