Έχετε περιορίσει την κατανάλωση αλκοόλ φέτος; Αν ναι, δεν είσαι μόνος. Σύμφωνα με The Telegraph, τα ποτά χωρίς αλκοόλ έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα αυτό καλοκαίρι και έφτασε σε υψηλό όλων των εποχών τον Ιούνιο.
Παρά το γεγονός ότι ο Ιανουάριος είναι παραδοσιακά ο μήνας που οι άνθρωποι απέχουν από τις συνήθεις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ, Tesco ανέφερε ότι οι πωλήσεις μπύρας χωρίς/χαμηλή αλκοόλη ήταν 25% υψηλότερες τον Ιούνιο σε σχέση με τον Ιανουάριο.
Σε παμπ, οι πωλήσεις μη αλκοολούχου μπύρας αυξήθηκαν κατά 23% σε σύγκριση με πέρυσι και σχεδόν εννέα στις 10 εγκαταστάσεις έχουν τώρα τουλάχιστον μία επιλογή μη αλκοολούχου μπύρας. British Beer and Pub Association έχουν αποκαλύψει.
Οι κορυφαίες επιλογές μας για μη αλκοολούχα ποτά αυτό το καλοκαίρι...
Βοτανικό Ρόφημα Τριαντάφυλλου & Μέλι
Βοτανικό Ρόφημα Ιβίσκου & Μέντας
Βοτανικό ρόφημα λεβάντας & αχλαδιού
Λοιπόν, γιατί οι άνθρωποι πίνουν λιγότερο; Richard Lee, ο στρατηγικός διευθυντής για το αλκοόλ στο Kantar Worldpanel είπε: «Αυτή η αλλαγή στη συμπεριφορά των καταναλωτών οφείλεται σε συνδυασμό δύο παραγόντων. Πρώτον, βλέπουμε μια σταδιακή, μακροπρόθεσμη αύξηση του μέτρου από τους πότες, οι οποίοι βλέπουν όλο και περισσότερο την αξία για την υγεία και την ευημερία των πιο ελαφριών προσφορών αλκοόλ.
«Δεύτερον, οι επιλογές no/low που διατίθενται τώρα στους καταναλωτές είναι πιο ποικίλες και πολύ καλύτερες από ό, τι ήταν πριν από μερικά χρόνια, γεγονός που το καθιστά μια πιο προσιτή και ελκυστική κατηγορία για τον κόσμο».
ΕΝΑ Έκθεση 2023 από εμπειρογνώμονες έρευνας καταναλωτών λιανικής, ΚΑΜ, αποκάλυψε ότι ο αριθμός των ενηλίκων που καταναλώνουν αλκοόλ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχει μειωθεί από 90% το 2022 σε 77% φέτος.
Η έκθεση διαπίστωσε επίσης ότι περισσότεροι από τους μισούς ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο σχεδιάζουν να μετριάσουν την κατανάλωση αλκοόλ το 2023 και μία στις τρεις επισκέψεις σε παμπ είναι πλέον χωρίς αλκοόλ.
Τα οφέλη για την υγεία από το να πίνετε λιγότερο
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τον μετριασμό της πρόσληψης αλκοόλ, τόσο μακροπρόθεσμα όσο και βραχυπρόθεσμα. Από τον βελτιωμένο ύπνο μέχρι την πιο φωτεινή διάθεση, η μείωση της ποσότητας που πίνετε είναι συχνά κερδοφόρος.
«Η μείωση του αλκοόλ μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στον τρόπο που φαίνεστε και αισθάνεστε – συχνά μέσα σε λίγες μόνο ημέρες», λένε οι ειδικοί στο Drink Aware.
Θα μειώσετε επίσης τον κίνδυνο για μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας, όπως ηπατική και καρδιακή νόσο.
Η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί:
- Βοηθήστε να κοιμηθείτε πιο βαθιά. Επίσης, θα ροχαλίζετε λιγότερο και θα ξυπνάτε λιγότερες φορές.
- Βελτιώστε τη διάθεσή σας. Το αλκοόλ διαταράσσει την ισορροπία των χημικών ουσιών και των διεργασιών στον εγκέφαλό σας, επηρεάζοντας τις σκέψεις σας, συναισθήματα και πράξεις – και μερικές φορές μακροχρόνιες καταστάσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και κατάθλιψη.
- Σου δίνει καλύτερο δέρμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ είναι εξαιρετικά αφυδατωτικό, επομένως με το να κόψετε την αφυδατωτική (ή τη «διουρητική») επίδραση του αλκοόλ, το δέρμα σας θα χάνει λιγότερα υγρά και ζωτικά θρεπτικά συστατικά.
- Αδυνατίστε τη μέση σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι που πίνουν αλκοόλ το καταναλώνουν ως «επιπλέον» θερμίδες στην κανονική τους δίαιτα, επομένως μειώνοντας τη συνολική πρόσληψη θερμίδων θα μειώσετε τη συνολική πρόσληψη θερμίδων, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
- Μειώστε τα προβλήματα στο στομάχι. Το αλκοόλ ερεθίζει το έντερο σας – συμπεριλαμβανομένου του στομάχου σας. Η περικοπή θα μειώσει τον κίνδυνο για καούρα, πόνο («γαστρίτιδα») και έλκος στομάχου.
Εάν ανησυχείτε ότι εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει έχει πρόβλημα με το ποτό, υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια. Μάθετε τους πολλούς τρόπους που μπορείτε πρόσβαση σε υποστήριξη, συμβουλές ή θεραπεία στον ιστότοπο του Drink Aware. Ή, μιλήστε με τον γιατρό σας.