Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Με χειμώνας στο δρόμο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να μπουν στον πειρασμό να κοιμηθούν με το κεντρική θέρμανση για να κρατήσει ζεστή τη νύχτα - αλλά νέα έρευνα έχει διαπιστώσει ότι μπορεί να μην είναι καλό για την υγεία μας.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, ο ύπνος με θέρμανση μπορεί να οδηγήσει σε α ανήσυχος νύχτα ύπνοςκαθώς τα σώματά μας μπορούν να υπερθερμανθούν πολύ πιο γρήγορα. Εκτός από το γεγονός ότι δεν μπορούμε να κοιμηθούμε σωστά, μπορεί επίσης να μας προκαλέσει το δέρμα να εμφανίζεται ξηρό, κόκκινο και φαγούρα το επόμενο πρωί.
Στην πραγματικότητα, οι γιατροί συστήνουν ότι για να κοιμηθούμε ταχύτερα και βαθύτερα, είναι καλύτερο να έχουμε ένα ελαφρώς πιο δροσερό δωμάτιο, ώστε η θερμοκρασία του εγκεφάλου μας να παραμείνει χαμηλότερη από το υπόλοιπο σώμα μας. Αυτό βοηθά το «κιρκάδιο χρονομετρητή» στο μυαλό μας να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά.
Σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Νότιας Αυστραλίας
, αυτοί που πάσχουν από αϋπνία έχουν συνήθως υψηλότερη θερμοκρασία όταν αρχίζουν να κοιμούνται - πράγμα που σημαίνει ότι δυσκολεύονται να αποκολληθούν.Δήλωσε ο Δρ Cameron Van den Heuvel Yahoo UK: "Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια κατάσταση αυξημένης διέγερσης που τους εμποδίζει να κοιμηθούν όταν πάνε στο κρεβάτι, πιθανόν επειδή πρέπει να περιμένουν για το σώμα τους να χάσουν τη θερμότητα που τους κρατάει ξύπνιος.
"Μιλάμε μόνο μισό έως ένα βαθμό [Κελσίου] (32,9 ° F έως 33,8 ° F) αλλά ότι η μικρή θερμοκρασία η αλλαγή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές διαφορές στην διέγερση μεταξύ των αδιανόητων και των ανθρώπων χωρίς ύπνο προβλήματα. "
Τα 21 καλύτερα προϊόντα για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε
Βαμβάκι για ύπνο Balmer
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Τρίψτε αυτό το πιστοποιημένο βιολογικό λειαντικό λεβάντα και αρωματικό βερνίκι για τους μαξιλάρους σας, το πρόσωπο, το λαιμό ή τα σημεία παλμού κατά την κατάκλιση και προετοιμαστείτε για να παρασυρθείτε στον ευτυχισμένο ύπνο.
Μαξιλαροθήκη από σατέν
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ιδανικό για ανακούφιση από τις δερματικές παθήσεις όπως η ροδόχρου ακμή και το έκζεμα, το μετάξι έχει αποδειχθεί ότι σταματάει το πρόσωπο και τα μαλλιά σας από το στέγνωμα έξω και να σας κρατήσει δροσερό, αλλάξτε τις μαξιλαροθήκες από βαμβάκι για αυτή την πολυτελή μαξιλαροθήκη μαξιμαριού 19% Momme και προετοιμαστείτε να κοιμηθείτε σαν μωρό.
Τσάι υπνηλία αγελάδων
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ένα ονειρικό φαγητό χαλαρωτικό χαμομήλι, χαλαρωτικό λεμόνι και μαντζουράνα σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να πιάσετε μερικά zeds, βάλτε το βραστήρα και ετοιμάστε τον εαυτό σας λίγο ύπνο ομορφιάς με αυτή την περιορισμένη έκδοση Cowshed νυσταλέα τσάι.
Sound Oasis Λευκή μηχανή θορύβου
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Εάν είστε ένας ελαφρύς ύπνος και αγωνίζεστε να παρασυρθείτε, χρησιμοποιήστε τη δύναμη του λευκού ήχου για να χαλαρώσετε τον εγκέφαλό σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε! Ιδανικό για ενήλικες και για βρέφη, χάρη σε 10 διαφορετικούς ήχους, αυτό το gadget θα μεταμορφώσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Βλεννογόνο θεραπευτικό ρουχισμό
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ένα καταπραϋντικό λουλουδάτο μείγμα από Λεβάντα, Χαμομήλι, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose και Γεράνι με ανατολίτικες νότες του Ylang Ylang, Clove και Patchouli, αυτό το υπέροχο βάλσαμο έχει σχεδιαστεί για να χαλαρώσει το μυαλό σας και να χαλαρώσει το σώμα σας, ώστε να μπορείτε να πάρετε μερικά κλείσιμο-μάτι.
BOSE νυχτερινή μάσκα
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Η απόλυτη τεχνολογία αιχμής του ύπνου, το Bose® Sleepbuds ™ προσφέρει απαλούς ήχους που εμποδίζουν τους θορύβους νύχτας και σας βοηθούν να πέσετε (και να μείνετε) κοιμισμένος. Έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να παραμένουν στη θέση τους όλη τη νύχτα, επιτρέποντάς σας έναν ξεκούραστο ύπνο νύχτας.
Πεντικιούρ και πούδρα μαξιλαριού
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Η έρευνα δείχνει ότι η λεβάντα αυξάνει τον τύπο των εγκεφαλικών κυμάτων που σχετίζονται με τη χαλάρωση. Ψεκάστε αυτή την απαλή έγχυση αιθέριων ελαίων Λεβάντας και Χαμομηλιού στο μαξιλάρι σας τη νύχτα για να μειώσετε το άγχος και να βοηθήσετε έναν ξεκούραστο ύπνο της νύχτας.
Pluggerz Sleep earplugs
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Χάρη σε ένα φίλτρο που έχει σχεδιαστεί για να αφαιρεί το θόρυβο του φόντου χωρίς να μπλοκάρει πλήρως το αυτί σας (ώστε να ακούτε ακόμα σημαντικό ακούγεται σαν ξυπνητήρι ή παιδιά) αυτά τα ωτοασπίδες είναι κατασκευασμένα από ανθεκτική και εύκαμπτη υποαλλεργική σιλικόνη που διατηρεί σχήμα.
Ρίξτε ανακούφιση από το ροχαλητό
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ο σύντροφός σας ροχαίνει σαν τρακτέρ; Η Στοματική Συσκευή Snoreeze είναι ένα στόμιο προστασίας από το στόμα που έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει το δυνατό ροχαλητό. Λειτουργεί κρατώντας απαλά τη σιαγόνα στη θέση της για να ανοίξει τον αεραγωγό και να επιτρέψει την εύκολη αναπνοή (και μια καλή νύχτα kip).
Casper Memory Foam Στρώμα
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ένα στρώμα μπορεί να φαίνεται σαν μια μεγάλη επένδυση, αλλά αξίζει τον κόπο για έναν καλό ύπνο! Χάρη στον αφρό μνήμης που ανακουφίζει την πίεση και ένα ελαστικό, αναπνέον ανώτερο στρώμα, το στρώμα Caspar θα σας αφήσει να αισθάνεστε υποστηριγμένοι και χωρίς βαρύτητα, ιδανικό για ονειρικό ύπνο.
MUTE snore λιγότερο ρινική συσκευή
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ένα άλλο για τον ροχαλητή στη ζωή σας, αυτός ο ρινικός διαστολέας είναι ένα μαλακό, εύκαμπτο πολυμερές stent που αυξάνει τον όγκο ο αέρας που ταξιδεύει στη μύτη κατά τη διάρκεια του ύπνου, ανακουφίζει από τη συμφόρηση - για να σταματήσει το ροχαλητό και να σας αφήσει να κοιμηθείτε σαν μωρό.
Ζυγισμένη κουβέρτα
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Εάν αγωνίζεστε να κοιμηθείτε, αυτή η ζυγισμένη, αισθητική κουβέρτα είναι για σας! Αισθάνεται σαν μια ζεστή, μεγάλη αγκαλιά που έχει σχεδιαστεί για να ηρεμεί το σώμα σας, αυξάνοντας τη φυσική παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης και μειώνοντας το στρες και το άγχος. Ευδαιμονία...
Puressentiel Rest & Relax Ψεκασμός αέρα
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Συσκευασμένο με 12 αιθέρια έλαια για να βοηθάει τον ξεκούραστο ύπνο, αυτός ο 100% φυσικός ψεκασμός αέρα με καταπραϋντικές, χαλαρωτικές και παρήγορες ιδιότητες προάγει τη φυσική χαλάρωση, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε σε έναν καλό ύπνο.
Τα βύσματα αυτιού Mack's Slim Fit
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ιδανικά για το ανήσυχο κρεβάτι, αυτά τα ωτοασπίδες με λεπτή τοποθέτηση έχουν διαμορφωθεί με πολύ χαμηλή πίεση, κωνικό αφρό για να παρέχει άνεση και βελτιωμένη υγιεινή, αφήνοντάς σας να επικεντρωθείτε στην απόκτηση κάποιων πολύ αναγκαίων κλείσιμο-μάτι.
Ψεκασμός μαξιλαριού Deep Sleep
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Αυτό το γρήγορο σπρέι μαξιλαριού βοηθάει στη μείωση του άγχους που σχετίζεται με τον ύπνο και βοηθάει το κλείσιμο των ματιών κατά την κατάκλιση, επιτρέποντάς σας να κοιμηθείτε ταχύτερα και να ξυπνήσετε ξανά. Απλά πιέστε το στο μαξιλάρι σας και προετοιμαστείτε για να παρασυρθείτε για ευτυχισμένη αναβολή.
Φωτισμός αφύπνισης Lumie Bodyclock
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ο μεγάλος μπαμπάς των gadgets ύπνου, το ξυπνητήρι Lumie Bodyclock σας ξυπνά με ένα φυσικό, φωτίζοντας σταδιακά το φως παρόμοιο με την ανατολή του ηλίου, βοηθώντας σας να νιώσετε ανανεωμένοι, επιφυλακτικοί και ενεργοποιημένοι μέρα. Τι να μην αγαπάς;
Tisserand Sleep Better
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Ένα νόστιμο μείγμα από πορτοκάλι, Petit δημητριακά και αιθέρια έλαια από Κορίανδρο, αξιοποιούν τη δύναμη του αρωματοθεραπεία και κυλήστε αυτό το τελετουργικό τρίμηνο ύπνου στα σημεία παλμών σας πριν από τον ύπνο για μια ευτυχισμένη νύχτα.
Simba Hybrid® μαξιλάρι με OUTLAST®
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Είναι λίγο γνωστό το γεγονός ότι η θερμοκρασία παίζει ζωτικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Το Simba Hybrid Pillow διαθέτει τεχνολογία Outlast για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος απορροφώντας και απελευθερώνοντας τη θερμότητα, διατηρώντας το μαξιλάρι σας στην τέλεια θερμοκρασία όλη τη νύχτα.
Το RESCUE Night Liquid Melts 28 κάψουλες
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Εάν σας μαστίζεται με ένα μυαλό μαϊμού και αγωνίζεται να παρασυρθεί από τον ύπνο, απλά τοποθετήστε το Liquid Melt στη γλώσσα σας τη νύχτα. Ο μοναδικός συνδυασμός των αποστειρωμένων ουσιών RESCUE plus Bach Original Flower Essence θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε.
Ασύρματα ακουστικά SleepPhones
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Εάν είστε ανήσυχος υπνοδωμάτιο, αλλά τα ωτοασπίδες δεν λειτουργούν για σας, αυτό αποκλείει τον θόρυβο παίζοντας το αγαπημένο σας ήχους ή δροσερούς χαλαρωτικούς ήχους διαλογισμού και ρυθμούς ενίσχυσης του ύπνου, επιτρέποντάς σας να παρασυρθείτε φυσικά ύπνος.
Lifemax Καταπραϋντική Ήχοι κλήσης
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ
Εάν παλεύετε με εμβοές ή ζείτε σε μια θορυβώδη γειτονιά, αυτή η έξυπνη μηχανή λευκού θορύβου ήταν σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, χάρη στην καταπραϋντική ηρεμία της φύσης για να ανακουφίσετε το στρες και την ευκολία αυπνία.
Όπως αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο newsletter μας για να λάβετε περισσότερα άρθρα όπως αυτά που παραδίδονται απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ