Υπάρχει ένας επιστημονικός λόγος για τον οποίο θέλετε να Nap όλη την ώρα ακόμη και μετά από έναν ύπνο της καλής νύχτας

Δεν υπάρχει τίποτα σαν να σέρνετε κάτω από το πάπλωμα στη μέση της μέρας ή να γεμίζετε ένα μαξιλάρι στον καναπέ για ένα γρήγορο κούνινος 20 λεπτών.

Για μερικούς, ένας υπνάκο είναι καθημερινή αναγκαιότητα, για να επαναφορτίσει τις μπαταρίες του και να αισθανθεί αναζωογονημένη για το υπόλοιπο της ημέρας. Για άλλους, είναι μια σπάνια πολυτέλεια που προσφέρεται μόνο μετά από μια κακή νύχτα ύπνος και τις τάξεις πολύ χαμηλό κάτω στην καθημερινή λίστα υποχρεώσεων.

Ωστόσο, μπορεί να υπάρχει επιστημονική εξήγηση ως προς το γιατί κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται έναν ύπνο δύναμης περισσότερο από άλλους.

Μια νέα μελέτη - που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών - που διεξάγεται σε ποντίκια στο Πανεπιστήμιο του Tsukuba στην Ιαπωνία, αποκαλύπτει ότι μια μεμονωμένη γονιδιακή μετάλλαξη μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται ένα ποντίκι. Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να προσφέρει καλύτερη κατανόηση για τον τρόπο με τον οποίο ο άνθρωπος κοιμάται.

Για τη μελέτη αυτή, οι συντάκτες βασίστηκαν σε προηγούμενη έρευνα για τη μετάλλαξη μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται SIK3 και εξέτασαν τα αποτελέσματα που είχε στις συνήθειες ύπνου των ποντικών.
Εκτός από την καταγραφή του πόσο καιρό τα ποντίκια κοιμήθηκαν και πόσο καιρό ήταν ξύπνιοι, οι ερευνητές μελέτησαν τα ζώα ' τη δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τις περιόδους ονείρου και του μη ονειρευόμενου ύπνου και τα επίπεδα εγρήγορσης σε περιόδους που ήταν ξύπνιος.

Από τα ευρήματά τους, έμαθαν ότι με τη μετάλλαξη του 551ου αμινοξέος στο SIK3, τα ποντίκια ακολούθως χρειάστηκαν περισσότερο ύπνο και κοιμήθηκαν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, πράγμα που αντανακλάται στην δραστηριότητα του εγκεφαλικού τους κύματος.

Οι επιστήμονες έμαθαν επίσης ότι τα ποντίκια ήταν επίσης ξύπνιοι για λιγότερο χρόνο από ό, τι συνήθως κατά τη διάρκεια της νύχτας, που είναι όταν συνήθως είναι πιο ενεργοί.

«Τα ευρήματα ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέροντα διότι αυτή η μετάλλαξη επηρέασε τις περιόδους του ύπνου που δεν είχαν γρήγορη κίνηση των ματιών, το εν πολλοίς μη ονειρευόμενο μέρος του ύπνου, ενώ ο ύπνος ταχείας κίνησης των ματιών ήταν σε μεγάλο βαθμό αμετάβλητος », δήλωσε ο συν-συγγραφέας Masashi Yanagisawa.

«Αυτό έδειξε ότι το SIK3 εμπλέκεται σε πολύ συγκεκριμένους ρυθμιστικούς μηχανισμούς που σχετίζονται με τον ύπνο».

Ως αποτέλεσμα, ο κύριος συγγραφέας Takoto Honda είπε ότι το αμινοξύ σε αυτή τη συγκεκριμένη πρωτεΐνη υπάρχει επίσης στον άνθρωπο, πράγμα που σημαίνει ότι η μελέτη μπορεί να προχωρήσει σε βοηθήματα ανθρώπινου διαταραχή ύπνου.

«Για παράδειγμα, στην κατάσταση της ιδιοπαθούς υπερυπνίας, οι ασθενείς βιώνουν μια έντονη ανάγκη ύπνου και είναι υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως τα ποντίκια στη μελέτη μας. Το έργο μας θα μπορούσε να μας βοηθήσει να εξηγήσουμε γιατί ", είπε.

Παρά το γεγονός ότι η μελέτη διεξήχθη σε ποντίκια και όχι σε ανθρώπους, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ίσως οι άνθρωποι που είναι υποχρεωμένοι να κοιμάται την ημέρα περισσότερο από ό, τι άλλοι θα μπορούσαν να έχουν μια μεταλλαγμένη έκδοση της ίδιας πρωτεΐνης εξέτασε στο έρευνα.

Σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του Συμβούλιο ύπνου, σχεδόν τα τρία τέταρτα των ανθρώπων παίρνουν λιγότερα από τα συνιστώμενα επτά ώρες ύπνου μια νύχτα.

Μια παρατεταμένη έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη γενική υγεία σας και να σας κάνει να επιρρεπείς σε σοβαρές ιατρικές καταστάσεις, όπως η παχυσαρκία, οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης.

Όταν πρόκειται για napping, Sleep.org συνιστά μόλις 20 λεπτά για να αποκομίσουν τα οφέλη από την πλύση, όπως βελτιωμένη εγρήγορση, βελτιωμένη απόδοση και καλύτερη διάθεση. Οτιδήποτε περισσότερο (30-60 λεπτά) και κινδυνεύετε να πέσετε στα βαθύτερα στάδια του ύπνου που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα να αισθάνεστε γεμάτοι όταν ξυπνάτε.

Όλα αυτά που μιλάνε για τον ύπνο μας κάνουν να κοιμάται ξαφνικά ...